micul dejun

Există un lucru pe care toată lumea îl dorește atunci când urmează o dietă. A pierde în greutate fără a muri de foame.

Ce vei spune dacă vei afla că există o astfel de dietă?

Am încercat o mulțime de diete, unele funcționează, altele nu.

Este demn de remarcat faptul că unele diete pur și simplu nu sunt pentru toată lumea, deoarece toată lumea este diferită, are un metabolism diferit, grupa sanguină și așa mai departe.

Cu toate acestea, pot spune sigur că această dietă vă poate ajuta să slăbiți 4,5 kg în doar o săptămână. Și cea mai bună parte este că nu vei muri de foame pentru a obține rezultatele dorite.

Dieta ușor de curățat cu ceai verde

Să începem cu micul dejun, care este cea mai importantă masă a zilei.

Înainte chiar să începeți să vă gândiți la micul dejun, vă recomand să stoarceți sucul unei lămâi într-un pahar cu apă rece. Bea apă cu lămâie pe stomacul gol pentru a curăța și detoxifica organismul de toxine, precum și pentru a declanșa rapid metabolismul.

La jumătate de oră după ce am băut lămâia cu apă, este timpul să ne gândim la micul dejun.

Trebuie să conțină fructe. Dacă cineva îți spune că poți mânca fructe toată ziua, atunci nu este sincer cu tine.

Adevărul este că cel mai bun moment pentru a mânca fructe este dimineața, când zaharurile sunt perfect distribuite în organism.

Alegeți două portocale, două mere, un grapefruit mare, două pere sau fructe similare. Adăugați o mână de alune, migdale sau nuci la micul dejun.

În acest fel, veți absorbi zaharuri care vă vor oferi energie pe tot parcursul zilei, dar și proteine ​​și substanțe nutritive sănătoase care vă vor satisface nevoia de hrană.

La prânz puteți mânca o bucată de carne, cum ar fi carnea de vită sau puiul fiert.

Trucul este să eviți pâinea în timpul prânzului și să mănânci două pahare de iaurt.

Limitați dimensiunea garniturii și evitați salatele cu smântână la prânz. Puteți mânca legume ca garnitură pentru carne.

La câteva ore după prânz, este timpul să mâncăm ceva mic. Dar, în loc să vă grăbiți la chipsuri și ciocolată, preparați o salată de legume proaspete de sezon, adăugați un vârf de sare și ulei de măsline și gata.

Cina este ultima ta masă. Este important să luați cina înainte de ora 18:00.

Meniul de cină este de două ouă fierte, salată sau castraveți salată cu ulei de măsline.

Și acum este greu să suporti de la 18:00 până când este timpul să te culci. Aici trebuie să arăți voință.

Cu toate acestea, odată ce meniul dvs. de la ora 18:00 este format din proteine ​​și substanțe nutritive sănătoase, veți putea face față.

Faceți ceai verde dintr-un litru de apă și 4 pungi de ceai verde și beți-l înainte de culcare și nu va fi bine să beți întregul litru chiar înainte de culcare. În schimb, împărțiți ceaiul în porții între 18:00 și culcare.

Durata dietei este în întregime la discreția dumneavoastră.

Cu toate acestea, trebuie să rețin că este recomandat să îl urmați timp de maximum 10 zile.

O săptămână este durata ideală și în acest timp ar trebui să slăbești 4,5 kilograme, precum și să scapi de multe toxine din corpul tău datorită ceaiului verde.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.