Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

cele urmă

-10 kg în 20 de zile
acum: 2 ani, 10 luni, citit de 1844 ori
Salut! Se spune că o fată de 15 ani. După cum ați putea înțelege din titlu - este vorba despre dietă și pierderea în greutate, în general. Dau drept - 1, 50 cm înălțime, cântăresc 51/52 kg. Nu mi-a plăcut corpul meu de mult timp. Aș recunoaște chiar că sunt teribil de complexă când vine vorba de apariția mea. Faptul este că nu-mi pot schimba fața, dar măcar îmi pot schimba corpul, așa că am decis să mă apuc de treabă în cele din urmă. Până de curând era doar vorba, dar nu am unde să fug - realitatea mă apasă, sunt dezgustat de mine. Recent am intrat într-o stare de depresie, chiar mi-a fost foame, mințeam că mănânc. dar slavă Domnului, cumva m-am îmbunătățit, dar nu știu cât va dura așa. Pe lângă faptul că îmi urăsc corpul și mă urăsc în general, că încă nu aveam suficientă voință pentru a-l schimba, există teama că, dacă nu-mi place de mine, ce spun alții despre mine.
Oricum, pot scrie despre lucrurile menționate mai sus până mâine, dar am decis să mă consult cu dvs. pentru o schimbare. Nu are rost să discutăm trecutul, deoarece acesta nu mai are nicio valoare.
Vreau să întreb despre o dietă pe care am găsit-o pe internet și îmi garantează exact ceea ce am descris în titlu. Ei bine, iată-o:

Nu trebuie să consumați cartofi, băuturi carbogazoase și alcoolice în timpul dietei. Este bine să luați vitamine în fiecare zi.

Prima și a doua zi:
1 litru de suc de roșii sau 1 litru de lapte + 1 felie de pâine integrală se distribuie pe tot parcursul zilei.

A treia și a patra zi:
Mic dejun:
Ceai sau cafea, 1 felie de pâine cu unt, 2 lingurițe de miere.
Masa de pranz:
Bulion de pui cu 2 linguri. mazăre, 1 felie de pâine.
Dupa amiaza:
O ceașcă de ceai cu 1 linguriță de miere
Masa de seara:
2 ouă fierte sau 50 g de brânză galbenă sau 100 g de pește fiert sau 100 g de pui fiert.

A cincea zi:
Mic dejun:
2 piersici sau 2 mere
Masa de pranz:
Supă de legume (fără cartofi), 1 felie de pâine
Dupa pranz:
1 măr sau 1 cais
Masa de seara:
Salată de legume, 1 felie de pâine neagră.

Următoarele 15 zile dieta se repetă.

Ceea ce vreau să știu este că dieta va avea același efect asupra mea? De asemenea, cred că este important să menționez că practic gimnastică ritmică de două ori pe săptămână (recent, înainte să dansez). Dacă îmi amintesc, fac exerciții acasă (mai exact - de aproximativ 3 ori pe săptămână timp de aproximativ 5-10 minute). Din aceasta rezultă o altă întrebare - cât să crești antrenamentul și ce anume să faci?

Am uitat să menționez ceva important - am un corp în formă de pară și scufundări groaznice de șold // genți de șa (scuze, nu știu dacă au o traducere exactă în bulgară). De cei mai mulți dintre ei vreau să scap.

Vă voi cere să răspundeți la întrebări în mod specific. Sunt hotărât să slăbesc și trebuie să mă ridic mai repede. multumesc anticipat!

Comentarii

Lasa un comentariu!

2. Cred că va avea efect dacă faci mai multe exerciții, de exemplu de 3 ori timp de 20-30 de minute. În plus, vă sfătuiesc să înlocuiți sucul de roșii cu o altă băutură, deoarece sucul este acru și vă va strica stomacul. De asemenea, laptele nu este de preferat, deoarece este gras și nu cred că ajută la slăbit. Mai bine înlocuiți-l cu ceai fără zahăr.

3. Cât timp vei crede toate dietele pe care le găsești pe internet? Poate avea un efect la început, dar când dieta se termină, ce, începi să mănânci din nou ce vrei? Nu se întâmplă așa. Din experiența personală vă spun că trebuie să vă schimbați complet dieta. Vă spun să excludeți dulce, paste, sifon, sărat.
Pentru început, încercați să le evitați și în timp veți vedea că puteți face fără ele. Deci, pe lângă faptul că poți pierde în greutate, vei putea să-l păstrezi și să construiești o cultură a alimentației.
În paralel, începeți să faceți exerciții. Nu contează dacă mergi la sală sau faci exerciții acasă. Încercați să vă mișcați mai mult și rezultatele nu vor întârzia.
Tot ce este necesar este perseverența.

4. Încercați o dietă de 90 de zile sau doar o masă divizată. Fiecare dietă are un efect yo-yo și în momentul în care o oprești, vei reveni la vechea ta greutate.

Și ... greutatea ta este complet normală pentru înălțimea ta. Fă mai multă mișcare, mănâncă sănătos și învață să te iubești.
Aveți grijă cu aceste diete să nu aveți gastrită sau orice alt disconfort stomacal.

5. Cred că trebuie să vă schimbați dieta pe termen lung. Te vei lupta timp de 20 de zile, iar apoi îți vei recâștiga greutatea foarte repede.

Poți pierde în greutate foarte ușor, arzi mai multe calorii decât consumi. Găsiți echilibrul potrivit între hrană și activitate fizică.

6. Da, așa este - 10 kg timp de 20 de zile și apoi în spital pentru încă 20. Fată, îți dai seama ce faci corpului tău cu o astfel de slăbire? Am scris-o și în alte subiecte și o voi scrie din nou - oameni într-o stare gravă ca tine vin tot timpul la spitalul nostru, nu știu câte kg am slăbit într-un timp scurt. Știi că poți dracu niște organe de acest fel pentru totdeauna?

Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă.

7. De la autor:
La # 1: Vă mulțumim pentru sfaturi. Oricum, nu mă gândesc să beau suc de roșii, am decis că este lapte proaspăt. Nu știu despre ceai. cu greu are aceleași proprietăți nutritive. Și pentru antrenamente - voi încerca să le fac aproximativ 30 de minute - o oră, așa cum ați spus.

Până la # 2: În primul rând, mă grăbesc să spun că tocmai pentru că nu sunt sigur de efectul unei anumite diete, am decis să vă întreb. De asemenea, am citit separat părerile oamenilor care au încercat-o. Totuși, am scris aici pentru că nu am găsit acolo informațiile pe care le căutam. Îmi pare rău că nu am menționat mai devreme, astfel încât să nu existe astfel de afirmații ca „nu știi nimic”, așa că ceea ce mi-a lipsit să menționez este că beau mai ales doar apă, rareori lapte sau ceai. Nu beau niciodată sifon - pur și simplu nu-mi place și mă simt rău de mirosul de alcool. De asemenea, nu-mi place mult săratul. Poate doar acolo unde mănânc pâine (și chiar neagră) când vine vorba de paste și mănânc rar gem.
De asemenea, nu știu dacă l-ați citit, dar până la urmă am scris că de fapt mă antrenez. Există motive pentru a recurge la dietă.

Către # 3: Vă mulțumim pentru sfaturi și dumneavoastră! M-am gândit la 90 de zile, dar nu-mi place prea mult. În sensul de a mânca numai carbohidrați sau proteine ​​toată ziua. În caz contrar, am citit despre alimentația separată, dar trebuie să adere la asta toată viața mea. Ar dura mult timp.
Iar ideea principală a pierderii în greutate care mi se va întâmpla în cele din urmă a fost exact aceasta - să mă pot iubi în cele din urmă.

Până la # 4: Vă mulțumim pentru sfaturi! Exact asta încerc să fac - vorbesc despre echilibru (scriu, de). Nu cred că va fi atât de dureros pentru mine, pentru că am citit că durează aproximativ 20 de zile pentru a construi sau a distruge un obicei și am citit despre nutriție după diete.

Către # 5: Vă mulțumesc că ați răspuns, dar nu am vrut să mi se dea astfel de „creiere”. Nu întâmplător v-am rugat să răspundeți la întrebările mele de mai sus. Știu ce înseamnă dieta. De asemenea, sunt conștient de faptul că îmi este greu să mă uit în oglindă. Cred că este mai bine să încep o dietă simplă care să dureze aproximativ 20 de zile și apoi să-mi mențin greutatea mâncând sănătos, decât să obțin niște anorexie nervoasă, care deja mi-ar „supraalimenta” organele. Astfel de gânduri mi-au trecut cu adevărat prin cap. Nu-mi place de mine și am mai răspuns la multe dintre simptomele anorexiei. Acum sunt mai bine și cred că este înțelept să ții o dietă. în orice caz, sună mai sănătos decât să nu mănânci deloc.
Dar oricum. Dacă știți o metodă mai bună, relativ rapidă de slăbit - atunci la ce așteptați - scrieți!

9. „Ceea ce vreau să știu este dacă dieta va avea același efect asupra mea?” Va avea un efect și veți pierde în greutate, dar este posibil să nu fie exact 10 kg, deoarece fiecare organism este diferit.

Un lucru este sigur, totuși - încă vă veți simți rău - subnutriți, epuizați, fără dorința de nimic. La final, te vei umfla din nou și nu peste 20 de zile, ci peste 1 săptămână, vei recâștiga greutatea veche, că până și corpul tău va urca compensatoriu și mai sus.:)

Crezi că, atunci când slăbești, vei începe să-ți placă? Crezi că atunci când slăbești, colegii tăi de clasă vor înceta să mai bată joc de tine? Crezi că dacă ești slab, băiatul care îți place te va observa? Nu, nu se va întâmpla.

Învață să nu-ți pese și să te bucuri de viața și corpul tău așa cum este. Dacă ești o persoană pozitivă, zâmbitoare, amuzantă, interesantă, totul va fi bine. Veți găsi un prieten și prieteni. Dacă ești morocănos și te plângi mereu, deprimat, trist, tăcut - nu te așteaptă nimic bun. Greutatea ta este cea mai mică problemă acum.

Sunt un bărbat de 28 de ani și îmi plac bebelușele suculente cu sânii mari, coapsele și fundurile superbe. Iubita mea actuală este așa și pur și simplu o stropesc cu sex și nu mă pot sătura de ea.

10. Angajați-vă intensiv în sport-cardio, din care transpirați.
Combinat cu multe saune
Nu știu de ce vă grăbiți, extindeți-le la 4 luni, adică 5 kg pe lună, ceea ce se dovedește științific că este cea mai sănătoasă slăbire. În luna iulie pentru mare veți avea noi forme
Cu o dietă te vei îmbolnăvi doar de dulciurile și chipsurile de vis și vei fi hărțuit mental.
Cumpărați o bicicletă dacă nu aveți una și găsiți un drum abrupt. Acesta este un polizor de grăsime.
Nu știu cum ești pe frontul iubirii, dar judecând după tinerii de astăzi, ar trebui să exersezi. Sexul este cel mai bun testat de fitness.
În ceea ce privește consumul, limitați carbohidrații, interziceți sarea, zahărul, sifonul, grăsimile, aluatul-banal, dar dacă îl urmați, promit că în iulie veți fi fericiți în noua voastră piele.

11. De la autor: vă voi cere să nu recomandați exerciții la pat HD. Încă nu mă sărut, fac sex. rahat. Este prea devreme pentru astfel de lucruri (cel puțin pentru mine, dacă nu pentru „tineretul de azi” în general).
Și acum mai important:
De trei zile mănânc în principal fructe și legume (în principal legume). Am găsit canalul fitnesinstruktor pe YouTube și de mâine îi voi începe antrenamentele cu o durată medie de 30 de minute. Am renunțat cu totul la dietă, deși am vrut să o încerc. destul de mult.