Cristofor Columb, un călător italian, a numit odată papaya fructul îngerilor. Fructele, care sunt extrem de bogate în vitamina C, au o gamă largă de beneficii pentru sănătate, făcându-l o opțiune excelentă de fructe pentru a include în dieta ta. Acest fruct tropical dulce, gustos și sănătos conține enzima papain. El este ajută digestia.Iată câteva dintre principalele beneficii pentru sănătate ale papaya.

este

1. Scade colesterolul

Papaya este bogată în fibre, vitamina C și antioxidanți care previn acumularea de colesterol în arterele dumneavoastră. Acumularea excesivă de colesterol poate duce la mai multe boli de inimă, inclusiv atac de cord și hipertensiune.

2. Ajută la slăbit

Cei care doresc să slăbească ar trebui să includă papaya în dieta lor, deoarece este foarte scăzută în calorii. Conținutul de fibre din papaya te lasă să te simți hrănit și, de asemenea, ajută la mișcările intestinului, ceea ce face mai ușor să slăbești.

3. Îți întărește imunitatea

Sistemul dvs. imunitar acționează ca un scut împotriva diferitelor infecții care vă pot îmbolnăvi cu adevărat. O papaya conține mai mult de 200% din necesarul zilnic de vitamina C, ceea ce îl face excelent pentru imunitatea dumneavoastră.

4. Bun pentru diabetici

Papaya este o opțiune dietetică excelentă pentru diabetici, deoarece are un conținut scăzut de zahăr, deși are un gust dulce. De asemenea, persoanele care nu au diabet pot mânca papaya pentru a preveni acest lucru.

5. Mare pentru ochi

Papaya este bogată în vitamina A, care vă ajută să vă protejați vederea de degenerare. Nimeni nu vrea să-și piardă capacitatea de a vedea din cauza unor boli precum degenerescența maculară legată de vârstă .

6. Protejează împotriva artritei

Artrita poate fi o boală cu adevărat debilitantă și persoanele care o au pot găsi calitatea vieții reduse semnificativ. Consumul de papaya este bun pentru oasele tale, deoarece acestea au proprietăți antiinflamatoare, alături de vitamina C, care ajută la menținerea diferitelor forme de artrită. Un studiu publicat în Annals of the Revumatic Diseases arată că persoanele care consumă alimente cu conținut scăzut de vitamina C au de trei ori mai multe șanse de a avea artrită decât cele care nu.

7. Îmbunătățește digestia

În zilele noastre, este aproape imposibil să eviți consumul de alimente dăunătoare sistemului digestiv. Adesea ne găsim mâncând junk food sau mâncare de restaurant preparată în cantități excesive de unt. Consumul de papaya în fiecare zi poate compensa astfel de greșeli accidentale, deoarece are o enzimă digestivă cunoscută sub numele de papaină, împreună cu fibrele, vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă.

8. Previne semnele îmbătrânirii

Cu toții ne dorim să rămânem tineri pentru totdeauna, dar nimeni din această lume nu poate face asta. Cu toate acestea, obiceiurile sănătoase, cum ar fi consumul de papaya frecvent, vor prelungi procesul și te pot face să arăți cu 5 ani mai tânără decât ești. Papaya este bogată în vitamina C, vitamina E și antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, care vă ajută să vă protejați pielea de deteriorarea radicalilor liberi prin prevenirea ridurilor și a altor semne ale îmbătrânirii.

9. Previne cancerul

Papaya este o sursă bogată de antioxidanți, fitonutrienți și flavonoizi care împiedică deteriorarea celulelor de către radicalii liberi. Unele studii au legat, de asemenea, consumul de papaya de un risc redus de cancer de colon și prostată.

10. Ajută la reducerea stresului

După ce ați muncit din greu toată ziua, este o idee bună să mergeți acasă și să luați o farfurie cu papaya. Fructele minune sunt bogate în mai mulți nutrienți, cum ar fi vitamina C, care vă poate proteja de stres. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Alabama, a constatat că 200 mg de vitamina C pot ajuta la reglarea fluxului de hormoni ai stresului la șobolani.