Ce sunt varicele și care pot fi motivele apariției lor? Este posibilă prevenirea varicelor? Consultați 10 sfaturi despre cum să preveniți varicele.

vene varicoase

Varicele sunt varice cu aspect ușor curbat. Ele rezultă din slăbirea valvelor venoase care reglează fluxul sanguin (ilustrația de mai jos). Sunt de culoare roșiatică sau violet. Ele pot apărea pe tot corpul, dar se văd cel mai adesea pe picioare, deoarece toată greutatea corpului cade asupra lor.

Varicele sunt adesea o problemă estetică atunci când apar pentru prima dată, dar pot fi și un semnal al unei probleme de sănătate. Dacă observați varice, vă sfătuim să vă adresați medicului dumneavoastră.

Cu toate acestea, există câteva modificări mici în rutina zilnică pe care le puteți face pentru a reduce probabilitatea apariției varicelor. Iată 10 dintre ele:

1. Nu rămâneți în aceeași poziție mult timp
Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care lucrează pe scaun. Stând în aceeași poziție afectează circulația sângelui, în special în partea inferioară a corpului, iar pe termen lung poate duce la vene varicoase. Încercați să vă schimbați poziția picioarelor pentru câteva minute, întinzându-le și mișcându-le. Chiar și cele mai mici mișcări vor avea un efect pozitiv.

2. Magia dușurilor reci
Dușurile reci îmbunătățesc circulația sângelui. Nu sunt la fel de relaxante ca cele fierbinți, dar au beneficiile lor pentru sănătate.

3. Îmbracă-te inteligent
Pantalonii prea strâmți, în special blugii, cresc riscul de varice. Mai ales dacă porți blugi strâmți și petreci mult timp așezat. Strângerea suplimentară apare cel mai adesea în zona genunchiului și este posibil să observați primele semne ale varicelor chiar acolo.

4. Stai departe de căldură
Cui nu-i place să stea pe un calorifer cald în zilele reci. Sau să-și așeze scaunul în birou lângă sistemul de încălzire? Ei bine, nu toți, dar mulți sunt fani ai acestei practici. Nu numai că așa ceva vă poate cauza probleme de retenție a apei, dar poate provoca și varice din cauza circulației slabe a sângelui.

5. Purtați ciorapi de compresie
Dacă sunteți predispus genetic la vene varicoase, luați în considerare purtarea de ciorapi speciali de compresie din timp. Acestea nu numai că vă vor ajuta să vă simțiți mai bine, dar vor beneficia și de beneficiile lor pentru sănătate.

6. Nu exagerați cu tocuri înalte
Tocurile înalte, fără îndoială, fac ca fiecare femeie să fie mai sexy, dar pot fi foarte dăunătoare sănătății. De fapt, purtarea tocurilor înalte pentru o lungă perioadă de timp crește riscul de varice.

7. Fii activ fizic
Exercițiu - acesta este unul dintre sfaturile pe care o persoană le aude cu ocazie și fără ocazie (similar cu apa potabilă). Cu toate acestea, nu putem sublinia din nou importanța activității fizice în prevenirea varicelor. Chiar dacă nu sunteți un pasionat de fitness, câteva minute de antrenament cu greutăți acasă vor reduce riscul apariției varicelor.

8. Mănâncă bine
O alimentație adecvată și o dietă echilibrată fără alimente nedorite vor reduce probabilitatea de zgură în vasele de sânge. Lipsa zgurii înseamnă o mai bună circulație a sângelui și mai puține vene varicoase.

9. Ferește-te să te îngrași
În cazul în care sunteți predispus genetic la varice, vă sfătuim să aveți grijă de greutatea dumneavoastră. Excesul de greutate va agrava starea varicelor sau va provoca altele noi.

10. Nu subestimați puterea ierburilor
Plantele ar trebui manipulate cu grijă, deoarece sunt foarte utile, dar pot fi și destul de periculoase. Pentru a evita apariția varicelor, beți ceaiuri care îmbunătățesc circulația sângelui. Asigurați-vă că beți infuzii de ierburi care ajută la curățarea organismului de toxine.