Este din nou acea perioadă a anului: tuse, strănut, strănut și senzația din stomac care îți spune că te vei îmbolnăvi în orice moment. Ce faci? Știi de la bunica ta că ar trebui să te speli pe mâini des și să-ți dai mâna la gură când tuși.

răceli

Dar se pare că uneori bunica ta greșește. Multe dintre sfaturile care sunt amintite în mod constant nu sunt corecte, iar unele pot fi chiar dăunătoare. Unii încă au dreptate, ei bine - este totuși bine să vă acoperiți gura când tușiți, dar hai să vedem ce știm și ce nu.

Vorbirea, tusea și chiar respirația răspândesc gripa.

Nu este doar tuse. Chiar și doar respirația eliberează particule mici pe care le conține virusul gripal. Din păcate, aceste particule sunt mai mici decât o celulă sanguină umană, deci este destul de dificil să le eviți. Un studiu din 2013 a constatat că acești bani eliberați conțineau de fapt de aproximativ 8,8 ori mai mulți viruși gripali decât stropile pe care le puteți vedea atunci când cineva strănut.

În plus, dacă vă faceți griji că vă puteți îmbolnăvi, evitați oamenii care țipă. Potrivit unui studiu recent al aerosolilor pe care îi producem în timp ce vorbim, oamenii produc de 50 de ori mai multe particule de aerosoli atunci când țipă decât vorbind cu o voce normală.

Iată un alt motiv pentru a evita să ridici subiecte precum sportul sau politica data viitoare când te afli la masă.

Măștile medicale nu ajută

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că oamenii care poartă măști medicale în metrou și pe străzi nu se protejează de fapt, ci pe voi. Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul Bolilor, măștile vă pot ajuta să împiedicați transmiterea virusului către alții. Măștile captează majoritatea particulelor fine pe care le emite, dar nu le pot opri pe cele care se răspândesc în aer. Motivul este că măștile nu vă acoperă strâns fața și permit aerul nefiltrat.

Este puțin probabil să vă îmbolnăviți dacă dați mâna cu o persoană bolnavă

Da, știm, vi se spune toată viața să vă spălați pe mâini des când sunteți bolnav. Și într-adevăr, acesta este un fel de sfat bun. Spălarea sau utilizarea gelului de mână cu alcool ucide două tipuri de viruși - rinovirus și rotavirus. Dar acest sfat nu v-ar ajuta cu virusul gripal A (virusul gripal A).

Cele mai multe studii adecvate despre acest tip de boală spun că trebuie să inhalați virusul prin nas sau gură pentru a vă infecta. Nu există dovezi că boala se poate răspândi prin atingere, dar totuși nu folosiți acest lucru ca scuză pentru a nu vă spăla mâinile.

Aceasta înseamnă că nu este neînțelept să-i ceri partenerului tău să se aline pe canapea, chiar și atunci când ești bolnav.

Puteți răci atingând ceva ce a atins o persoană bolnavă

Nu vrem să te sperii, dar virușii pot trăi pe suprafețe neînsuflețite timp de trei zile. Mai mult, virusurile gripale durează mai mult pe suprafețele dure (cum ar fi metalul) decât pe cele moi (cum ar fi canapeaua dvs.).

Da, trăim într-o mare de microorganisme care nu au nicio problemă cu obiectele neînsuflețite, dar totuși rețineți că majoritatea dintre ele nu vă vor îmbolnăvi.

Uitați de cantitățile uriașe de vitamina C.

Dacă ceva este bun în cantități mici, atunci va fi și mai bine în cantități mari, nu? Nu intotdeauna. Persoanele cu deficit de vitamina C nu au nevoie să-și suprasatureze corpul cu aceasta, în încercarea de a combate răceala obișnuită.

„Ideea că vă puteți spori imunitatea sună atrăgătoare”, a spus publicația de sănătate a Harvard. De asemenea, se spune că, deși administrarea de doze zilnice de multivitamine și minerale are beneficii diferite pentru sănătate, o supradoză de o vitamină nu ajută.

De asemenea, majoritatea suplimentelor pe bază de plante și echinacea nu au efecte dovedite.

În acest caz, cum să vă protejați de boală în timpul epidemiilor de gripă? Evitați persoanele bolnave, în special copiii. Și bate-ți vaccinurile împotriva gripei. În anii mai de succes, acest lucru poate reduce riscul de boli cu până la 70%. Chiar dacă nu sunteți o persoană care se îmbolnăvește ușor, vaccinul vă poate împiedica să transmiteți virusul.

Ne apropiem de un vaccin universal împotriva gripei

Noi vaccinuri sunt produse în fiecare an pe baza unui studiu al tulpinilor care se răspândesc în emisfera nordică. În practică, oamenii de știință, pe baza experienței lor și a cercetărilor anterioare, fac o presupunere în cunoștință de cauză cu privire la tulpina care va lovi în fiecare an. Prin urmare, vaccinurile sunt mai eficiente în unii ani decât în ​​alții.

Dar asta ar putea fi pe cale să se schimbe. Oamenii de știință au anunțat recent că au inventat, deși nu au dezvoltat încă, un vaccin care acoperea 88% din tulpinile lumii. Tot în acest an, Institutul Național de Sănătate al SUA a identificat trei tipuri de anticorpi care neutralizează mai multe subtipuri de virusuri gripale.

Sunt convinși că acest lucru se va întâmpla cândva. Până atunci, asigurați-vă că vă acoperiți gura de fiecare dată când strănutați, strigați sau respirați.