Una din trei femei naște prin cezariană, astfel că devine din ce în ce mai important ca viitoarele mame să cunoască bine procedura și recuperarea ulterioară, ceea ce este de obicei mult mai dificil decât la nașterea naturală.

Din fericire, există câteva modalități de a accelera recuperarea și de a evita cele mai frecvente probleme.

1. Luați probiotice și mâncați alimente fermentate

Antibioticele administrate mamelor pentru intervenții chirurgicale afectează flora intestinală. Luarea de probiotice vă va ajuta să evitați disconfortul stomacului și să vă îmbunătățiți sistemul imunitar. De asemenea, ajută alimentele fermentate (cum ar fi iaurtul).

2. Odihnește-te

Odihna este obligatorie după fiecare operație, dar cu un nou-născut în casa ta este puțin dificil să te odihnești. Așadar, nu vă faceți griji dacă cereți mai mult ajutor soției, mamei, bunicii sau surorii dvs. în prima săptămână acasă. Și chiar dacă doriți cu adevărat să vă antrenați pentru a vă întoarce în formă, uitați doar de orice exercițiu cel puțin luna următoare. Nu ridicați nimic mai greu decât bebelușul dumneavoastră.

3. Faceți plimbări scurte

Odată ce medicul vă spune că aveți voie să faceți exerciții ușoare, începeți să faceți plimbări scurte. Îmbunătățesc circulația sângelui, reduc riscul formării cheagurilor de sânge, îmbunătățesc funcția stomacului, ameliorează balonarea și ajută corpul să se refacă mai repede.

4. Evitați alimentele care provoacă inflamații

O alimentație sănătoasă este foarte importantă pentru noile mame, deci este mai bine să limitați alimentele care pot provoca inflamații, cum ar fi carnea roșie, pâinea albă și alimentele prăjite, de exemplu. Subliniați alimentele care au proprietăți antiinflamatorii - cum ar fi fructele de pădure, broccoli, nuci, semințe. Puiul și peștele sunt bogate în aminoacizi și, de asemenea, ajută țesuturile să se refacă mai repede.

5. Luați analgezice

Este normal să suferiți durere în primele două săptămâni după naștere și nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră analgezice adecvate.

6. Găsiți o modalitate de a ușura alăptarea

Potrivit studiilor, mamele care au născut prin cezariană au mai multe șanse să aibă probleme de alăptare. Așadar, adresați-vă medicului dumneavoastră, cumpărați o pernă pentru alăptare sau încercați o pompă pentru sân. Nu renunțați dacă nu funcționează de câteva ori.

7. Cum să depășești constipația

rapidă

După o operație cezariană, multe femei se confruntă cu constipație datorită modificărilor hormonale, mușchilor tensionați ai stomacului și uneori culcat. În afară de faptul că constipația este foarte neplăcută, poate duce, de asemenea, la multă durere din cauza plăgii abdominale, precum și la probleme mai grave. Pentru a o combate, beți multă apă, mâncați mai multe alimente bogate în fibre (cum ar fi fructe proaspete), încercați un ceai laxativ sau adresați-vă medicului dumneavoastră medicamente adecvate.

8. Aveți grijă la semne de infecție

După operație, este important să se monitorizeze rana pentru orice semne de infecție. Măsurați-vă temperatura o dată pe zi și monitorizați-vă corpul pentru umflături, roșeață nouă, dureri severe și frisoane. Dacă observați ceva deranjant, adresați-vă medicului dumneavoastră. Pentru a evita iritarea plăgii, purtați haine largi, lăsați-o să respire frecvent, dar fără a o expune la lumina directă a soarelui și nu o frecați în timp ce faceți baie.

9. Folosiți bandaje sângerante

Atât după nașterea vaginală, cât și după operația cezariană, există sângerări vaginale cunoscute sub numele de lochie. Durează aproximativ o lună, timp în care uterul este „curățat” de vechea sa coajă. În primele 3-4 zile sângele este roșu intens, apoi devine roz-maroniu, iar în ultimele două săptămâni fluxul devine alb-gălbui. Nu utilizați tampoane sau dușuri vaginale în această perioadă, deoarece acestea cresc riscul de infecții. Folosiți în schimb bandaje, de preferință bumbac. Consumați alimente bogate în fier și evitați medicamentele care diluează sângele (cum ar fi aspirina sau ibuprofenul).

Când să vedeți un medic:

  • Sângele rămâne roșu aprins mai mult de o săptămână.
  • Sângerarea este neobișnuit de grea.
  • Curentul are un miros neplăcut.
  • Ai o temperatură ridicată.
  • Stomacul tău este greu.
  • Te simți amețit.

10. Fii atent la emoțiile tale

Nașterea este întotdeauna un moment emoțional, iar unele mame cad în depresie postpartum și, în loc să caute ajutor, încearcă să-și ascundă problemele prin adâncirea vinovăției. Nu este nimic anormal să nu fii în vârful fericirii, să-ți fie frică, să te doară și să-ți faci griji pentru viitor - vorbește despre sentimentele tale cu partenerul sau cu cei dragi, dacă este necesar - consultă un specialist. Cel mai important lucru este să cauți rapid ajutorul pentru ca problema să nu se înrăutățească.