Băuturile carbogazoase sunt o parte integrantă a meniului multor oameni și una dintre cele mai preferate modalități de a potoli setea. Conform studiilor, o persoană medie bea aproximativ 200 de litri de băuturi carbogazoase pe an. Unii oameni recunosc că beau mai multă sifon decât apă în timpul zilei.

După ce am consumat cantități atât de mari de băuturi carbogazoase, este important să înțelegem cum ne afectează sănătatea.

Iată cele 10 motive pentru care nu mai beți băuturi gazoase:

motive

Doar un ulcior de sifon conține 10 linguri de zahăr. Această cantitate de zahăr, în special sub formă lichidă, crește brusc nivelul zahărului din sânge și provoacă o reacție la insulină în organism. În timp, acest lucru poate duce la rezistență la diabet sau insulină, precum și la creșterea în greutate și la alte probleme de sănătate. Companiile de băuturi răcoritoare sunt cei mai mari consumatori de zahăr din America.

Băuturile carbogazoase conțin acid fosforic, care interferează cu capacitatea organismului de a absorbi calciu și poate duce la osteoporoză, cavități și înmuierea oaselor. Acidul fosforic interacționează cu acizii stomacului, încetinește digestia și blochează absorbția nutrienților.

Majoritatea băuturilor gazoase conțin cofeină, care a fost legată de anumite tipuri de cancer, noduli de sân, bătăi neregulate ale inimii, hipertensiune arterială și alte probleme.

Apa utilizată în băuturile carbogazoase este doar apă simplă de la robinet și poate conține substanțe chimice precum clor, fluor și urme de metale grele.

Cercetătorii de la Harvard au legat băuturile gazoase de obezitate. Studiul a constatat că tinerii de 12 ani care au băut sifon au mai multe șanse să fie obezi decât cei care nu au consumat. Din fiecare pahar de băutură carbogazoasă zilnic, riscul de obezitate crește de 1,6 ori.

Principalul îndulcitor inclus în majoritatea băuturilor carbogazoase este siropul de porumb, care conține prea multă fructoză. Spre deosebire de glucoză, această monozaharidă este incapabilă să stimuleze organismul să producă insulină, care este implicată în metabolismul glucidic. De asemenea, în procesul de preparare a siropului de porumb cu conținut ridicat de fructoză, se formează urme de mercur, care provoacă diverse probleme de sănătate pe termen lung.

Aspartamul este utilizat în băuturile carbogazoase dietetice ca înlocuitor al zahărului și poate fi mult mai dăunător decât zahărul. Aspartamul a fost legat de aproape o sută de probleme de sănătate diferite, inclusiv convulsii, scleroză multiplă, tumori cerebrale, diabet și tulburări emoționale. Este transformat în metanol la temperaturi ridicate, iar metanolul se descompune în formaldehidă și acid formic. Băuturile carbogazoase dietetice cresc riscul apariției sindromului metabolic, care determină creșterea glicemiei, a colesterolului ridicat și a grăsimilor din burtă.

Lipsa nutrienților

Băuturile carbogazoase nu au absolut nicio valoare nutritivă și nu contribuie în niciun fel la organism. Sunt o substanță nefirească care dăunează sănătății.

Datorită conținutului ridicat de zahăr, sodiu și cofeină din băuturile carbogazoase, acestea deshidratează organismul. Pe o perioadă lungă de timp, acest lucru poate duce la deshidratare cronică.

Deteriorarea dinților

Zaharul din bauturile carbogazoase interactioneaza cu bacteriile din placa si produce acizi nocivi care pot provoca cariile dentare.

Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

Oprirea consumului de băuturi carbogazoase poate fi foarte dificilă pentru cei obișnuiți să le bea zilnic, deoarece au dezvoltat un fel de dependență de zahăr și de alte ingrediente dăunătoare.

Dacă sunteți un fan al băuturilor gazoase și căutați câteva alternative sănătoase, iată câteva sugestii:

-sucuri și smoothie-uri proaspăt stoarse

Băuturile carbogazoase sunt foarte gustoase și dulci și par să aibă unele proprietăți de dependență (s-ar putea să întrebați un iubitor de mașini dietetice), dar până la urmă adevărul este că băuturile carbogazoase sunt nesănătoase în orice cantitate și nu există absolut niciun motiv sau justificare pentru utilizarea acesteia. .

Desigur, unii vor susține că totul cu măsură este OK și, în majoritatea cazurilor, este. Când vine vorba de băuturi carbogazoase, cantitatea de zahăr și aditivi este atât de mare încât nu cred că există nici măcar cuvântul „moderație” și cu siguranță nu există în sticlele de un litru sau mai mari, care sunt atât de frecvente.

Vorbim despre un lichid care este adesea consumat ca înlocuitor al apei, nu conține substanțe nutritive, nu are proprietăți benefice și este plin de zahăr și aditivi artificiali care îl fac dăunător.

Încetează să bei sifon. corpul tău îți va mulțumi!