„Ești ceea ce mănânci” este adesea folosit de americani. Și asta înseamnă, în cele din urmă, că trebuie să mănânci ceea ce te va face mai frumos, sfătuiește dr. Lisa Dreyer în cartea ei The Beauty Diet.
Iată o listă cu cele 10 alimente despre care autorul susține că vă vor oferi mai multă frumusețe și motivele pe care le-a dat pentru acest efect:
Stridiile

produse care

Sunt bogate în zinc, care este necesar ca pielea să refacă și să producă colagen, precum și calciu, care este important pentru sănătatea oaselor și frumusețea dinților și a părului.
Somon

Conține o cantitate mare de acizi grași nesaturați omega-3, care fac pielea mai elastică și astaxantină - un antioxidant de peste 100 de ori mai puternic decât vitamina E.
kiwi

Acest fruct este bogat în vitamina C, care este necesară pentru producerea de colagen și pentru menținerea sănătății pielii. Dozele mari de vitamina C contribuie, de asemenea, la reducerea ridurilor.

Afine

Sunt un antioxidant minunat, conțin vitamina C și antociani, care întăresc puterea pielii și a vaselor de sânge.
Cartofi dulci

Asa numitul Pattele conțin proteine, carbohidrați complecși și vitamine - precum beta carotenul, care protejează pielea de riduri.
Lapte degresat

Este necesar pentru sănătatea părului, a dinților și a oaselor. Este bogat în proteine, vitamine, calciu și bacterii benefice.
Roșii

O sursă minunată de licopen, care la rândul său este un foarte bun antioxidant.
Spanac

Conține acid alfa-lipoic, luteină și zeaxantină. Acidul alfa-lipoic ajută la încetinirea îmbătrânirii, iar luteina și zeaxantina sunt bune pentru vedere.
Ciocolată neagră

Este bogat în antioxidanți, ajută la protejarea pielii de razele solare dăunătoare.
Nuci

Acestea conțin o mulțime de acizi grași nesaturați omega-3.