care

Puteți ușor și simplu să vă faceți stomacul plat dacă încercați să reduceți la minimum utilizarea acestor 6 produse!
Dacă rutina ta zilnică este foarte ocupată și nu ai timp să mănânci bine în timpul zilei, cel mai probabil îți va afecta digestia.
Un stomac plat este ceea ce vrem cu toții să avem, dar este mai mult decât estetică. Aceasta este o reflectare a faptului că totul merge bine în digestie.
Ai grijă de tine și fii sănătos!
1. Produse lactate Dieta lui Atanas Uzunov a devenit un succes - mâncând fripturi pe stomac, a reușit să slăbească 70 de kilograme fără sport, chiar și Atanas Uzunov, care a atras mii de bulgari care se luptau cu obezitatea în dieta lor, ... 15 noiembrie 2018 vijti.com

Mulți dintre noi suntem conștienți de faptul că produsele lactate provoacă umflături. De asemenea, puteți suferi de gaze neplăcute dacă consumați o mulțime de produse lactate. Deci, gândiți-vă la asta atunci când încercați să pierdeți excesul de grăsime din burtă.
Dacă sunteți un „fanatic al laptelui”, atunci iaurtul poate fi o excepție și o bună opțiune sănătoasă.

2. Produse rafinate, zahăr și alcool
Au tendința de a se acumula sub formă de grăsime abdominală și o fac groasă și bombată. Drept urmare, crește mobilitatea organismului, activitatea organelor interne și riscul de a dezvolta diabet, obezitate și boli cardiovasculare.

3. Mănâncă mai puțină sare
Știați că sarea este unul dintre vinovații cheie care provoacă formarea celulitei și fac ca organismul nostru să prevaleze?
Acest lucru perturbă echilibrul apei din organism și procesul digestiv. Înlocuiți sarea cu sarea din Himalaya. Oferă un gust mai sărat și puteți reduce cu ușurință cantitatea de sare.
4. Reduceți carbohidrații din dieta dumneavoastră.
Alimentele pe care le consumăm de obicei sunt carbohidrați. Ca urmare, acestea interferează cu procesul de strângere a stomacului, deoarece creează grăsimi suplimentare și provoacă balonare.

Este recomandat în special reducerea consumului de pâine, paste și produse de patiserie. Este mai bine să le înlocuiți cu alimente bogate în proteine ​​și veți fi surprinși de rezultate.

5. Alege mereu fructele.

Fructul este sănătate. Este indicat să alegeți fructe acre și citrice, care datorită acidității lor vă vor ajuta să ardeți grăsimi, precum și să oferiți un mediu alcalin corpului dumneavoastră.

6. Un somn bun.

Dacă dormi suficient în mod regulat, vei simți o reducere semnificativă a foametei și a poftei de mâncare. De asemenea, îmbunătățiți-vă bunăstarea și normalizați echilibrul hormonal.