multe

Bananele sunt cazul în care „gustos” merge foarte bine cu „util”. Substanțele conținute în ele ne susțin corpul pe multe fronturi!

Aflați despre 10 dintre cele mai importante proprietăți ale acestor fructe tropicale, care depind de gradul lor de maturitate.

Acest lucru nu înseamnă că unele banane pot fi consumate și altele nu. Doar recomandări pentru alegerea unui fruct în funcție de maturitatea acestuia vor contribui la creșterea utilității acestora.

1. Ajută la prevenirea bolilor renale

Alimentele bogate în potasiu ajută la prevenirea calculilor renali. Potrivit unui studiu, includerea regulată a bananelor în dietă ajută, de asemenea, la reducerea probabilității de cancer renal cu 40%.

2. Lupta cu spasmele

Deficitul de minerale este o cauză frecventă a spasmelor musculare. Consumul de alimente bogate în potasiu și magneziu (cum ar fi bananele) poate preveni spasmele musculare, astfel încât mulți sportivi le includ în dieta lor.

3. Prevenirea bolilor oncologice

Bananele conțin o proteină specifică care ajută la prevenirea cancerului (un factor pentru necroza tumorii). Cantitatea acestei substanțe în fructele coapte este semnificativ mai mare. De aceea, sunt recomandate astfel de banane, pe care pielea este acoperită cu pete întunecate sau sunt întunecate.

4. Inima sănătoasă

O dietă bogată în potasiu este recomandată celor care suferă de hipertensiune arterială și sunt predispuși la boli cardiovasculare. Consumul zilnic de 1,3 grame din acest mineral reduce cu 26% riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Pentru a îndeplini această normă, trebuie să mâncați 2 până la 3 banane (în funcție de greutatea lor).

5. Curățați vasele de sânge

Motivul deteriorării permeabilității vaselor de sânge este colesterolul, care provoacă dezvoltarea aterosclerozei. Bananele conțin fitosteroli, care ajută la reducerea concentrației acestei substanțe în organism și la menținerea sănătății sistemului circulator.

6. Ajută la diabet

În aceste fructe tropicale există un tip special de amidon (rezistent), care ajută la îmbunătățirea stării unei persoane cu diabet de tip 2. Trebuie menționat aici că mai mult din această substanță se găsește în bananele verzi. Pentru comparație, la fructele verzi dimensiunea medie este de 12,5 grame de amidon, iar la cele mature - nu mai mult de 5 grame.

7. Stomac sănătos

Bananele sunt bune atât pentru persoanele cu ulcer de stomac, cât și pentru cei cu risc crescut. Aceste fructe conțin o enzimă specială care ajută la secreția mucusului, care protejează pereții stomacului.

8. Sursa de energie

Abundența de vitamine și minerale face din banane o sursă excelentă de energie. Carbohidrații simpli sunt absorbiți rapid și compensează aproape imediat lipsa resurselor energetice în caz de nevoie.

9. Banane pentru bună dispoziție!

Bananele conțin hormonul bucuriei (dopamina), precum și unele vitamine B, care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Toate acestea le permit să fie clasificate ca produse de consumat dacă simți brusc o melancolie.

10. Siluetă subțire

Amidonul rezistent previne formarea depozitelor de grăsime și crește consumul de energie, ceea ce duce la rezultate rapide și tangibile în lupta împotriva obezității. Cantitatea zilnică recomandată pentru această substanță este de 10 grame. Desigur, pe lângă consumul de banane, trebuie să purtați un stil de viață activ și să controlați obiceiurile alimentare.

Petya Gedzheva studiază relații publice la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski”. Pasiunea ei este să scrie și să editeze texte, a câștigat premii pentru scrierea eseurilor în diverse domenii. El vrea să se dezvolte în domeniul comunicațiilor de PR.

Comentarii

Nu ratați

10 dintre micile secrete culinare ale maeștrilor bucătari

10 dintre obiceiurile de dimineață ale celebrului

10 povești uimitoare despre oameni a căror voință de a trăi s-a dovedit a fi mai puternică decât soarta

10 dintre cele mai utile tipuri de ceai

10 fapte curioase despre zăpadă și fulgi de zăpadă

10 sfaturi despre cum să oprești sughițurile enervante

Și altele.

10 moduri de a spune „te iubesc” fără cuvinte

Exprimarea sentimentelor se poate întâmpla în nenumărate moduri diferite. Este ușor să spui „Iubesc”

Comentarii

10 băuturi utile pentru zilele reci

Pe vreme rece, băuturile calde sunt extrem de preferate - un pahar de lapte preferat cu cacao înainte ...

Comentarii

10 ierburi și condimente pentru slăbire rapidă

Ierburile și condimentele, pe lângă numeroasele beneficii pentru sănătate, ne pot ajuta și să scăpăm de ea.

Comentarii

10 fapte interesante despre gluten

În ultimul timp acordăm tot mai multă atenție sănătății noastre și ne uităm adesea la conținutul său ...

Comentarii

Comentariul tău Anulează

Cele mai citite astăzi

  • Creați un meniu în meniuri și atribuiți-l ca meniu ascuns în locația temei

10te.bg folosește cookie-uri. Acceptându-le veți beneficia de comportamentul optim al site-ului.
Detalii despre cookie-uri și despre cum să le dezactivați pot fi găsite aici .

Politica de Confidențialitate

Politica privind cookie-urile

Ce date personale colectăm și de ce?

Când vizitatorii lasă comentarii pe site, colectăm datele afișate în formularul de comentarii, precum și adresa IP a vizitatorului și ID-ul browserului utilizatorului, pentru a ajuta la detectarea spamului.

Un șir anonim bazat pe adresa dvs. de e-mail poate fi furnizat serviciului Gravatar pentru a verifica dacă îl utilizați. Politica de confidențialitate a Gravatar este aici: automattic.com/privacy/. Odată ce comentariul dvs. este aprobat, fotografia de profil va fi vizibilă publicului.

Dacă încărcați imagini pe site, ar trebui să evitați încărcarea imaginilor cu date de locație încorporate (GPS EXIF). Vizitatorii site-ului pot descărca și prelua date despre locație din imaginile de pe site.

Dacă lăsați un comentariu pe site-ul nostru, puteți permite stocarea numelui, adresei de e-mail și a site-ului dvs. web în cookie-uri. Acestea sunt pentru confortul dvs., deci nu trebuie să completați din nou datele dvs. când lăsați un alt comentariu. Aceste cookie-uri vor fi păstrate timp de un an.

Conținut inserat de pe alte site-uri web

Articolele de pe acest site pot conține videoclipuri încorporate, imagini, conținut etc. Conținutul încorporat de pe alte site-uri acceptă și tratează vizitatorul site-ului ca pe un vizitator al propriului său site.

Aceste site-uri pot colecta informații despre dvs., pot utiliza cookie-uri, pot încorpora instrumente statistice terță parte suplimentare, pot urmări modul în care lucrați cu aceste instrumente, inclusiv modul de utilizare a conținutului încorporat dacă aveți un cont și sunteți autentificat.

Cât timp păstrăm datele dvs. personale?

Dacă lăsați un comentariu, comentariul și metadatele sale sunt salvate pe termen nelimitat. Asta pentru a putea recunoaște și aproba automat comentariile dvs. ulterioare, în loc să le păstrăm în coada de aprobare.

Drepturile dvs. asupra datelor dvs. personale

Dacă ați lăsat un comentariu pe acest site, puteți solicita un fișier care să conțină toate datele pe care le deținem despre dvs., inclusiv datele pe care ni le-ați furnizat. De asemenea, puteți solicita ștergerea informațiilor personale pe care le deținem despre dvs. Cu toate acestea, aceasta nu include date pe care ni se cere să le stocăm în scopuri administrative, pentru securitatea site-ului sau prin lege.

Cum folosim datele dvs.?

Comentariile vizitatorilor pot fi verificate printr-un serviciu automat de verificare a comentariilor spam.

Pentru ca noi să vă menținem preferințele cu privire la setările cookie-urilor, cookie-urile obligatorii trebuie activate în orice moment.

Dacă le dezactivați, nu vă vom putea păstra preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați acest site web, va trebui să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.

Site-urile deținute de Meloman BG EOOD plasează cookie-uri numai pentru a face posibilă sau îmbunătăți anumite funcții sau pentru a îmbunătăți procesul de navigare pentru utilizator.

Pe lângă cookie-urile legate de funcțiile și șederea site-ului, cookie-urile analitice sunt plasate de instrumente terțe pentru a monitoriza calitatea șederii utilizatorului atunci când vizitează site-urile web deținute de „Meloman BG” EOOD.

Site-urile web deținute de Meloman BG EOOD nu utilizează markere sau tehnologii similare de urmărire. Meloman BG EOOD nu folosește cookie-uri pentru a colecta, procesa, distribui sau înregistra date personale.

Politica de confidențialitate a Parlamentului European se aplică stocării locale și tehnologiilor comparabile.

Ce sunt cookie-urile?

Majoritatea site-urilor pe care le vizitați utilizează cookie-uri pentru a îmbunătăți calitatea șederii dvs. Acestea permit site-urilor web să vă „amintească” - fie pe durata vizitei dvs. (utilizând un „cookie de ședere”), fie pentru vizite recurente (folosind un „cookie persistent”).

Cookie-urile pot avea o varietate de funcții. Acestea vă permit să navigați eficient între pagini, menținându-vă în același timp preferințele și îmbunătățind, în general, calitatea șederii pe site. Cookie-urile facilitează interacțiunea cu site-ul web mai rapid și mai ușor. Dacă un site web nu folosește cookie-uri, acesta vă va considera un vizitator nou de fiecare dată când accesați o pagină nouă de pe site - de exemplu, când închideți un meniu și accesați o altă pagină, nu vă va aminti că ați închis meniul pe pagina anterioară și va afișa pagina următoare cu meniul deschis.

Unele cookie-uri vizează mesaje publicitare sau de marketing pe baza, de exemplu, a locației dvs. și/sau a obiceiurilor de utilizare a internetului.

Cookie-urile pot fi setate de site-ul pe care îl vizitați („cookie-uri proprii”) sau de alte site-uri web care furnizează conținut paginii pe care o vizualizați („cookie-uri terță parte”).

Ce conține cookie-ul?

Un cookie este un fișier text simplu care este stocat pe computerul dvs. sau pe dispozitivul portabil de către un server de site-ul web. Acest server poate apoi recupera sau citi conținutul cookie-ului. Cookie-urile sunt gestionate de browserul dvs. Fiecare cookie este unic și conține anumite informații anonime, cum ar fi un identificator anonim, numele site-ului, cifre și litere. Permite site-ului să-și amintească preferințele de navigare pe Internet.

Cum folosim cookie-urile?

Paginile noastre folosesc cookie-uri pentru a stoca:

În plus, unele dintre videoclipurile încorporate în paginile noastre folosesc și cookie-uri pentru a colecta în mod anonim statistici despre modul în care ați ajuns la acea pagină și ce videoclipuri ați vizionat.

Activarea cookie-urilor nu este absolut necesară pentru ca site-ul web să funcționeze, dar va contribui la o mai bună utilizare a acestuia. Puteți șterge sau bloca cookie-urile, dar dacă faceți acest lucru, este posibil ca unele caracteristici ale site-ului să nu funcționeze corect.

Informațiile legate de cookie-uri nu sunt utilizate pentru a stabili identitatea dvs., iar eșantioanele de date sunt complet sub controlul nostru. Cookie-urile nu sunt utilizate în alte scopuri decât cele enumerate aici.

Cum se controlează cookie-urile?

Puteți controla și/sau șterge cookie-urile oricând doriți - pentru mai multe informații, consultați aboutcookies.org. Puteți șterge toate cookie-urile care sunt deja stocate pe computerul dvs. și puteți seta, de asemenea, majoritatea browserelor să le blocheze. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru, poate fi necesar să reglați manual unele setări de fiecare dată când vizitați un site, iar unele servicii și caracteristici pot să nu funcționeze.

Cookie-uri de la terți

Cookie-urile terță parte sunt plasate și utilizate de o altă organizație decât Meloman BG EOOD. De exemplu, pentru a-și măsura audiența, un site web folosește o companie terță parte de analiză care își stabilește propriul cookie pentru a efectua serviciul. Site-ul are conținut încorporat - videoclipuri de pe YouTube, precum și imagini de la Flickr și Instagram. Aceste site-uri pot, de asemenea, să plaseze propriile cookie-uri. Site-ul web utilizează rețele de publicitate terță parte. Pentru a oferi publicitate direcționată, ei plasează și propriile cookie-uri.

Rețelele sociale Facebook, Twitter și altele stabilesc cookie-uri pentru a partaja conținut și pentru a genera statistici de acces. Disponibilitatea, numărul și starea cookie-urilor pot depinde de modul în care utilizați platformele respective înainte sau în timpul vizitei dvs. pe site-urile deținute de Meloman BG EOOD.

Ce trebuie să faceți dacă nu doriți ca cookie-urile să fie plasate pe computerul dvs.?

Pentru unii oameni, ideea stocării informațiilor pe computerul sau dispozitivul mobil este oarecum legată de invadarea confidențialității lor, mai ales atunci când aceste informații sunt stocate și utilizate de o terță parte fără știrea lor. Dacă preferați, este posibil să blocați unele sau toate cookie-urile sau chiar să ștergeți cookie-urile care au fost deja setate, dar trebuie să știți că este posibil să pierdeți unele funcții. Pentru a face acest lucru, trebuie să modificați setările browserului cu privire la datele personale.