În ultimul timp, poate din cauza sărbătorilor și a alimentației tradiționale, dar mulți dintre rudele mele s-au plâns de reflux acid și m-au întrebat despre remedii naturale pentru a ameliora această afecțiune foarte neplăcută. Orice îl numim - reflux acid, GERD (boala de reflux gastroesofagian) sau doar arsuri la stomac, ne face să ne simțim foarte inconfortabili. Simptomele includ stomac deranjat, eructații, revenirea sucului gastric acid la esofag și gură și senzația clasică de arsură și durere (uneori) din spatele sternului.

pentru

Mulți oameni apelează la numeroase medicamente de pe piață, cum ar fi omeprazolul etc., care suprimă secreția de acid clorhidric - blocante H2 ale histaminei, colinolitice, inhibitori ai pompei de protoni; medicamente pentru neutralizarea acidului clorhidric secretat (antiacide); și cele care afectează infecția cu Helicobacter pylori. Dar problema este că utilizarea pe termen lung a medicamentelor are efecte secundare, cum ar fi diaree, boli respiratorii, osteoporoză și altele.

În primul rând, să ne uităm la ce se întâmplă. Pe măsură ce îmbătrânim, stomacul nostru produce mai puțin acid clorhidric, enzimele digestive sunt epuizate și, pentru mulți dintre noi, bacteriile bune (vitale pentru o bună digestie și sănătate) sunt distruse prin tratamente antibiotice repetate. În practică, stomacul încearcă să lucreze mult mai greu pentru a digera alimentele primite. GERD/refluxul este de obicei asociat cu o mai mare agitare/spumare a conținutului gastric și returnarea sucurilor gastrice la esofag, unde nu au deloc de lucru. În mod normal, supapa situată la granița dintre esofag și stomac trece alimentele din esofag în stomac și se închide strâns și nu permite mișcarea de întoarcere a alimentelor din stomac în esofag. Dar consumul excesiv sistemic, consumul excesiv de alcool, țigările, alimentele picante și grase, ciocolata (din păcate), cafeaua duc la relaxarea acestei valve și devine posibilă mișcarea inversă a alimentelor.

Deci, ce putem face pentru a ne simți mai bine?

Remediu acasă pentru reflux acid №1 - oțet de mere

Oțetul natural de mere (nefiltrat) este un remediu foarte popular în rândul persoanelor cu probleme digestive și îl recomandă pe scară largă. Dozele variază de la ½ linguriță la 2 linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă sau la temperatura camerei chiar înainte de mese. Sau cealaltă opțiune - cantități similare de oțet în apă caldă, dar dimineața, imediat după ce ai ieșit din pat și noaptea înainte de culcare. Începeți cu cantități mai mici de oțet de mere și creșteți-le treptat, dacă este necesar. Aroma oțetului este prea puternică și se simte chiar diluată în apă, iar unora li se pare neplăcută. Puteți să-l adăugați în ceai (în loc de lămâie), dar ceaiul nu trebuie să fie prea fierbinte. Cel mai bine este să folosiți oțet de mere natural, organic.

Remediu acasă pentru reflux acid №2 - Suc de castraveți

Sună puțin ciudat, dar a fost testat. Majoritatea dintre noi avem un borcan deschis de murături în frigider. Și dacă nu îți place gustul oțetului, poți obține doza necesară, aromată cu suc și condimente de castraveți. Bea doar o lovitură de suc cu mâncare sau când ai senzația de arsură în spatele sternului.

Remediu de acasă pentru reflux acid №3 - Mere

Fie că alegeți mere proaspete, suc de mere sau cidru de mere, merele oferă scutire de arsuri la stomac pentru mulți oameni. Unii le folosesc atunci când au o senzație de arsură neplăcută în stomac, în timp ce alții au crescut pur și simplu cantitatea din dieta lor. Cred că pectina, care se găsește în mod natural în mere, acoperă și calmează mucoasa iritată a stomacului.

Remediu acasă pentru reflux acid №4 - Aloe Vera

La fel cum ameliorează arsurile de pe piele, această plantă cu proprietăți antiinflamatorii poate ameliora și „arsurile” din interior. Poate fi găsit sub formă de sucuri, geluri și capsule sau puteți face suc din planta dvs. de Aloe Vera. Consumați-l după mese, pe stomacul gol între mese sau înainte de culcare.

Remediu acasă pentru reflux acid №5 - Lămâie

Faceți o limonadă cu lămâi adevărate sau beți un pahar de apă cu lămâie cu alimente, ca o modalitate mai plăcută de a crește acizii din alimente.

Remediu acasă pentru reflux acid №6 - Muștar

Se pare că muștarul este un remediu popular pentru arsurile la stomac. Majoritatea oamenilor iau o lingură după masă pentru a scăpa de refluxul acid, preferând muștarul galben. Efectul său poate fi explicat prin conținutul de oțet din acesta, care îi conferă o oarecare aciditate, plus semințele de muștar, care au efect antiinflamator și conțin fitonutrienți. Poate că strămoșii noștri aveau ceva mai mult în minte decât gustul său bun atunci când au combinat acest condiment picant cu alimente grele.

Remediu acasă pentru reflux acid №7 - Ghimbir

Puteți folosi ceaiurile din ghimbir din fabrică sau pur și simplu tăiați niște ghimbir proaspăt și preparați-l cu apă fierbinte. Unii oameni suge bomboane de ghimbir sau mestecă gumă de ghimbir (toate guma de mestecat ajută)

Remediu acasă pentru reflux acid №8 - Papaya și enzime digestive

Papaya, proaspătă sau uscată, conține enzime care ajută organismul să facă față alimentelor grele. Se pot găsi și sub formă de tablete, uneori în combinație cu alte enzime. Enzimele sunt luate cu alimente. Și papaya proaspătă nu necesită mult pentru a face treaba.

Remediu acasă pentru reflux acid №9 - Probiotice și alimente cu culturi vii

După cum sa menționat deja, odată cu înaintarea în vârstă, procesele din corpul uman tind să încetinească treptat și adesea apar probleme digestive. Există mai multe celule bacteriene la o persoană sănătoasă decât la un om, iar când luați medicamente care ucid bacteriile, lucrurile se pot strică. Pentru a reconstrui un germen sănătos în intestin, unde cea mai mare parte a digestiei este realizată de bacterii, putem consuma alimente sau suplimente care conțin bacteriile de care avem nevoie. Aceste bacterii sănătoase sunt cunoscute sub numele de probiotice și joacă un rol important în menținerea sănătății noastre. Nu este vorba despre ameliorarea rapidă a simptomelor (deși se întâmplă în majoritatea cazurilor), ci despre menținerea florei intestinale sănătoase și a unei digestii bune pe termen lung. Aceste alimente includ varza murată, kombucha, chefir, miso și altele. Obținut ca rezultat al proceselor naturale de fermentare.

Remediu acasă pentru reflux acid №10 - Reduceți stresul

Nu se acordă suficientă atenție acestui lucru, dar am observat că oamenii se plâng mai mult de reflux acid atunci când nivelul de stres din munca lor crește. Prin urmare, activitățile care ameliorează stresul și tensiunea reduc, de asemenea, reclamațiile legate de refluxul acid - puteți lucra afară în grădină, sau puteți merge la plimbare, faceți ceva întindere și meditați, discutați cu cineva despre problemele dvs. și scăpați de ele. Nu merită să vă sacrificați sănătatea pentru nimic.

Ce trebuie evitat cu arsurile la stomac

Majoritatea persoanelor care suferă de reflux acid știu deja ce poate declanșa durerea, cum ar fi alimentele picante, alimentele grase, cafeaua, alcoolul sau doar supraalimentarea. Iată însă câteva pe care poate nu le cunoașteți.

  • Ibuprofen
  • Medicamente pentru osteoporoză cunoscute sub numele de bifosfonați
  • Medicamente pentru hipertensiune arterială - beta-blocante și cele pentru calciu
  • Acid acetilsalicilic
  • Medicamente pentru insomnie și sedative
  • Aditivi care conțin fier
  • Antidepresive
  • Antibiotice
  • Suplimente care conțin potasiu

  • Uleiul de pește - uleiul de pește este extrem de util pentru multe lucruri din corpul uman, în special în lupta împotriva inflamației silențioase din celule, care stau la baza aproape tuturor bolilor, dar nu sunt tolerate de toată lumea.
  • Menta - uneori menta calmează stomacul, dar nu trebuie exagerată, mai ales pentru arsurile la stomac.

Sper că această postare va fi utilă dacă suferiți de reflux acid. Și amintiți-vă: dacă durerea este severă sau persistentă, consultați un medic, poate fi altceva. Durerea este modul în care corpul nostru ne atrage atenția!

Si inca ceva! În mod deliberat nu am menționat bicarbonatul de sodiu ca remediu pentru refluxul acid, deși este probabil cel mai comun și popular. Trebuie să fim foarte atenți cu sifonul, deoarece atunci când intrăm într-un stomac plin de acid și alimente, se dezvoltă o reacție chimică violentă de neutralizare, care implică eliberarea multor gaze, iar acest lucru poate umfla stomacul complet aproape de ruptură . În plus, aduce mult sodiu în organism, ceea ce poate fi o problemă la persoanele cu anumite boli.

Doar fii atent!

Dacă doriți să știți cum vă pot ajuta să tratați arsurile la stomac fără medicamente, contactați-mă pentru o întâlnire introductivă gratuită! Poate o conversație să-ți schimbe viața?