umflării

Gleznele, picioarele și picioarele sunt părți ale corpului uman care sunt predispuse la umflături, deoarece au sarcina de a rezista la greutate. Acestea sunt influențate de o serie de factori - dieta, modificările hormonale, anumite tulburări de sănătate. Umflarea gleznelor, picioarelor și picioarelor este adesea observată cu retenție de lichide. Acest lucru duce la acumularea de toxine și materiale reziduale, care contribuie în continuare la deteriorarea stării.

Există multe lucruri care pot provoca umflarea extremităților inferioare. Printre cele mai populare cauze se numără sarcina, excesul de greutate, statul în picioare mult timp și, desigur, retenția de lichide. Uneori este recomandabil să acordați mai multă atenție umflăturii extremităților inferioare. Acest poate fi un simptom al unei tulburări grave de sănătate, cum ar fi bolile hepatice, tromboza venoasă sau obstrucția sistemului limfatic.

Dacă membrele inferioare sunt umflate pe o perioadă lungă de timp, este extrem de important să consultați un medic pentru a determina cauza principală a bolii. Dacă umflarea este pe termen scurt, Următoarele remedii naturale vă pot ajuta să restabiliți aspectul normal al picioarelor și mai eficient.

Fa exercitii

Umflarea gleznelor, picioarelor și picioarelor ar trebui să fie însoțită de durere. Cu toate acestea, decizia de a renunța la orice activitate fizică nu va face decât să vă înrăutățească starea. Contrar credinței populare, exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalități de a reduce și elimina umflarea la nivelul extremităților inferioare. Când le efectuați, îmbunătățiți circulația sângelui și ajutați la evitarea cheagurilor de sânge.

Recomandări: Încearcă să înoți. Acest tip de activitate fizică nu necesită o încărcătură semnificativă pe această parte a corpului, dar rezultatul este acolo. Vei stimula circulația sângelui fără a exercita o presiune suplimentară asupra gleznelor, picioarelor și picioarelor.

Îmbunătățiți-vă dieta și reduceți aportul de sare

Alimentația este una dintre premisele importante pentru menținerea unei sănătăți bune, a unei circulații sanguine adecvate și a prevenirii bolilor care afectează extremitățile inferioare. După cum știm deja, consumul prea multă sare sau sodiu este o cauză majoră a excesului de retenție de lichide și a acumulării de toxine. În această linie de gândire, este recomandabil să reduceți aportul de sare, care nu provine doar din sarea din bucătăria dvs. Numărul și tipul de alimente pe care le puteți cumpăra pe piață și care conțin o cantitate mare de sare sunt nesfârșite.

Recomandări: În zilele noastre puteți găsi diferite alternative la sare. Căutați rețete și soluții culinare care să reducă semnificativ prezența sării în dieta dumneavoastră. Urmați o dietă mai sănătoasă, care vă va proteja de îngrășare și obezitate.

Păpădie

Păpădia este o plantă populară cunoscută de mulți pentru proprietățile sale diuretice puternice și efectul detoxifiant. Vă poate fi util pentru a elimina excesul de lichide din corp. Păpădia face față cu succes gleznelor, picioarelor și picioarelor umflate.

Recomandări: Faceți ceai de păpădie. Bea 3 pahare pe zi. De asemenea, puteți aplica ceaiul direct pe zonele afectate cu un prosop sau un prosop.

Sare engleză

Unul dintre cele mai clasice și mai eficiente remedii împotriva umflării membrelor inferioare este sarea engleză. Le relaxează, reduce inflamația și stimulează un aport mai bun de sânge la țesuturi. Acest lucru protejează organismul de dezvoltarea diferitelor boli și tulburări.

Recomandări: Adăugați 1 cană de sare engleză în apa din baie și înmuiați-o timp de cel puțin 15 minute. Dacă umflarea v-a afectat gleznele și picioarele, puteți pregăti un amestec într-un recipient adecvat pentru acestea - înmuiați-le timp de 20 de minute.

Aloe vera

Această plantă oferă omului o mulțime de beneficii pentru sănătate pentru organism - atât extern cât și intern. Una dintre cele mai importante proprietăți este capacitatea sa de a combate inflamațiile și de a elimina toxinele. În acest fel, aloe vera stimulează îndepărtarea excesului de lichid de la extremitățile inferioare.

  • Recomandări: Extrageți gelul din frunza de aloe vera. Vă recomandăm să consumați 2 linguri de gel în fiecare dimineață pe stomacul gol. O puteți amesteca cu puțină apă sau suc. Există o altă opțiune - să aplicați gelul direct pe membrele afectate.

Masaj

Masajul picioarelor și picioarelor poate fi foarte relaxant, pentru a stimula circulația sângelui și a ajuta la reducerea excesului de lichide. Încercați să aplicați mișcări de netezire și blânde. Mutați întotdeauna mâinile spre inimă (în sensul acelor de ceasornic).

Recomandări: Unele uleiuri esențiale au proprietăți antiinflamatoare. Utilizați-le atunci când masați membrele inferioare umflate și acestea vor contribui la rezultate mai bune. Potrivite sunt:

  • Mentă
  • Eucalipt
  • Lămâie
  • Lavandă