• tinerețea

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44350 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35659 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24115 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19477 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19304 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

10 sfaturi pentru a-ți păstra tinerețea

Biologic vârstă este doar un număr. O persoană este atât de bătrână pe cât o simte.

Atitudinea pozitivă la viață, dieta sanatoasa și activitate fizica au fost dovedite elementele cheie pe calea tinereții veșnice. Probabil că cunoașteți oameni a căror vârstă nu este deloc evidentă, iar spiritul lor și-a păstrat nuanța tinerească. Pentru a le urma exemplul, urmați cele zece linii directoare pentru conservarea tinereții, ceea ce, printre altele, vă va face viața de zi cu zi mult mai plăcută și mai colorată.

1. Condu un stil de viață activ fizic

Miscarea este o necesitate dacă vrei să simți bine dispus, vital și tineri. Odată cu înaintarea în vârstă, exercițiile fizice vă ajută să vă mențineți coordonarea, aspectul frumos, forma bună, greutatea sănătoasă, stima de sine și, bineînțeles - activitate fizica este prevenirea ideală împotriva mai multor boli.

Alege sport, ceea ce îți este plăcut și vei performa cu plăcere. Dorința este cea mai bună motivație care vă va construi obiceiuri de durată pentru un stil de viață activ. Nu vă obosiți - nu are sens, este important să vă mișcați regulat și puțin și să nu vă supraîncărcați corpul pentru o perioadă scurtă de timp, apoi să renunțați sport.

2. Mănâncă sănătos

O dietă echilibrată și un consum suficient de apă stau la baza longevității și a menținerii unui aspect tânăr pentru o perioadă mai lungă de timp. Mănâncă produse de calitate și variate, bea multă apă și ai garanția că vei arăta mai tânăr. În special, urmând aceste recomandări, vă veți menține sănătatea, forma bună și pielea frumoasă. Echilibrul dietă vă va susține, de asemenea, energia și ce mai rămâne de ascuns înaintarea în vârstă.

3. Călătorii

Poate că cea mai valoroasă și mai îmbogățitoare metodă pentru menținerea spiritului tineresc este călătoria. Lumea este atât de mare, colorată și diversă încât nu veți putea niciodată să obțineți suficient din experiențele colorate care vă așteaptă și acesta este un truc sigur care vă va ține tineret tu esti.

4. Bucură-te de viață

Indiferent de vârstă, este important să vă oferiți momente mici pentru dvs. Nu vă faceți griji că vă răsfățați și că vă bucurați de micile bucurii pe care viața le poate oferi în fiecare zi. Mergeți pentru un masaj, coafor, manichiură, cumpărați o carte drăguță sau doar un buchet de flori. Tot ceea ce provoacă emoții pozitive în tine încetinește îmbătrânirea și menține tineret Ești etern.

5. Petreceți timp în natură

În viața noastră de zi cu zi agitată, se întâmplă adesea să nu acordăm suficientă atenție corpului nostru. Timpul petrecut afară în natură este o modalitate bună de a ne răzbuna pe noi înșine. Aerul curat se ocupă eficient de menținerea tonului și Sanatate buna, ceea ce nu permite anilor să se arate cu ușurință în apariția noastră.

6. Odihnește-te

Omul modern este copleșit de muncă și sarcini în fiecare zi. Chiar și în weekend, bifăm o listă a treburilor casnice care ni se par urgente. Amintiți-vă că oboseala și lipsa somnului sunt extrem de ușoare și interferează cu aspectul strălucitor și tineresc. A sustine tineret nu uita de asta dormi și atât de necesar corpului odihnă.

7. Găsiți o cauză de susținut

Voluntariat este un interes slab în societatea noastră și, de fapt, este o modalitate de a vă diversifica contactele sociale, având de-a face cu o experiență plăcută și în folosul comunității. Angajamentul pentru o cauză bună îți va umple mintea și îți va îngriji bunul simț și activitatea. Fapte bune sunt un mod inspirat și valoros de a-ți menține tinerețea pentru totdeauna.

8. Citește și învață

Afirmația că învățarea se încheie cu absolvirea este destul de depășită și nu corespunde realității moderne și atitudinii publice. Pentru că întotdeauna va exista ceva nou învăța, nu înceta niciodată să te străduiești să tu cultivi și descoperă noi orizonturi. Iată un mod îmbogățitor, util și extrem de plăcut de a te opune progresul anilor. Chiar gândul că există mai multe de învățat, ceva nou de citit, te va face să te simți mult mai tânăr și îți va arăta că viața este de fapt înaintea ta.

9. Redescoperă hobby-ul tău preferat

Unii oameni au unul hobby de la o vârstă fragedă, alții își schimbă interesele într-o perioadă de timp. Chiar dacă nu vă încadrați în niciuna dintre categoriile enumerate, nu este niciodată prea târziu să începeți ceva care să vă ofere plăcere și să-l facă constant ocupaţie. Cântați, dansați, răsfățați-vă cu gătitul, colectați, aranjați puzzle-uri sau răsfățați-vă cu arta origami. Opțiunile sunt atât de diverse, iar avantajele angajării într-un hobby - numeroase. În funcție de tipul de activitate pe care îl alegeți, vă veți antrena corpul, mintea sau creativitatea, iar fiecare dintre acestea este un element constitutiv al percepției de sine legate de vârstă.

10. Mențineți-vă contactele sociale

Faceți cunoștință cu oameni! Conform studiilor, menținerea activă a unei varietăți contacte sociale ajută emoționalul și sănătate mentală. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, devin mai închisi și mai egocentrați, deci este important să construim un obicei de comunicare care să includă o varietate de evenimente culturale, cluburi de interes etc. Nu credeți că este prea târziu pentru noii cunoscuți - veți fi surprinși de cât de colorat devin oamenii de-a lungul anilor.

Bucură-te din plin de viață - așa vei continua tineret este veșnic și vârsta va rămâne doar o lumânare pe tort.