Detox - dacă este inutil?
Să ne aprovizionăm de sănătate pentru iarnă

Din anii 90, Halle Berry poartă în mod meritat titlul de „sex symbol”.

pentru

Dar cum reușește actrița să arate perfect timp de 30 de ani și anii nu par să conteze pentru această femeie? Hali a împlinit recent 54 de ani, lucru greu de crezut având în vedere aspectul și corpul ei tineresc.

Vă dezvăluim puțin despre stilul ei de viață, care cu siguranță îl influențează pe Berry să arate cu cel puțin 20 de ani mai tânără.

O postare distribuită de Halle Berry (@halleberry) pe 15 august 2020 la 11:37 PDT

Nutriție

Nu întâmplător spun că tu ești ceea ce mănânci. De mulți ani, Hali a alternat între două diete principale - postul periodic (dieta preferată a lui Gwyneth Paltrow) și dieta ceto. Actrița poate mânca 8 ore și să moară de foame pe celelalte 16. Ea alege alimente bogate în grăsimi, fibre și proteine.

Dar Hali să nu ia carbohidrați nu este doar din vanitate. Suferă de diabet de tip 2, așa că nu își poate permite dulciurile nici măcar din când în când.

Prânzul ei preferat este o friptură suculentă și o farfurie uriașă de salată verde (un antioxidant foarte puternic!). Dieta Hali este bogată în diverse legume, alimente din carne, iar ouă și avocado trebuie incluse în meniu. Berry bea și bulion de oase, care este foarte important pentru aspectul tânăr al pielii, deoarece umple deficiența de colagen din organism.

Poate că nu mănâncă dulciuri, dar Hali mănâncă zaharuri prin fructe. Frigiderul ei este plin de cele din pădure - afine, căpșuni, zmeură și mure. Sunt cel mai sănătos desert posibil și sunt bogate în antioxidanți, care nu numai că încetinesc îmbătrânirea, ci și îmbunătățesc starea pielii.

Actrița nu renunță la toate plăcerile vieții. Băutura ei preferată este vinul uscat și aproape în fiecare seară își termină ziua cu un pahar cu el. Dimineața Hali bea așa-numitul „Cafea blindată”, care are multe varietăți, dar se bazează pe forma sa, preparată pe baza cafelei negre. Trebuie să știm că combinația de grăsimi sănătoase și cofeină energizează corpul pentru o lungă perioadă de timp, amortizând senzația de foame.

Sport

Nu există nicio modalitate de a menține un astfel de corp dacă nu există mișcare. Halle Berry este un mare fan al sportului și își împarte în mod regulat antrenamentele pe contul său oficial de Instagram.

Ea alternează antrenamentul de forță cu „antrenamentul greu” de intensitate ridicată, face exerciții pliometrice, iar boxul este o parte integrantă a rutinei sale sportive.

În acest moment, se pare că boxul este sportul ei preferat. Apropo, nu numai că toți mușchii se încordează, dar vă puteți descărca cu adevărat și vă puteți simți minunat atât fizic, cât și mental.

O postare partajată de Halle Berry (@halleberry) pe 29 mai 2020 la 13:46 PDT

Hali nu neglijează flexibilitatea. Ea se întinde în mod regulat, practicând exerciții de yoga și, uneori, Pilates. Yoga o face singură cu gândurile, reîncărcându-se pe măsură ce își dezvoltă plasticitatea.