Calciul este un mineral cheie, cel mai bine cunoscut pentru rolul său important în sănătatea oaselor. Corpurile noastre au nevoie de ea pentru a stabiliza tensiunea arterială, a regla secreția hormonală și fluxul adecvat al semnalelor nervoase. Deficitul de calciu din organism poate fi identificat prin anumite simptome.
1. Piele uscată
Hipocalcemia sau lipsa de calciu din organism pot afecta pielea, care devine solzoasă și uscată. Deficitul de calciu este strâns legat de dezvoltarea unor probleme ale pielii, cum ar fi eczeme și psoriazis.
2. Oboseala
Deficitul de calciu afectează sănătatea generală. Dacă vă confruntați cu oboseală extremă, letargie, lipsă de energie sau un sentiment constant de lene, nu căutați băuturi energizante, ci încercați să vă echilibrați dieta cu alimentele bogate în calciu.
3. Depresie
Calciul este esențial pentru reglarea dispoziției. Acest element este un sedativ natural care produce efecte calmante și relaxante. Cu cât este mai mic aportul de calciu, cu atât este mai deprimat și mai iritabil.
4. Insomnie
În timp ce dormi, nivelurile de calciu cresc și scad, niveluri mai mari apar în faza de somn profund. Dacă corpul dumneavoastră are un deficit de calciu, probabil că nu veți avea un somn profund satisfăcător. Este direct legat de rolul acestui mineral în crearea melatoninei - hormonul care ne ajută să adormim.
5. Parestezie
Parestezia implică o serie de simptome neurologice asociate cu deficit sever de calciu. Acestea pot include furnicături și furnicături în jurul gurii sau degetelor și de la picioare, tremurături musculare, afectarea simțului tactil și chiar memorie slabă și halucinații.
- 5 lucruri de evitat atunci când slăbești Totul despre femei
- 5 greșeli pe care le facem în timp ce postim totul despre femei
- 10 pași pentru o formare rapidă și nedureroasă Toate pentru femeie
- Angelina Jolie planifică o nuntă la Londra Totul despre femeie
- 5 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în exterior Totul pentru femei