Restabiliți-vă planul de slăbire pentru a obține rezultatele pe care le meritați

dietetice

Dacă lovești un platou alimentar, felicitări. Aceasta înseamnă că ați respectat planul de slăbire suficient de mult timp pentru ca corpul dumneavoastră să ajungă din urmă și să facă ajustări pentru a vă menține greutatea actuală. Desigur, dietele sunt dezamăgitoare, dar sunt și normale. Aproape fiecare dietă atinge una în timpul unei diete de succes și a unui program de exerciții fizice.

10 moduri de a arunca în aer platforma ta de hrănire

Deci, cum te descurci cu dieta? Nu privi blocarea ca pe un lucru negativ, privește-l ca pe o oportunitate de a te înregistra la programul tău și de a-l face mai stabil. Puneți-vă aceste întrebări și folosiți soluții rapide pentru a vă restabili programul de slăbire.

Dr. George A. Bry; Stephen R. Smith, MD; Dr. Lillian de Jong; Dr. Hui Xie; Dr. Jennifer Road; Corby K. Martin, doctorat; Dr. Marlene Most; Courtney Brock, MS, RD; Susan Mancuso, BSN, RN; Dr. Lean M. Redman "Efectul conținutului de proteine ​​dietetice asupra creșterii în greutate, a cheltuielilor de energie și a compoziției corpului în timpul supraalimentării" Jurnalul Asociației Medicale Americane 2012; 307 (1): 47-55.

James Levin, Sarah J. Schleuzner și Michael D. Jensen. „Costul energetic al activității neexcursive”. American Journal of Clinical Nutrition. Vol. 72, nr. 6, 1451-1454, decembrie 2000.

Russell de Sousa, George A Bry, Vincent Carey, Kevin D Hall, Meryl Le Bob, Catherine M Loria, Nancy M Larange, Frank M Sack, Stephen R. Smith "Efectele a 4 diete pentru pierderea în greutate și carbohidrații asupra masei grase, masă pură, țesut adipos visceral și țesut adipos hepatic: rezultatul studiului POUNDS LOST. "American Journal of Clinical Nutrition 18 ianuarie 2012.