O problemă majoră pentru majoritatea femeilor este acumularea excesului de grăsime, care poate apărea din mai multe motive. Și arderea lor se poate întâmpla atunci când începem să ardem mai multe calorii decât consumăm.

gustări

De aceea este important să echilibrăm aportul de calorii și arderea lor și astfel vom putea pierde în greutate în mod eficient, ușor și rapid.

Majoritatea nutriționiștilor ne sfătuiesc să apelăm la gustări sănătoase, care nu numai că ne suprima senzația de foame, dar sunt și delicioase și utile. Trebuie să uităm de alimentele nesănătoase și foarte grase, cum ar fi toate alimentele rapide și gustările.

Astăzi vă vom oferi alternativele lor minunate care vă vor întări corpul și vă vor ajuta să slăbiți.

Vedeți rețetele pentru pregătirea rapidă a acestora:

Sandviș cu castraveți

Pentru a face aceste mici mușcături, trebuie doar să folosiți inele de castraveți în loc de pâine. Între cele două felii de castravete puneți carnea la alegere (salam, șuncă sau file) și o bucată mică de brânză sau brânză.

Pâine prăjită cu avocado

Prajeste doua felii de paine neagra si intinde-le cu avocado bine pasat. Se acoperă cu câteva picături de suc de lămâie și se presară cu ardei iute negru și roșu după gust.

Castravete cu ton

Tăiați castravetele în bucăți mai groase și tăiați interiorul fiecărei bucăți, lăsându-l în partea de jos pentru a face felia să arate ca o ceașcă mică. Într-un castron separat, amestecați conservele de ton cu maioneză și piper negru. Umpleți cupele de castraveți cu amestecul și garnisiți cu pătrunjel sau picături de lămâie.

Morcovi prăjiți

Curățați morcovii și tăiați-i în bețișoare lungi și subțiri. Prăjiți-i pe măsură ce prăjiți cartofii, apoi îi puteți garni cu piper, puțină sare sau pudră de usturoi.

Merele cu unt de arahide și fulgi de ovăz

Tăiați un măr în bucăți, ungeți-l cu unt de arahide, presărați deasupra făină de ovăz preferată și puțină scorțișoară.