07 aprilie 2017

super-alimente

Unghiile tale se sparg sau se sparg des, cresc prea încet? Este ceva greșit? Începeți să acordați mai multă atenție manichiurii, vă tăiați bine unghiile, rotunjiți marginile cât mai mult posibil, dar vă dați seama că acest lucru nu este suficient ...

Unghiile, precum și părul și pielea, fac parte din oglinzile revelatoare pentru sănătatea întregului organism. Adesea, lipsa de proteine, cum ar fi vitamina A și calciu, provoacă simptome ale unghiilor fragile și excesiv de dure. Apariția petelor albe este asociată cu o lipsă de vitamina B6 și vitamina B12. Creșterea lentă a unghiilor se datorează de obicei lipsei de fier, sulf și calciu din organism. Pentru a ne asigura că în meniul nostru nu lipsesc alimente importante pentru sănătatea unghiilor, să acordăm atenție următoarelor 10 alimente:

Lipsa acizilor grași omega-3 duce la subțierea și fragilitatea unghiilor. Dacă, pe lângă grăsimile omega-3, lipsesc și vitaminele din grupul B, atunci, fără îndoială, se creează condiții favorabile înmulțirii microorganismelor pe unghii. Pe lângă ruperea unghiilor, ciuperca provoacă o schimbare a culorii și suprafeței unghiilor .

Cum să vă ajutați prin mâncare? Cei mai bogați în acizi grași omega-3 sunt unele tipuri de pești: somon, macrou, păstrăv, biban, cod, macrou.

Nuci crude

Nucile sunt bogate nu numai în grăsimi omega-3, ci și în zinc, aportul lor cu măsură ajută unghiile să fie sănătoase și protejate de crăpături și spargere ușoară. Aici puteți alege după propriul gust: semințe de dovleac, migdale, nuci. Nu exagerați, deoarece nucile sunt alimente prea bogate în calorii.

Crustacee - creveți, crabi de mare și de râu, homari,

Crustaceii sunt bogati in sulfonati, care contribuie semnificativ la frumusetea unghiilor. Ele ajută la întărirea keratinei - o parte majoră a compoziției unghiilor .

Cereale integrale

Cerealele integrale, pe lângă faptul că oferă o dietă completă și moderată, sunt bogate în zinc și siliciu, care joacă un rol important în rezistența și aspectul bun al unghiilor. Germenii de cereale, ceapa și usturoiul sunt, de asemenea, bogate în siliciu.

Iaurt și brânză

Alimentele lactate sunt în general bogate în calciu și nu este un secret. Este important să știți că obținerea de calciu suficient are un efect benefic asupra stabilității și creșterii unghiilor.

Legume cu frunze

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, salata, salata verde, conțin minerale valoroase și proteine ​​pentru unghii. De asemenea, sunt bogate în calciu, care este valoros pentru unghii.

În loc să mănânci gustări dăunătoare organismului, încarcă-te cu fructe care nu numai că vor satisface foamea, dar vor juca și rolul de super alimente pentru sănătatea unghiilor. Accentuați caisele uscate, care sunt bogate în vitamina A, kiwi și portocale - bogate în vitamina C, banane care conțin vitamina B6, afine, mure și struguri - bogate în antioxidanți.

carne rosie

Fierul și zincul conținut de carnea roșie favorizează creșterea și rezistența unghiilor.

În general, unghiile devin fragile atunci când organismul este deficitar în vitaminele B, în special vitaminele B12 și B7, mai bine cunoscute sub numele de biotină. Biotina joacă un rol important în formarea keratinei - o componentă majoră a unghiilor. O puteți obține prin ouă.

Broccoli și varză de Bruxelles

Având în vedere că unghiile sunt alcătuite în principal din proteine, este extrem de important să le treci prin alimentele potrivite. Cu toate acestea, pentru ca aceste proteine ​​să fie asimilate, este necesar un aminoacid pentru a procesa proteinele și a le face ușor digerabile de către organism. Un astfel de aminoacid este cisteina, care se găsește în broccoli și varză de Bruxelles.

Citeste mai mult:

Publicații similare

7 întrebări și răspunsuri importante despre ciuperca unghiilor de la picioare

22 decembrie 2017

10 reguli pentru depășirea durerilor articulare

12 decembrie 2017

Care pot fi cauzele mâncărimii în zona intimă?

23 noiembrie 2017

Ne pare rău, formularul de comentarii este închis în acest moment.

Postări recente
  • Activități fizice la domiciliu pentru întărirea imunității 30/12/2020
  • Infecția vezicii urinare hiperactive sau a tractului urinar. Care este diferența? 21/12/2020
  • Ce grupuri de persoane sunt mai expuse riscului de complicații cauzate de gripă? 14/12/2020
Urmariți-ne pe Facebook
Urmăriți-ne pe Google+
Contacte
  • 1592 Sofia
    B-dul 10 Asen Yordanov.
    [email protected]
    Tel: 02/975 13 95, 02/975 13 96
    Fax: 02/971 57 45

  • Pentru întrebări legate de prelucrarea datelor cu caracter personal și drepturile dumneavoastră:
    DPO
    B-dul 10 Asen Yordanov.
    1592 Sofia
    E-mail: [email protected]
    Tel: +359 (88) 280 1354
    Tel: +359 (2) 80 23 219
    Tel: +359 (2) 80 23 240
Link-uri
Facebook

Angelini Pharma Bulgaria respectă confidențialitatea datelor dvs. personale

Acest site folosește cookie-uri. De ce cookie-uri? Deoarece sunt folosite pentru a sprijini funcționarea site-ului web, pentru a îmbunătăți funcționarea cu browserul dvs., pentru a se integra cu rețelele sociale și pentru a afișa reclame relevante adaptate intereselor dvs. Faceți clic pe „Înțeleg” pentru a accepta cookie-uri și accesați direct site-ul sau faceți clic pe setări pentru a vă schimba preferințele cookie.

    Politica privind cookie-urile Cookie-uri obligatorii Politica de protecție a datelor

Politica privind cookie-urile

Politica noastră privind cookie-urile este menită să vă informeze ce sunt cookie-urile, de ce le folosim, ce fac și ce alegeri aveți cu privire la utilizarea lor.

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt mici fișiere text cu date care sunt generate atunci când vi se solicită browserul, utilizate ca identificatori unici. Fiecare cookie este unic și conține informații anonime trimise de serverul care întreține site-ul web atunci când navigați pe un computer sau telefon mobil.

Scopul lor este de a vă ajuta dispozitivul să funcționeze mai rapid și mai ușor atunci când vizitați site-ul nostru.

  • Permanent/fix - stocat ca fișier pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil pentru o perioadă de timp specificată în parametrii cookie-urilor sau până când acestea sunt șterse de utilizator. Folosit pentru a identifica preferințele utilizatorilor în sesiunile de navigare și va fi amintit pentru următoarea vizită.
  • Temporar/sesiune - sunt stocate temporar pe computerul dvs. atunci când vizitați site-ul Angelini Pharma Bulgaria EOOD, dar sunt șterse în momentul închiderii paginii sau aplicației noastre (browser web).

La încărcarea paginii Angelini Pharma Bulgaria EOOD www.zdravezajenata.com; www.tantum-verde.com; www.flexodon.bg; www.rosalgin.bg; www.polinail.bg; www.feminella.bg; iar la vizualizarea conținutului său, cookie-urile sunt utilizate pentru a-i permite să funcționeze optim.

Folosim cookie-uri „necesare” pentru a asigura buna funcționare a site-ului web.

Folosim cookie-uri pentru a analiza modul în care este utilizat un site web, pentru a număra numărul de vizitatori, pentru a afla cum poate fi îmbunătățit un site web. Nu asociem statistici de utilizare a site-ului web și alte rapoarte cu vizitatori individuali. Aceste cookie-uri se numesc cookie-uri de analiză.

O altă utilizare importantă a cookie-urilor este de a permite publicitatea online, care poate fi personalizată pentru a vă afișa reclame mai relevante și mai interesante pentru dvs. și pe site-urile web ale Angelini Pharma Bulgaria Ltd. și nu numai. Acest lucru se face prin cookie-uri publicitare (direcționate).

Putem colecta, utiliza și partaja date agregate: cum ar fi statistici sau date demografice în diverse scopuri. Datele agregate nu sunt considerate date cu caracter personal, deoarece nu pot, direct sau indirect, să vă dezvăluie identitatea. Este posibil să vă rezumați datele de consum pentru a calcula procentajul de utilizatori care vizitează o anumită zonă a site-ului nostru web...

Ce cookie-uri folosim?

_utma - Folosit pentru a identifica vizitatori și sesiuni. Repornește după fiecare trimitere către Google Analytics;

_utmt - Cookie de afaceri utilizat pentru a controla viteza de trimitere a datelor către Google Analytics.

_utmb - Folosit pentru a seta începutul unei noi sesiuni/vizite. Repornește după fiecare trimitere către Google Analytics;

_utmc - Indică sfârșitul sesiunii browserului. Folosit din oficiu, pentru compatibilitatea cu versiunile mai vechi ale codurilor Google Analytics;

_utmz - Salvează date despre sursa sau campania din care a venit vizitatorul.

Site-urile noastre web pot conține linkuri către site-uri web și aplicații ale unor terți. Dacă faceți clic pe aceste linkuri, puteți permite acestor terțe părți să colecteze sau să partajeze informații despre dvs. Nu avem control asupra acestor site-uri web, a cookie-urilor acestora și nu suntem responsabili pentru politicile lor de protecție a datelor, așa că vă încurajăm să le citiți cu atenție politicile.

Cookie-uri ASP.NET - Un cookie de sesiune pe care ASP.NET îl folosește pentru a păstra identificatorul unic al sesiunilor utilizatorilor noștri. Este valabil până la sfârșitul sesiunii. Când sesiunea browserului expiră și pagina următoare este deschisă, este generat un nou cookie cu un nou ID.

Ce trebuie făcut dacă nu sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor?

Consimțământul pentru utilizarea cookie-urilor este voluntar. Dacă doriți, puteți bloca unele sau toate cookie-urile sau puteți șterge cookie-urile pe care le-am setat deja. Veți găsi toate detaliile despre administrarea cookie-urilor și posibilitățile de blocare a acestora în diferite tipuri de browsere web la sfârșitul acestui document. Trebuie să știți că blocarea sau ștergerea cookie-urilor trimise de site-ul nostru web, care sunt esențiale sau garantează funcționalitatea și eficiența site-ului web, pot afecta comoditatea navigării pe site.

Cookie-urile conțin informații personale?

Angelini Pharma Bulgaria EOOD nu colectează informații personale prin intermediul cookie-urilor pe care le folosește pe site-ul său web.

Condiții de stocare a cookie-urilor

_utma - Perioada de valabilitate - 2 ani

_utmt - Perioada de valabilitate - 10 minute

_utmb - Perioada de valabilitate - 30 de minute

_utmc - Perioada de valabilitate - Indică sfârșitul sesiunii browserului, adică. are o singură acțiune.

_utmz - Perioada de valabilitate - 6 luni

Ștergeți cookie-urile

Știți când și dacă browserul dvs. primește cookie-uri, deoarece vă anunță la prima vizită. Acest lucru vă permite să acceptați sau să respingeți un cookie.

Vă rugăm să rețineți că Angelini Pharma Bulgaria EOOD nu folosește în prezent o soluție tehnică care să ne permită să răspundem la alertele de solicitări de non-urmărire din browserul dvs. Pe lângă utilizarea secțiunii „Setări cookie” a site-ului nostru web, puteți gestiona oricând setările cookie-urilor din setările browserului. Vă rugăm să rețineți că setările browserului dvs. nu vă pot oferi aceeași ușurință de utilizare ca setările cookie-urilor de pe site-ul nostru web. Dacă pur și simplu dezactivați toate cookie-urile sau toate cookie-urile noastre în setările browserului dvs., puteți constata că unele secțiuni sau caracteristici ale site-urilor noastre web nu vor funcționa, deoarece browserul dvs. ne poate împiedica să setăm cookie-urile necesare. Prin urmare, este recomandat să utilizați Setări cookie-uri pe site-ul nostru în loc să dezactivați toate cookie-urile prin browserul dvs. web.

Puteți găsi informații suplimentare despre cum să modificați setările cookie-urilor pentru browserul pe care îl utilizați din următoarea listă:

Browserul dvs. poate fi setat să respingă toate cookie-urile. Dacă doriți să știți cum să faceți acest lucru, vizitați http://www.allaboutcookies.org/sau Microsoft Cookie Guide https://support.microsoft.com/en-us/help/260971/description-of-cookies .

Vă rugăm să rețineți că modificările aduse browserului dvs. care dezactivează funcția cookie pot împiedica funcționarea corectă a unor părți ale site-urilor noastre, inclusiv funcțiile de conectare și redare.

Puteți alege ce cookie să permiteți sau să refuzați vizitând site-urile de setări adecvate pentru browserele dvs.:

Modificări ale politicii noastre privind cookie-urile

Orice modificare viitoare a Politicii noastre privind cookie-urile va fi postată pe această pagină.

Pentru mai multe informatii

Pentru mai multe informații despre cum colectăm, folosim și stocăm informații personale, vizitați Politica noastră de confidențialitate

Cookie-uri obligatorii

Cookie-urile obligatorii trebuie să fie activate pentru ca noi să vă păstrăm setările.

Dacă dezactivați acest cookie, nu vă vom putea păstra preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați acest site web, va trebui să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.