Toată lumea vrea să fie slabă, dar puțini oameni tind să facă eforturi pentru a face acest lucru. De aceea, vă vom oferi 10 trucuri de bază pentru slăbit, de urmat:

trucuri

  1. Bea multa apa. Și întotdeauna 1 pahar plin cu apă cu o jumătate de oră înainte de mese. Acest lucru îți va estompa senzația de foame și va evita momentele în care vrei să te înghesuie. Pierderea în greutate este aproape garantată.
  2. Mănâncă des, dar în porții mici. Dacă simțiți o senzație de foame între mese, tratați-l cu 2-3 săruri, o mână de nuci sau doar niște fructe. În orice caz, este mai bine decât dacă ajungi după ciocolată sau bomboanele preferate.

Nu vă aprovizionați cu mâncare de parcă ar veni sfârșitul lumii.

Foarte simplu - dacă frigiderul tău este plin, te vei învârti întotdeauna în fața lui. Dacă este pe jumătate goală, chiar dacă vă întoarceți în fața ei, pur și simplu nu va fi nimic care să vă ispitească.

  • Încercați să renunțați la toate carnea grasă și peștele. Adică, în loc de carne de porc, luați un iepure sau, în loc de o coadă, cumpărați file de bon sau contra file.
  • S-au spus deja multe despre dulciuri și produse de patiserie, și nu în zadar. Dacă „urmărești” pierderea în greutate, minimizează consumul acestora.
  • Revizuiește-ți poziția cu privire la tratamentul termic al alimentelor. Când intenționați să prăjiți sau să pâiniți produsele alimentare, luați în considerare dacă le puteți aburi, coace, grăbi sau doar fierbe.
  • Nu exagerați cu alcool. Nu este nimic în neregulă cu un pahar de vin pentru prânz sau cină, dar dacă sunt 2 sau chiar 3 este deja o problemă. Alcoolul este foarte bogat în calorii, în special alcoolul dur.
  • Dacă sunteți un fan al picantului, încercați să îl reduceți. Ardeii iute s-au dovedit a fi foarte buni pentru sănătate, dar, de asemenea, aprind pofta de mâncare. Deci, da, mâncați-le cu plăcere, dar numai din când în când, și nu la fiecare masă.

    Nu uitați să vă mișcați.

    Dacă nu sunteți un sportiv și nu doriți să petreceți nici măcar o jumătate de oră în sala de gimnastică, faceți doar o plimbare. În fiecare zi timp de 30 de minute și cu siguranță va exista un rezultat. Când trebuie să mergeți la cel mai apropiat magazin, nu folosiți mașina, ci picioarele. Și mai bine cobori pe jos, nu cu liftul. Desigur, dacă nu locuiți la etajul 15. Și dacă subiectul „scăderii în greutate” te entuziasmează.

  • De asemenea, vă puteți ajuta cu suplimente alimentare naturale pentru scăderea în greutate. Acestea sunt produse care nu sunt medicamente și nu necesită rețetă. Și pentru suplimentele alimentare organice care sunt complet naturale. Ca să nu mai vorbim de Satiete și Lipophedrine din laboratorul francez Trois-Shen. Este o adevărată profesionistă în ceea ce privește suplimentele pentru slăbit și puteți avea încredere deplină în ea.

    • Împărtășiți-vă trucurile de slăbit dacă acestea diferă de ale noastre.