Reduceți cantitatea de zahăr pe care copiii o mănâncă în lunile reci, recomandă oamenii de știință din SUA. O echipă de la Universitatea din California a dovedit că consumul de dulciuri nu numai că are un efect negativ asupra greutății copiilor, ci și asupra imunității acestora.

zile

Rezultatele experimentelor au fost publicate în revista Obesity. Experții americani au privat copiii de obezitatea zahărului timp de zece zile. Cei 43 de subiecți s-au plâns de infecții respiratorii persistente, gripă și probleme de stomac. După ce au urmat o dietă de zece zile fără zahăr, fiecare dintre ei a constatat o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate - stimulează starea generală, copiii se simt mai veseli și plini de ton, nu suferă de insomnie, nu se îmbolnăvesc atât de des, nu suferă de la infecții respiratorii și nu vă plângeți de probleme de stomac.

Nociv ca alcoolul

Liderul echipei este Dr. Robert Lusting, care cercetează daunele zahărului la adolescenți de 16 ani, comparându-l cu otravă asemănătoare etanolului. El îi sfătuiește pe părinți să nu le dea copiilor alcool și să nu le dea zahăr.

Specialistul subliniază că, pentru experimentul pe care l-au ales, în loc să dea cantități mari de zahăr copiilor sănătoși, să vadă dacă se vor îmbolnăvi mai des, să-i limiteze aportul atunci când sunt deja bolnavi și să observe rezultate pozitive.

Fără blocaj în timpul epidemiilor

De aceea, experții americani sunt convinși că este cel mai bun să limiteze cât mai mult zahărul la copii și adolescenți. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aportul optim de zahăr este de 5-10% din aportul caloric zilnic. Desigur, este dificil să limitați copiii în totalitate la dulciuri, dar echipa recomandă ca în timpul epidemiilor de gripă, vremii reci sau între două sezoane, să fie obligatoriu să urmați o mini-dietă timp de cel puțin zece zile fără zahăr.

Un lucru în minte despre îndulcitori

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă să oferiți cu generozitate îndulcitori copilului dumneavoastră. De asemenea, prezintă multe riscuri pentru sănătate. Experții subliniază că zaharina, de exemplu, utilizată pe scară largă în multe produse, chiar și pentru diabetici, s-a dovedit că în ultimii ani nu este absorbită de organism și poate duce la probleme metabolice.

Un alt ingredient foarte periculos pentru adolescenți este aspartamul, care se găsește în bomboane, bomboane de ciocolată, biscuiți, cupcakes, croissante, gumă de mestecat, iaurt îndulcit, gustări, acadele, sucuri, chiar și în sucurile naturale din cutii. Se suspectează că aspartamul poate provoca dureri de cap, pierderi de memorie, incapacitate de concentrare, amețeli, greață, insomnie, probleme de vedere, diabet, alergii.

Printre îndulcitorii periculoși pentru copii se numără ciclamatul, pe care oamenii de știință îl avertizează că consumul excesiv duce la probleme metabolice, supraponderalitate și afectarea rinichilor și a ficatului.

    Cuvinte cheie:
  • zahăr
  • copii
  • alcool
  • insomnie
  • aspartam
  • imunitate
  • copii
  • Probleme
  • specialiști
  • dulce
  • gripa
  • ani
  • aspartam
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragi/Copii

Facebook este de vină pentru depresia adolescentelor

Fetele adolescente sunt de două ori mai predispuse să prezinte simptome de depresie asociate cu utilizarea rețelelor sociale decât băieții, a raportat Reuters.

Copilul meu fură. Poate că îi lipsește atenția?

Nu că trebuie să puneți camere acasă, dar nu este rău să aveți un singur lucru în minte și să urmăriți ce se întâmplă în portofel când fiul sau fiica dvs. intră în pubertate și începe să se întâlnească mai des.

Cum să ajutați un copil cu performanțe școlare slabe

„Nu contează cât de mult încerc și cât de mult studiez. Evident, geometria este un obstacol de netrecut pentru bunul meu succes și va rămâne așa. Poate sunt prost sau.

Un ghid pentru proprietarii de pisici

Timp de mulți ani s-a crezut că pisicile nu erau animale sociale și că evită contactul direct cu colegii lor, cu excepția cazului în care au avut loc relații sexuale și alăptare.

Este o greșeală ca un copil să doarmă în același pat cu părinții săi?

Mulți copii se strecoară în patul părinților după un coșmar sau dacă aud un zgomot teribil. Acest ciclu de comportament se repetă cu fiecare generație. Unele studii sugerează că părinții

Invata-o pe fata sa-si caute propriul stil, sa nu imite

Stilul personal nu este o constantă. Sunt foarte puține femei care folosesc întotdeauna același parfum, iar în garderoba lor există doar haine întunecate cu puncte mici, elegante.