Doctore, de ce?

1001 sfaturi pentru o viață sănătoasă: cum să vă antrenați memoria?

Este destul de normal să uităm - unde am pus cheile mașinii, care a fost numele medicamentului pentru constipație sau care a fost data nașterii vărului nostru secundar. Uitarea este un proces complet natural. Vă puteți imagina ce s-ar întâmpla cu noi altfel? Cercetătorii de la Universitatea din Virginia spun că aceste mici goluri din memorie nu sunt în niciun fel legate de abilitățile noastre cognitive și nu reprezintă un motiv de îngrijorare.

pentru

Dacă am uitat unde am pus cheile mașinii

nu deranjează. Anxietatea se întâmplă atunci când uităm dacă avem o mașină. Atunci este bine să solicitați ajutor medical.

În orice caz, memoria începe să slăbească în anii '20. Se estimează că slăbește cu aproximativ 2% în fiecare deceniu. Dar oamenii de știință spun că există diferite moduri în care ne putem „antrena” memoria și o putem menține într-o formă bună - rezolvarea problemelor logice, cuvinte încrucișate, desfășurarea unei varietăți de activități, învățarea de noi limbi și multe altele. Fără îndoială, cel mai bun antrenament pentru creier este cititul. Dezvoltă atât memoria, cât și imaginația. În timpul lecturii, în creier se creează numeroase conexiuni asociative, care își dezvoltă în mod constant activitatea. În acest fel, menținem viteza și sobrietatea gândului nostru, care ne servește cu fidelitate pentru tot restul vieții noastre. Spre deosebire de lectură, de exemplu, vizionarea unui film, ne oferă o imagine pe care o luăm de la sine și nu dezvoltă gândirea.

Dar există momente în care gândirea și memoria trebuie să fie deosebit de utile - de exemplu, în timpul unei sesiuni, un examen, un interviu de angajare. De obicei suntem destul de tensionați și stresul vorbește de la sine - poate provoca dureri de cap, iritabilitate, pierderi de memorie, hipertensiune arterială, zvâcniri nervoase.

Corpul răspunde cu o serie de modificări fiziologice -

incluzând eliberarea crescută de adrenalină, tensiunea arterială crescută, ritmul cardiac crescut și tensiunea musculară. De fapt, cunoștințele pe care le avem și pe care am dori să le folosim nu sunt pierdute.

De secole, vindecătorii au fost conștienți de starea de îmbunătățire a Ginkgo Biloba, iar cercetările moderne demonstrează în mod constant că planta este într-adevăr eficientă în creșterea eficienței creierului și a aportului de sânge. S-a demonstrat că îmbunătățește atenția, memoria și funcțiile cognitive, inclusiv memoria de lucru, memoria abstractă și viteza de procesare a informațiilor.

Una dintre principalele funcții ale Ginkgo Biloba este de a îmbunătăți fluxul sanguin și furnizarea de oxigen și substanțe nutritive către celulele organelor active (creier, inimă, retină etc.).

Astfel, Ginkgo biloba susține funcția creierului

și irigare adecvată.

Extractul de Ginkgo Biloba de înaltă calitate este conținut în fitoprodusul GinkgoVin. A fost adăugat și extract de semințe de struguri, ceea ce sporește acțiunea Ginkgo Biloba. Semințele de struguri îmbunătățesc elasticitatea vaselor de sânge, le fac mai sănătoase și mai rezistente, îndepărtează plăcile aterosclerotice de pe pereții lor interni.