eficientă

Acumularea de grăsime din burtă nu este întotdeauna asociată cu supraponderalitatea! Corpul pur și simplu nu are nevoie de acești nutrienți!

Studiile arată că grăsimea din burtă este un risc pentru sănătate, deoarece crește probabilitatea de a înfunda arterele și problemele cardiace, indiferent de partea estetică care ne îngrijorează atât de mult.

Cele mai frecvente cauze ale grăsimii abdominale sunt: ​​sedentarism, postură slabă, gene, niveluri ridicate de trigliceride, stres, hormoni. Dar cea mai frecventă cauză este alimentația deficitară și deficiența nutrienților importanți din organism.

Vă oferim o listă de produse care vă vor ajuta în mod natural și fără risc să scăpați de lipsa substanțelor importante și să scăpați de grăsimea din burtă.


Această legumă cu conținut scăzut de calorii conține multe fibre și creează o senzație de sațietate, care combate pofta de mâncare între mese.


Aceste nuci sunt bogate în proteine, calciu și fibre. Sunt surse importante de energie. Indicele său glicemic ajută la controlul nivelului de zahăr și crește metabolismul.

Provoacă un sentiment de sațietate. Deoarece este bogat în fibre și proteine, acest lucru îl face o gustare excelentă și ajută la scăderea colesterolului. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de purificator de sânge și conține substanțe care încapsulează grăsimile și toxinele pentru a le elimina din corp.

Conține calciu, fibre și vitamine. Aceste elemente fac ca intestinele să absoarbă mai puține grăsimi și să optimizeze sistemul digestiv, precum și să întărească sistemul imunitar. Este deosebit de eficient atunci când este consumat crud.

Coaja de lămâie conține pectină, care este o sursă excelentă de fibre, care ajută la combaterea constipației. Cel mai important, atunci când este consumat, se transformă într-un gel lipicios care împiedică stomacul să absoarbă zahărul prea repede.

6. Zmeură, căpșuni și afine

Acestea sunt fructe bogate în fibre și apă, cu o concentrație ideală de fructoză, ceea ce le face foarte utile.
Zmeura activează circulația sângelui, conține flavonoide care ajută la reglarea nivelului de sodiu din organism.
Sunt, de asemenea, o sursă importantă de antociani, care previn absorbția grăsimilor și a zaharurilor.
Consumați-le crude ca alimente separate pentru a obține un beneficiu maxim.

Este una dintre cele mai recomandate surse de omega-3, un compus care ajută la creșterea nivelului de colesterol bun din organism. Ca urmare, activarea metabolismului, care contribuie la consumul de grăsime în cavitatea abdominală. Iar acizii lor grași opresc acumularea de grăsime în organism.

Stimulează metabolismul, reglează glucoza și scade tensiunea arterială. De asemenea, conține polifenoli care ajută la controlul hormonilor de stres. Ca urmare, ajută la reducerea anxietății alimentare și la reducerea conversiei glucozei în grăsimi.

Conține o substanță care dilată vasele de sânge și crește nivelul efedrinei, un hormon responsabil de arderea grăsimilor.
Adăugarea a 20 de grame de muștar la orice aliment va duce la faptul că după câteva ore corpul dumneavoastră va crește consumul de grăsime corporală cu 20%.

10. Oțet de mere

Ajută la controlul creșterii nivelului de zahăr din sânge și al insulinei postprandiale. Ca urmare, rata de golire gastrică scade.

Crește capacitatea de a absorbi zahărul. Consumul unui sfert de linguriță zilnic timp de șase săptămâni reduce semnificativ glicemia și colesterolul rău.