alimente
Există produse a căror utilizare previne dezvoltarea aterosclerozei, reduce inflamația vaselor de sânge și depunerea plăcii în acestea. Să ne uităm la ce sunt aceste produse.

Avocado
Încercați să mâncați 2 felii subțiri de avocado cel puțin o dată pe săptămână.
Persoanele care consumă avocado de două ori pe săptămână au în medie niveluri mai scăzute de colesterol rău cu 17%.

Somon (sau alt pește gras)
Peștii uleioși precum macrou, hering, ton și somon conțin acizi grași omega-3. Consumul de pește gras de două ori pe săptămână reduce riscul bolilor cardiovasculare, reduce inflamația și îmbunătățește metabolismul.

Sparanghel
Sparanghelul este unul dintre cele mai bune produse de curățare a arterelor naturale. Acestea conțin mult acid folic, care tratează inflamația pe termen lung a vaselor de sânge și scade tensiunea arterială. Sparanghelul este un produs care este un medicament natural și previne formarea cheagurilor de sânge.

Nar
Rodia conține multe substanțe fitochimice care protejează mucoasa arterelor de inflamații și daune. Sucul de rodie stimulează oxidul azotic din organism, care dilată vasele de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin.


Brocoli
Broccoli este bogat în vitamina K, care este esențială pentru oase sănătoase și pentru prevenirea depunerilor arteriale. În plus, broccoli conține o mulțime de fibre, care normalizează tensiunea arterială și nivelul colesterolului.

Curcumă
Curcuma are un efect antiinflamator foarte puternic, deoarece conține curcumină și ajută la reducerea depozitelor de grăsime din artere.

Afine roșii
Afinele sunt bogate în potasiu și pot ajuta la reducerea colesterolului rău prin reducerea riscului general de boli cardiovasculare cu până la 40% cu un consum regulat.

Consiliul stațiunii de sănătate

Cafea
Potrivit studiilor, persoanele care consumă 2 căni de cafea pe zi, dar nu mai mult decât această cantitate, prezintă un risc cu 20% mai mic de boli cardiovasculare. Cheia beneficiilor cafelei constă în consumul măsurat. Cofeina este un stimulent care poate provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale.

Ceai verde
Ceaiul verde este bogat în catehine - compuși care reduc absorbția colesterolului și ajută la prevenirea cancerului și a creșterii în greutate.

Spanac
Potasiul și acidul folic, care sunt conținute în spanac, ajută la scăderea tensiunii arteriale. O porție de spanac pe zi poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu 11%.

Brânză
Brânza ajută la scăderea tensiunii arteriale. Consumul de brânză (cu conținut scăzut de grăsimi) de trei ori pe zi vă va oferi o tensiune arterială sistolică mai mică.