 09:20, 17.09.2017  846

dieta

Te lupți cu kilogramele în plus de ani de zile, dar ele nu renunță. Este posibil să nu fi găsit încă sistemul potrivit. Stelele vin în ajutor!

Berbec (21 martie - 20 aprilie)

De obicei mănânci orice vrei. Vi se pare inutil să pierdeți timpul gătind și servind, deoarece aveți de făcut lucruri mai importante.

Sfat: cu tot acest ritm și activitate, ar fi un miracol dacă ai putea câștiga câteva kilograme. Dar dacă încă nu sunteți în formă, concentrați-vă pe programele scurte și șocante - cum ar fi postul de 24 de ore.

Taur (21 aprilie - 20 mai)

Este bine cunoscut faptul că Taurii sunt cunoscători ai mâncărurilor delicioase și bine pregătite. Ei înșiși știu să gătească perfect. Dacă stau la o masă, le este greu să se oprească, chiar și după ce sunt plini. De aceea, veți auzi adesea plângeri de la ei că greutatea lor se lipsește literalmente de ei

Sfat: ascultă-ți corpul și mănâncă numai când ți-e foame. Începeți să păstrați un jurnal cu mâncarea și caloriile dvs. și exercitați voința de a face mișcare regulat, deoarece nu puteți renunța la o bucată de tort.

Gemeni (21 mai - 21 iunie)

Mulțumiți sistemului nervos tumultuos pentru că nu s-a îngrășat. Datorită excitabilității și anxietății dvs. ridicate, alimentele bogate în calorii nu vă afectează silueta. Însă odată cu ele merge mâncarea nediscriminatorie a alimentelor nesănătoase, care la rândul lor prezintă un risc de diferite boli.

Sfat: urmați un program personal de înlocuire a produsului. În loc de dulciuri, mâncați mai multe fructe uscate, miere, struguri. Și înlocuiți pastele cu nuci ca gustări.

Rac (22 iunie - 22 iulie)

Mâncarea și emoțiile sunt strâns legate pentru tine: ani de zile poți cumpăra aceeași brânză, de exemplu, deoarece este asociată cu amintiri plăcute din copilăria ta. Și, de asemenea, tind să facă raiduri nocturne la frigider. Din aceste motive, este posibil ca greutatea dvs. să fie instabilă, cu fluctuații accentuate.

Sfat: Dieta dvs. depinde în mare măsură dacă vă simțiți mulțumiți de viață, deci luați în considerare opțiunea de a sparge această dependență prin vizite la un psihoterapeut. Atâta timp cât sportul nu este în sânge, descărcați zile o dată pe săptămână.

Leo (23 iulie - 22 august)

Majoritatea leilor au un metabolism bun și, de asemenea, le place să arate bine și să îi impresioneze pe ceilalți prin aspectul și modul lor de îmbrăcare. Prin urmare, în fiecare corp și greutate, ei se simt irezistibili. Dar chiar este așa?

Sfat: luați timp pentru o porție rafinată. Fata de masa alba si felurile de mancare frumoase iti vor oferi chef sa mananci incet si cu placere. Și din moment ce burgerul nu se leagă de porțelan scump, nu te va atrage la el.

Fecioară (23 august - 22 septembrie)

Știi suficient despre nutriția corectă și este foarte posibil să fi încercat deja vegetarianismul. Probabil vă amintiți pe de rost caloriile celor mai frecvente alimente. Este dificil pentru oricine să te surprindă cu recomandări.

Sfat: subliniați produsele pe bază de plante. Dacă sunteți supraponderal, în niciun caz nu urmați regimuri drastice pentru pierderea bruscă a greutății. Aveți nevoie de un sistem consistent și durabil.

Balanță (23 septembrie - 22 octombrie)

Totul ar fi minunat dacă nu ar fi înclinația ta pentru mâncăruri picante. Îți plac aromele ascuțite, picante, care îți afectează sănătatea și greutatea.

Sfat: În ceea ce vă privește relațiile și sentimentele față de cei dragi, rugați-i pe unul dintre ei să vă controleze dieta. Nevoia de a raporta în fiecare zi te va disciplina. Și nu uitați să începeți să utilizați cât mai multe rețete pentru aburire.

Scorpion (23 octombrie - 21 noiembrie)

Este imposibil să fii suspectat de auto-amăgire, așa că răspunde sincer: ai o dietă bine gândită? Ești mulțumit de silueta ta? Te simti bine? Trei răspunsuri „Nu” înseamnă că este timpul pentru o schimbare decisivă.

Sfat: poți rezista oricărei diete pentru că ai un aport inepuizabil de voință puternică. Recomandare specială - bea apă minerală. Și folosește condimente pentru a iubi gătitul.

Săgetător (22 noiembrie - 21 decembrie)

Ești în mișcare constantă, dar totuși câștigi în greutate, mai ales la nivelul coapselor și șoldurilor. Motivul este mai mult în atașamentul tău față de preparatele grase și din carne. În plus, ești un adversar ferm al dietelor și le consideri o batjocură a personalității.

Sfat: experimentează! Încercați diferite feluri de mâncare naționale pentru a găsi mâncarea care se potrivește temperamentului dumneavoastră. Nu vă privați de diverse produse din meniul obișnuit, ci încercați să reduceți conștient porțiile.

Capricorn (22 decembrie - 19 ianuarie)

Ești predispus la melancolie și în astfel de zile nu îți pasă ce mănânci. Unde te îngrași brusc și atunci nu mai poți scăpa de ea mult timp. De asemenea, onorați tradiția „Primului, al doilea, al treilea și desertului”. Corpul tău, evident, nu se descurcă să proceseze toate acestea.

Sfat: în timpul săptămânii, respectați o dietă echilibrată (excludeți complet pastele, cartofii și pastele), iar în weekend permiteți-vă să vă răsfățați. Amintiți-vă că puterea voastră este în ambițiile voastre. Dacă decideți să demonstrați altora că peste câteva luni veți fi doar mușchi și ușurare, cu siguranță o veți face.

Vărsător (20 ianuarie - 18 februarie)

Nu mănânci după program, ci după bunul plac, și nimic nu te poate ispiti după ce te-ai săturat. De aceea ești mai degrabă subponderal decât supraponderal.

Sfat: nu ratați niciodată micul dejun. Chiar dacă simți că nu ți-e foame, trebuie să bei un pahar cu apă (poate cu lămâie) și să mănânci o salată ușoară - fructe sau legume după preferințe. Atunci nu vei suferi de abateri de greutate sau epuizare.

Pești (19 februarie - 20 martie)

Aveți o problemă cu autodisciplina, mai ales atunci când vine vorba de „doar o bomboană de ciocolată” sau „încă un pahar de vin.” De asemenea, sunteți predispus la dezvoltarea dependenței alimentare, ceea ce nu este, de asemenea, bun pentru corp și sănătate .

Sfat: dacă doriți să slăbiți, treceți la o dietă separată. Dacă aveți nevoie de măsuri drastice, alegeți o monodietă, dar nu exagerați: doar două sau trei zile de struguri sau banane sunt suficiente pentru a începe o viață nouă și mai sănătoasă