Este greu să te trezești, te simți lipsit de somn și foarte obosit dimineața și nu ai energie pentru nimic. Vrei doar să închei o altă zi lucrătoare, să te duci acasă și să te întinzi pe canapea.
Se pare că pot exista multe motive pentru a te simți obosit chiar dacă adormi. Vedeți cine sunt și cum să le faceți față:

1. Lipsa fluidelor

Chiar și cea mai mică deshidratare a corpului poate provoca senzații neplăcute, cum ar fi amețeli și oboseală. Așadar, asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Și persoanele care fac mișcare sau se simt epuizate, suma ar trebui să fie și mai mare.

pentru

2. Deficitul de magneziu

Consum redus de energie, senzație de slăbiciune, oboseală și epuizare ... Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente semne ale deficitului de magneziu. Un studiu realizat de oamenii de știință a arătat că administrarea zilnică de 300 până la 1000 mg de magneziu suprimă simptomele oboselii cronice și ale epuizării mentale.

3. Aparate de aer condiționat murdare

Aparatele de aer condiționat și curățarea lor rară sunt principala cauză de oboseală și epuizare, pe care unii dintre noi o simțim în timpul șederii prelungite în interior. Dacă nu sunt curățate în mod regulat, consecințele sunt următoarele: „Suferi în mod constant de oboseală, te simți obosit, îți curge nasul, strănutează, poți avea convulsii, dureri de cap, somnolență - acestea sunt manifestările tipice ale acestui„ sindrom de construcție bolnavă ” ". și duce la slaba capacitate de lucru a oamenilor. Este o mare luptă în aceste imense clădiri să poți fi adus într-un stat să nu cedezi atât de mult influenței aparatelor de aer condiționat", spune unul dintre principalii alergologi țara noastră, Acad. Bogdan Petrunov.

Dacă cauza nu se află în oricare dintre cele de mai sus și problema persistă în ciuda schimbării obiceiurilor, consultați un medic. Oboseala constantă se poate datora bolii.