Sfat pentru stațiunea de sănătate:

despre

pentru mai multe informații vizitați site-ul specializat:
www.e-cigar.new.bg

2. Fumatul mă ajută să fac față stresului și dificultăților. Iluzia este că fumatul depășește stresul și că este o mare plăcere. Acestea sunt baricadele pe care oamenii le construiesc pentru a-i împiedica să renunțe. Ai acest sentiment bazat pe pofte satisfăcătoare de nicotină. Amintiți-vă că nefumătorii au și dificultăți și stres, dar fac fără țigări - de multe ori mai bune decât fumătorii.

Există și alte modalități de a face față dificultăților!

3. Fumatul mă ajută să mă concentrez. Dimpotrivă, țigările nu numai că nu contribuie la concentrare, ci mai degrabă distrag atenția. Abstinenta distrage permanent fumatorii, ii distrage si ii obliga sa aprinda tigara dupa tigara sa se concentreze.

S-a dovedit că fumatul reduce fluxul de oxigen către creier și acest lucru reduce performanța.

4. O să mă îngraș dacă mă opresc din fumat. Acest lucru este foarte individual. Creșterea medie în greutate este de aproximativ 2-4 kg. Consecințele acestui fapt asupra sănătății sunt minime în comparație cu riscurile de fumat. Renunțarea la fumat nu este neapărat asociată cu creșterea în greutate. S-a dovedit că fiecare a patra persoană pierde în greutate chiar și după renunțarea la țigări. Când renunțați la fumat, trebuie să acordați atenție dietei și să vă creșteți activitatea fizică. Creșteți aportul de lichide, precum și fructele și legumele crude. Depinde de voi să nu înlocuiți obiceiul dăunător de a fuma cu altul - să vă satisfaceți pofta de nicotină cu tot ceea ce aveți în fața ochilor.

5. Fumatul este mai puțin dăunător decât alcoolul și drogurile. Toate aceste substanțe sunt la fel de dăunătoare, dar afectează diferite organe din corp. La urma urmei, fumul de țigară conține mai mult de 4.800 de substanțe dăunătoare, dintre care majoritatea sunt toxice și 69 dintre care sunt cancerigene. Fumul de țigară inhalează monoxid de carbon, nicotină, acetonă, cianură de hidrogen, amoniac, acloleină, benzen, formaldehidă, carbazol și alte substanțe nocive. Potrivit unui studiu recent, nicotina provoacă moartea celulelor creierului - neuroni. Fumătorii își plătesc literalmente pasiunea pentru nicotină cu propria lor galva.

6. Voi fi foarte nervos. Este posibil ca atunci când renunți la fumat să fii mai iritabil și mai hipersensibil. Acestea sunt simptome normale și frecvente de sevraj. Cu toate acestea, pot fi depășite și pot dura până la 10 zile.

7. Este prea târziu pentru a vă opri - s-au produs deja răni. NEADEVARAT! Riscul de deces coronarian începe să scadă în primele zile, iar după 10 ani este aproape egal cu cel al nefumătorilor. După trei zile, nicotina dispare din corpul tău. Îți recâștigi gustul și mirosul și respiri mai ușor. Și după 3 luni, tusea și problemele de respirație vor scădea datorită îmbunătățirii funcției pulmonare cu până la 10%

8. Fumatul pasiv nu poate afecta grav sănătatea. Poate. Persoanele care sunt expuse în mod regulat la fumul de țigară au mai multe șanse decât alți nefumători să sufere de aceleași boli de care suferă fumătorii înșiși. Non-fumătorii, după o ședere de 30 de minute într-o cameră pentru fumători, au aproape la fel de mult monoxid de carbon în sânge ca fumătorii activi atunci când fumează o țigară.

9. Narghilea este mai puțin dăunătoare decât țigările. Neadevarat. Apa prin care trece fumul o curăță doar de particule solide mari, dar acest lucru nu oprește celelalte substanțe nocive. Fumul inhalat conține mai puțină nicotină, dar nivelul de monoxid de carbon este mult mai mare și acest lucru crește riscul de otrăvire cu acesta.

10. Bunicul/tatăl/a fumat toată viața, a murit la 80/90 și era sănătos. Tocmai a avut acel noroc și cine îți promite că și tu îl vei avea? În plus, a trăit în alte condiții! Se știe că unul din 4 fumători moare din cauza tutunului!

11. Cunosc toate riscurile pentru sănătate ale fumatului. Cu greu, fumătorii tind să-și vadă riscurile pentru sănătate ca pe ceva ce nu li se va întâmpla, ci doar vor scăpa de ele.

12. Este imposibil să renunți la țigări. Acest mit se bazează pe dependența fizică și mentală puternică pe care nicotina o provoacă asupra corpului. Potrivit experților, este mai puternică decât dependența de alcool. Dar nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat. Oricine nu numai că se poate opri din fumat, ci și să se asigure că renunțarea este mai ușoară decât crezi. Chiar dacă o persoană fumează multe țigări timp de zeci de ani, tot poate renunța deodată. Decideți că sunteți gata să trăiți fără țigări. Ajutorul rudelor și prietenilor este extrem de important pentru succesul dumneavoastră.