detoxifiere

În timpul sărbătorilor, exagerăm de multe ori. Sucumbem tentației și abuzăm adesea de consumul de alcool, alimente grase, sărate și dulci. Dar toate acestea, desigur, își au consecințele.

Studiile arată că femeile depășesc aportul zilnic recomandat de calorii cu aproximativ 115%, iar bărbații o depășesc cu aproximativ 92%. După sărbătorile de Crăciun și Anul Nou și după numeroasele zile de nume din ianuarie, ne dăm seama că avem nevoie de aproximativ 3 luni pentru a ne curăța corpul și pentru a ne putea readuce în formă.

Mâncarea în exces vă afectează nu numai aspectul, ci și corpul în ansamblu. Consecințele sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou sunt următoarele: funcțiile principale din organism sunt inhibate, iar acest lucru te face să te simți prost. Există multe motive pentru starea proastă și lipsa de fitness.

  • În primul rând, probabil că v-ați îngrășat. Statisticile arată că, după sărbătorile de Crăciun și Revelion, ele înregistrează în medie una până la trei kilograme.
  • În al doilea rând, experimentezi un sentiment constant de foame, care este contrar dorinței tale de a opri tendința de a mânca în exces în ultima vreme.
  • În al treilea rând, vă plângeți de stomac și/sau dureri de stomac și dureri.
  • În al patrulea rând, vă simțiți somnoros, obosit, iritabil și aveți dificultăți de concentrare. În al cincilea rând, te-ai îmbolnăvit. Da, exact. După o mulțime de bucate plăcute și plăcute, activitate fizică redusă și abuz de diverse băuturi, sistemul imunitar este slăbit.

Dacă nu doriți ca aceasta să devină o tendință și să înrăutățească lucrurile, trebuie să luați măsuri. Iată câteva sfaturi pentru o detoxifiere rapidă

  1. Bea mai multă apă

Experții recomandă introducerea a 1,5 - 2 litri de apă pe zi în corp. Cei care uită de nevoia de apă a organismului ar trebui să-și înceapă ziua cu ea și să aibă întotdeauna un pahar plin în față. Apa este elixirul vieții, așa că încearcă să bei suficient.

În fiecare dimineață după ce te-ai ridicat, bei un pahar cu apă și seara ia un supliment care conține magneziu. Magneziul vă va ajuta să depășiți rapid și ușor stresul de a reveni la locul de muncă și de a trece la o dietă normală.

Vitamina C îndepărtează toxinele din organism. Cel mai bine ar fi să beți un pahar de suc de lămâie pur, dar dacă nu puteți, amestecați-l cu apă fără a adăuga zahăr, deoarece va reduce efectul vitaminei.

  1. Bea ceai verde

Are proprietăți antioxidante bine cunoscute. Pe lângă curățarea corpului de toxine, ceaiul verde va accelera ficatul, ceea ce ne va facilita și mai mult munca de detoxifiere.

  1. Mănâncă cât mai multe fructe posibil

Nu lăsați ziua să treacă fără să beți cel puțin un pahar de suc proaspăt de mere. Pectina are proprietăți puternice de detoxifiere. Faceți un pahar de suc proaspăt și consumați-l în decurs de 10 minute după gătit.

Mănâncă afine în fiecare zi. Sunt bogate în antociani și reduc inflamațiile din corp și creier, precum și reduc reacțiile alergice și ajută la pierderea în greutate.

  1. Razi mai mult

Râde, zâmbește. Nu fără motiv, oamenii au spus că râsul este cel mai bun medicament. Cel puțin, veți reduce „greutatea” stresului pe care îl purtați pe spate

  1. Mănâncă mai multă varză

Foarte puțini oameni nu știu că varza are un efect extrem de benefic asupra enzimelor din ficat. Mai ales după câteva zile de băut. Varza are, de asemenea, puternice proprietăți anticancerigene.

  1. Legume cu frunze.

Praz, spanac, salată - aceste legume sunt ideale pentru curățarea corpului. Prin eliminarea toxinelor, descarcă ficatul. Cel mai bine este să mănânci crud sau, dacă nu poți salata, doar opărește-le - astfel vei păstra nutrienții.

Ceapa conține peste 200 de substanțe active care au acțiune antibacteriană și antivirală. Secretul său constă în capacitatea sa de a activa ficatul.

Lăsați deoparte cel puțin 30 de minute pe zi pentru exerciții. Transpirația este o modalitate foarte bună de a vă curăța corpul de toxine și chiar de metale grele.

  1. Opriți toate alimentele dăunătoare

În timpul sărbătorilor, corpul tău este plin de alimente grase, sărate și dulci. Acum este momentul să îi oprești și să începi să mănânci sănătos. Nu vă angajați în restricții imediat, deoarece acest lucru vă poate stresa corpul.

La început, opriți pastele și înlocuiți-le cu cele făcute din făină integrală. Puteți înlocui apoi zahărul alb cu maro sau stevia. Faceți schimbarea treptat, până când renunțați complet la dulciuri și produse de patiserie

  1. Exfoliază

După sărbători, pe lângă corp și piele suferă lucrurile calorice pe care le-am mâncat. Prin urmare, curățați-vă fața cel puțin o dată pe săptămână. Acest lucru va elimina celulele vechi și vă va întineri pielea

  1. Respiră adânc

Oxigenul este cel mai bun antioxidant. Ucide bacteriile și virușii și umple corpul cu energie. Dar, din păcate, nivelurile de aer poluat din Sofia sunt de câteva ori peste normă. Acest lucru face imposibilă purificarea corpului.

Singura soluție posibilă pentru toți locuitorii capitalei este un mediu artificial cu aer limpede - o cameră cu sare. Pereții camerei de sare sunt acoperite cu sare naturală de înaltă calitate, iar generatorul de halogen injectează aerosoli uscați de clorură de sodiu, care este inhalat și are un efect benefic asupra proceselor biochimice ale corpului uman.

Haloterapia este o metodă care folosește condițiile climatice din peșterile sărate într-un mediu artificial folosind clorură de sodiu. Sau, în general, aceasta este o inhalare uscată de aerosoli de sare.

În sala de sare, aerul este neobișnuit de curat din punct de vedere microbiologic și nu conține praf, microbi și spori fungici. Starea în camera de sare are un efect benefic atât pentru adulți, cât și pentru copii. A sta într-o cameră cu sare și a respira în ea vă va ajuta să vă curățați corpul și să vă detoxificați corpul într-un mod ușor și plăcut.