Puls.bg | 27 iunie 2018 | 0

dovlecei

Dacă căutăm o modalitate utilă de a slăbi, este timpul să ne cunoaștem proprietăți utile ale dovlecei. Deși sunt fructe, dovleceii sunt folosiți ca legume deoarece sunt mai gustoși, serviți ca mese gătite.

Sunt bine cunoscute pentru a ajuta la pierderea în greutate în timp ce adaugă valoare nutrițională dietei noastre. În plus, acestea ajută la îmbunătățirea vederii și la prevenirea tuturor bolilor care apar din cauza deficitului de vitamina C - cum ar fi scleroza multiplă și vânătăile ușoare. Sunt potrivite pentru astm datorită conținutului ridicat de vitamina C, carbohidrați, proteine ​​și fibre. De asemenea, conțin cantități semnificative de potasiu, acid fosforic și vitamina A, importante pentru menținerea sănătății.

Dovleceii tineri care nu sunt pe deplin coapte sunt mai potriviți pentru consum. Sunt cele mai bune pentru consum în lunile mai - iulie.

Aproape toate elementele lor sunt potrivite pentru consum, inclusiv semințe și chiar coaja.

Cele 5 avantaje principale ale dovlecelului includ:

  • Pierdere în greutate: nu sunt calorice, dar ne dau o senzație de sațietate. Acest lucru se datorează conținutului lor bogat în apă și fibre.

  • Sunt sănătoși: pe lângă substanțele utile menționate mai sus, conțin și magneziu, cupru și fosfor, acizi grași omega-3, zinc etc.
  • Sprijină sănătatea bărbaților: Dovleceii au anumite proprietăți care tratează eficient o boală la bărbați numită hipertrofie benignă de prostată. Aceasta este o afecțiune în care glanda prostatică se extinde într-o formă și dimensiune ciudate, care poate cauza probleme atât cu funcția sexuală, cât și cu cea urinară.

  • Potrivit în prevenirea pentru unele boli: consumul regulat ajută la prevenirea multor boli, inclusiv a cancerului. Studiile au arătat deja că alimentele bogate în fibre previn cancerul prin spălarea tumorilor cauzatoare de cancer din celulele din colon.
  • Ei protejează sistemul cardiovascular: Valoarea lor nutritivă bogată, în special vara, oferă nenumărate beneficii pentru organism. Datorită nivelurilor abundente de mangan și vitamina C, acestea ajută la menținerea sănătății inimii. De asemenea, previn oxidarea colesterolului, care se acumulează pe pereții vaselor de sânge. Acidul folic ajută organismul să elimine un subprodus metabolic periculos numit homocisteină, care poate duce la infarct și accident vascular cerebral dacă nivelurile devin prea mari. De asemenea, ajută la scăderea colesterolului și la reducerea riscului de ateroscleroză și boli de inimă datorate diabetului.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.