stil

Luna aprilie este luna în care toată lumea se gândește la mare, la corp și la acel costum de baie preferat, care este ascuns în garderobă, păstrând amintiri fericite, dar puțin cam îngust. După aceste gânduri vin ideile nebunești ale foamei extreme, antrenamente istovitoare în sala de gimnastică, o grămadă de suplimente online inventate și cumpărate care suprimă pofta de mâncare, reduc greutatea și înnegrează creierul cu fantasmagorie pentru o talie perfectă, fără niciun efort. Toți ajung să fie garniți cu o porție uriașă de alimente grele și dăunătoare după privare. Spun asta din experiență.

În ultimii patru ani am îngrășat zece kilograme și nu mi-e rușine să recunosc ... De fapt, mi-e rușine pentru că am încercat toate modalitățile nebunești de a slăbi înainte să-mi dau seama că ceea ce am nevoie și voi da rezultate este un stil de viață sănătos . Și acum încep proaspăt.

Sunt foarte stimulat pentru că nu am unul, ci doi aliați de data aceasta. Bloggerul meu bulgar preferat Ipsy de la Kitty From the City este lângă umărul meu. Amândoi am descoperit Programul de gestionare a greutății sănătoase, dezvoltat de farmaciile SOpharmacy și de consultantul național în nutriție, profesorul dr. Stefka Petrova. Drumul spre schimbarea obiceiurilor proaste și reducerea tururilor cu câțiva centimetri are o lungime de douăsprezece săptămâni și astăzi vă împărtășesc cum începe totul și o grămadă de lucruri utile și importante pentru cei care vor decide pasul potrivit pentru vară.

Programul de gestionare a greutății sănătoase SOfarmacy

Într-o broșură mică, dar informativă, profesorul Petrova și SOpharmacy colectează sfaturi utile atât pentru persoanele care nu au nicio idee despre un stil de viață sănătos, cât și pentru cei care o au, dar care nu o urmează. Există probe de diete, câteva rețete, un jurnal cu calorii, informații interesante despre diferitele alimente și capcane pe care unele le ascund, instrucțiuni pentru diferite sporturi și sfaturi mai valoroase.

Ideea este că, în termen de douăsprezece săptămâni, persoana care are nevoie să slăbească și să-și îmbunătățească calitatea vieții va învăța să se miște mai mult și să mănânce doar 1.200 de calorii pentru femei și 1.600 pentru bărbați. Aceste calorii ar trebui să pătrundă în organism nu după o zi întreagă de foame ca o pizza grasă pentru cină, ci în patru sau cinci mese, sub forma unui meniu echilibrat și variat.

Observatorul descrie în detaliu tot ce a pus pe birou în jurnalul său și apoi poate discuta despre asta cu un farmacist special instruit, care este ceva ca mentorul său în perioada schimbării. Pe parcursul programului, se învață cum să evitați consumul emoțional, cum să consumați alcool moderat și să nu vă privați de delicatese tentante, ci să vă bucurați de ele într-un mod inteligent.

Pentru fiecare săptămână există obiective pe care observatorul trebuie să le atingă. Personal, am învățat cum să măsoară porțiile și cum să fac cumpărături corect și într-o postare viitoare vă voi spune pentru că este interesant.

Programul de gestionare a greutății sănătoase nu este complicat de implementat. Se adaptează la obiceiurile unei persoane, nu invers. Acesta a fost unul dintre principalele lucruri motivante pentru care am ales-o.

Lucrul în televiziune nu tolerează o persoană care ia prânzul la o anumită oră în fiecare zi și vine acasă la cinci pentru a lua cina devreme. În plus, viața mea socială nu are de suferit, pentru că mănânc doar cu lucruri foarte speciale, care nu sunt disponibile în niciun restaurant din Sofia. Mănânc aproape totul când simt nevoia, dar urmez principiile de bază.