Am întrebat cei mai importanți experți în acest domeniu cum să-și păstreze pielea tânără, proaspătă și strălucitoare în mod constant. Iată câteva dintre sfaturile lor:
1. Nu uitați de protecție!
2. Un mic sărut însorit
„Bronzul deschis întinerește pielea ani de zile, netezind culoarea”, ceea ce potrivit unui studiu recent este o caracteristică cheie a aspectului proaspăt, spune Ranela Hirsch, dermatolog din Cambridge.
3. Care este cel mai bun mic dejun pentru piele?
Noul dermatolog de dimineață, Doris Day, începe cu un mic dejun cu migdale: „Migdalele conțin acizi grași esențiali care ajută la oprirea inflamației, prevenirea ridurilor, lăsării sau erupțiilor pe piele.” Dacă nu-ți plac nucile, fă-ți un favor pielii tale mâncând la prânz sau cina un fel de mâncare cu somon, ton sau plată.
4. Evitați lumina directă a soarelui!
„Exercițiile cardio, cum ar fi alergatul sau ciclismul, pot duce la pierderea colagenului și la căderea pielii”, a spus Katie Rodden, dermatolog în Auckland.
5. Aerosoli împotriva uscăciunii
Pentru a-și menține pielea suplă, un dermatolog din Los Angeles pulverizează Aerosol de mai multe ori pe zi. Acest produs este plin de minerale, inclusiv seleniu, care protejează împotriva radiațiilor ultraviolete nocive.
6. Protecție solară
„Protecțiile solare își pierd efectul la 3 ore de la aplicare, dacă nu chiar mai devreme, așa că fără o utilizare repetată este imposibil”, spune Elizabeth Tanzi, dermatologă din Washington. Pentru o corecție mai ușoară, folosește protecție solară, al cărei efect asupra pielii este de lungă durată.
7. Combinarea produselor
„Îngrijirea încrucișată este cheia recuperării timpurii”. Protecțiile solare și antioxidanții dimineața și retinoizii cu peptide noaptea funcționează mai bine atunci când sunt combinați ”, sfătuiește Mary Lupo, dermatolog din New Orleans.
8. Legume pe fata
Mazărea înghețată calmează mâncărimea și iritarea ochilor. Această metodă este recomandată de dermatologul din New Jersey, Ginny Downey: „Când ajung acasă de la serviciu, îmi dau machiajul și îmi pun un pachet de mazăre congelată pe pleoape timp de 5 minute.” Acest lucru ajută la reducerea umflăturilor și a pigmentării în zona ochilor. Spre deosebire de gheață, un pachet de mazăre ia cu atenție forma ochiului pentru o perioadă negativă.
9. Mai puține dulciuri
Defalcarea zaharurilor dăunează colagenului, care este responsabil pentru netezimea și elasticitatea pielii. Pentru a împiedica acest proces natural să scape de sub control, dermatologul Nyla Malik se menține pe carbohidrații cu indice glicemic scăzut, cum ar fi cerealele. Au puțin zahăr, corpul le absoarbe încet și astfel ajută la reducerea pierderii de colagen.
10. Zen pentru piele
Stresul poate crește dramatic producția de hormoni, ceea ce poate duce la erupții cutanate sau alte tulburări, cum ar fi psoriazisul. De aceea este foarte important să poți controla stresul. Dermatologul Ani Chiu recomandă să faceți o mască de față în fiecare zi și să o lăsați aprinsă timp de aproximativ 10 minute. Un alt truc: opriți telefonul după ora 20:00. Chiar și un astfel de fleac te-ar putea ajuta foarte mult.
11. Bea ceai!
Încă de la o vârstă fragedă, Amy Wesler adoră să bea ceai verde și negru. Acum bea 3-5 pahare pe zi pentru pielea ta. Studiile arată că aceste tipuri de ceai conțin substanțe de protecție care protejează pielea de cancer și previn ruperea colagenului - cauza ridurilor.
12. Corp puternic, piele sănătoasă
„Sunt serioasă în ceea ce privește antrenamentul de forță și recomand clienților de vârsta mea să crească sarcina”, a spus Patricia Ferris. Care este scopul? Scopul este pielea elastică de la gât până la tocuri și mușchii sănătoși. Exercițiile fizice nu numai că afectează corpul, dar au și un efect benefic asupra aspectului pielii.
- 5 sfaturi rapide despre cum să vă mențineți în formă - Părinți noi
- 5 sfaturi greșite privind pierderea în greutate Pierderea în greutate
- 10 sfaturi ușoare pentru pierderea în greutate fără diete
- 5 sfaturi rapide pentru a intra în ritm după vacanță
- 5 sfaturi ușoare despre cum să nu mai irosiți mâncarea - Galerii foto