Când urmăm o dietă, monitorizăm de obicei numărul de calorii consumate. Este important să știm că nu numai cantitatea, ci și calitatea lor sunt importante atunci când vrem să ne reducem greutatea corporală.
Iată 15 alimente care au un minim de calorii. Este important să rețineți că valorile pot avea mici discrepanțe și că caloriile se referă la 100 g de produs proaspăt:
Țelină - bogat în fibre, apă și vitamine A, K, C, B6. Acestea conțin 16 calorii la 100 g.
Portocale - vă va oferi vitamina C, care este un antioxidant puternic și este importantă pentru creșterea imunității. Conține 47 de calorii la 100 g.
Varză crudă - o sursă excepțională de potasiu și fibre, vitaminele A, C, B4. Conține 25 de calorii la 100 g.
Sparanghel - bogat în vitamine B, acid folic, bun pentru sănătatea inimii. Acestea conțin 20 de calorii la 100 g.
Sfecla - sursă utilă de fier, vitaminele B1, B2, B12, C, cupru, magneziu, potasiu, fosfor, iod. Îmbunătățește digestia și sănătatea ficatului. Conține 43 de calorii la 100 g.
Castraveți - curăță corpul de toxine, menține echilibrul apei în organism, oferă vitamine și minerale importante. Acestea conțin 16 calorii la 100 g.
Lămâi - au efect detoxifiant, cresc imunitatea, îmbunătățesc digestia, ajută la pierderea în greutate. Acestea conțin 29 de calorii la 100 g.
Conopidă - conține potasiu, calciu, magneziu. Consumul său reduce riscul de cancer, îmbunătățește digestia, sănătatea creierului. Conține 25 de calorii la 100 g.
Pepene - îmbunătățește metabolismul și elimină toxinele. Conține 30 de calorii la 100 g.
Varza cretata - livrează vitamina K, fibre, potasiu, calciu, fibre. Întărește imunitatea și este potrivit pentru dietă. Conține 49 de calorii la 100 g.
Napi - are efect antiinflamator, stimulează bila, ajută la controlul tensiunii arteriale și al zahărului din sânge, este bogat în enzime, vitamine și minerale. Conține 28 de calorii la 100 g.
Merele - ajuta la slabit, digestie buna, regleaza secretia de insulina. Acestea conțin 52 de calorii la 100 g.
Brocoli - ajută la detoxifierea organismului, slăbesc, sunt bogate în fibre, seleniu, vitamina C. Conțin 34 de calorii la 100 g. Roșii - bogate în vitamine, minerale, luteină. Important pentru sănătatea inimii. Acestea conțin 17 calorii la 100 g.
Dovlecel - sunt bune pentru sănătatea inimii, ochii, sunt excelente pentru pierderea în greutate și sunt un diuretic natural. Acestea conțin 17 calorii la 100 g.
- 4 alimente care deteriorează vasele de sânge Știri
- Alimente Mirosk cu calorii negative care nu se umple
- 42% din alimentele verificate sunt mai scumpe în țara noastră - ᐉ Știri din Bulgaria • ultimele știri și actualități
- 40 de minute de alergat în loc de 250 de calorii - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 10 alimente pentru scăderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,