Pagini

Luni, 11 octombrie 2010.

Alimente cu calorii negative care nu se umple

mirosk

Există astfel de alimente! Când sunt absorbite, corpul pierde mai multe calorii decât primește. De exemplu, castravetele este în mare parte apă și aduce, să zicem, 20 de calorii, iar pentru a-l digera, cheltuim 25-30 sau mai mult (dacă este mai rece). Apropo, același lucru este valabil și pentru apa rece! Consumul de apă rece, scăldatul în apă rece, chiar și un simplu duș rece poate contribui la pierderea în greutate.

Iată câteva alimente cu calorii negative. Consumul lor regulat vă poate ajuta să slăbiți. În plus, sunt foarte bogate în minerale și vitamine care sunt bune pentru sănătate!

Legume:
fasole verde, sfeclă, broccoli, varză de Bruxelles, varză - orice, morcov, conopidă, țelină, roșie, castravete, vinete, usturoi, praz, salată, ciuperci, gumă, ceapă, pătrunjel, nap, păstârnac, mazăre, ardei, dovleac, ridichi, rubarbă, măcriș, spanac.

Fructe:

măr, piersică, mure, afine, stafide, smochine, grapefruit, pepene verde, pepene galben, kiwi, lămâie, portocală, papaya, cais, rodie, prună, gutui, căpșuni, mandarină.

Peşte:
copt și fiert, slab. Mai util este oceanul cu apă rece - somon, macrou, ton.

Carne:
pui slab, curcan sau carne de vită. Nu este recomandat în cantități mari.

Puteți consuma aceste alimente în cantități nelimitate - teoria este că, cu cât le consumați mai mult, cu atât creșteți în greutate. Însăși capacitatea stomacului este regulatorul natural. Cu toate acestea, există un alt „truc”: MASTICĂ, MASTICĂ ȘI MASTICĂ DIN NOU! Cu cât mesteci mai mult, cu atât arzi mai multe calorii! În plus, va fi mai ușor să vă săturați cu mai puțină mâncare. Prin urmare, mestecați fiecare mușcătură de cel puțin 30-40 de ori!

În funcție de caz, încercați să consumați aceste alimente în principal crude (nu se aplică cărnii și peștilor). Puteți să le aburiți sau să le fierbeți în supă, precum și să le tocați și să le coaceți, dar fără a adăuga grăsime. Este cel mai ușor să le luați în porții mici distribuite uniform de cel puțin 3-4 ori pe zi. Dacă te înghesuie în astfel de alimente vegetale, poți obține mai mult peristaltism, deoarece acestea sunt foarte bogate în celuloză. Dar cu siguranță nu te vei îngrășa, așa că dacă pofta ta de mâncare este incontrolabilă, înghesuiți-vă în calorii negative.!