alimente

După o noapte furtunoasă de băut și petrecere, a doua zi dimineață apelăm adesea la cafea puternică sau la o altă alternativă la cofeină pentru a ne vindeca mahmureala sau, mai rău, încercăm să scăpăm de daune urmând ideea de „wedge wedge kills „și bem din băutura pe care am băut-o cu o seară înainte, sperând că ne va salva. Aceasta depune doar multe toxine în ficatul nostru deja epuizat și nu vindecă mahmureala.

Să ne uităm la câteva dintre numeroasele funcții importante pe care ficatul le îndeplinește non-stop:

  • Protejează organismul de infecții
  • Reglează coagularea sângelui
  • Produce și secretă suc de bilă
  • Aruncați bilirubina, colesterolul, hormonii și medicamentele
  • Metabolizează grăsimile, proteinele și carbohidrații
  • Activează enzimele
  • Depozitează glicogen, vitamine și minerale
  • Efectuează peste 500 de funcții chimice diferite
  • Detoxifică și purifică sângele
  • Filtrează mai mult de un litru de sânge în fiecare minut

Acum vezi de ce acest organ este atât de inhibat și de ce te simți teribil după ce ai băut. Prin urmare, în loc de metodele menționate mai sus, recurgeți la următoarele cincisprezece alimente și ierburi care sunt delicate cu ficatul și îl tratează și îl protejează. Nu vă vor vindeca mahmureala, dar, mai important, vă vor face mai ușor să vă păstrați ficatul sănătos. Dacă le consumi în mod regulat, îți vei face corpului un serviciu excelent pe termen lung, nu doar în caz de urgență după ce ai băut.

Avocado

Avocado conține compuși care produc glutation, care previn obstrucția hepatică dăunătoare. În plus, avocado este o sursă sănătoasă de grăsimi sănătoase care te satură și îți potolesc dorința puternică de alimente grase în timpul sărbătorilor tumultuoase. În loc să mâncați un burger nesănătos sau niște alimente prăjite, mai bine mâncați un avocado sau îl folosiți pentru a pregăti mesele.

Spin alb

Ciulinul de lapte este una dintre cele mai utilizate plante medicinale pentru a elimina deteriorarea ficatului, în special din consumul de alcool. Ciulinul de lapte este, de asemenea, util pentru persoanele care inhalează regulat toxine industriale și, prin urmare, au leziuni hepatice. Puteți lua planta ca supliment alimentar singură sau amestecată cu alte plante.

Lămâi/var

Indiferent dacă faceți suc de lămâie sau adăugați o felie de lămâie în apă sau ceai, acestea sunt toate modalități excelente de a încorpora lămâia în dieta zilnică. Sucul de lamaie ajuta la stimularea producerii de suc digestiv de catre ficat, care expulza toxinele. De asemenea, ajută la oprirea depunerii calculilor biliari. Sucul de lămâie stimulează digestia și funcția ficatului și, astfel, mișcarea sucurilor de organe în organism.

Berita

Beritele, cum ar fi căpșunile, murele și zmeura, precum și fructele de acai, sunt o sursă excelentă de antioxidanți care facilitează curățarea și detoxifierea ficatului. Studiile arată că absorbția antioxidanților din alimente este mult mai eficientă și mai digerabilă de către organism decât dacă le bei sub formă de supliment alimentar, deoarece atunci nu sunt absorbite în cel mai eficient și identic mod de către organism.

Usturoi

Usturoiul îmbunătățește funcția ficatului prin eliminarea toxinelor. Conține compuși de sulf a căror misiune este de a activa enzimele hepatice. De asemenea, conține alicină, care protejează cu succes ficatul de daunele cauzate de toxine. Pe lângă usturoiul crud, puteți lua suplimente care, deși nu oferă exact aceeași eficacitate și forță pentru sănătate, nu au mirosul său puternic.

Grapefruit

Grapefruitul determină ficatul să ardă grăsimi în loc să le stocheze, fiind în același timp bogat în antioxidanți. Antioxidanții sporesc producția de enzime detoxifiante. De asemenea, conțin compusul flavonoid naringenin, care stă la baza arderii grăsimilor.

Nuci

Nucile conțin niveluri ridicate de glutation I-arginină și acizi grași polinesaturați și curăță ficatul de amoniac, care poate provoca o serie de boli. Când pregătiți un fel de mâncare cu avocado, adăugați multe nuci. Acestea vor da un gust minunat și vă veți bucura de beneficii suplimentare pentru sănătate.

Curcumă

Curcuma este condimentul care se găsește de obicei în curry. Nu numai că are proprietăți vindecătoare minunate, dar îmbunătățește și capacitatea ficatului de a oferi suc digestiv. Acest lucru accelerează curățarea în interiorul ficatului și ajută la regenerarea celulelor hepatice deteriorate.

varză de Bruxelles

Varza de Bruxelles, împreună cu varza albă și broccoli, conțin mulți glucozinolați și compuși de sulf care protejează ficatul de deteriorări. Varza de Bruxelles îmbunătățește, de asemenea, capacitatea ficatului de a elimina toxinele și hormonii dăunători.

Spanac

Spanacul, alături de alte legume cu frunze de culoare verde închis, conține substanțe nutritive puternice precum beta-carotenul, care stimulează creșterea celulelor din ficat și protejează acest organ de toxine. Alte legume sănătoase cu frunze verzi sunt salata și salata verde, pepene amar, rucola, frunze de muștar și cicoare.

Ceai verde

Ceaiul verde conține catehine, care sporesc detoxifierea ficatului și reduc inflamația țesutului hepatic. Ceaiul verde protejează ficatul de efectele dăunătoare ale substanțelor toxice precum alcoolul.

Sfeclă

Sfecla roșie protejează căile sucurilor digestive către ficat de toxine. Conține cantități mari de mai multe minerale esențiale pentru sănătate, cum ar fi potasiu, magneziu, fosfor, fier, vitaminele A, C și complexul B și fibre. Acești nutrienți sunt un flux natural de energie și chiar se ocupă de dispepsie (arsuri la stomac) cauzate de alcool.

Okra ajută la curățarea ficatului: substanța mucoasă din okra conține compuși care se leagă de acidul biliar și colesterol pentru a curăța ficatul. Okra conține glutation, o moleculă proteică produsă în mod natural în organism. Glutationul este un puternic antioxidant care ajută organismul să lupte împotriva efectelor nocive ale microbilor și bacteriilor.

Ulei de masline

Uleiul de măsline presat la rece și extractele sale protejează țesutul hepatic de deteriorarea oxidativă. Studiile arată că uleiul de măsline oferă o protecție antioxidantă puternică împotriva toxinelor, cum ar fi erbicidele, care pot deteriora ficatul.

Merele

Potrivit cercetărilor, polifenolii din mere au un efect protector puternic împotriva toxicității hepatice acute, care se poate datora acțiunii lor de eliminare a radicalilor liberi, opririi peroxidării lipidelor și capacității lor de a crește activitatea antioxidantă în organism.

Sperăm că aceste delicioase și foarte utile pentru alimentele din ficat vă vor ajuta să depășiți diminețile dificile după o noapte furtunoasă de petrecere.

Sănătos în fiecare zi

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.