gândirii

Psihologia pozitivă

Puterea gândirii pozitive vă poate schimba viața. Gândurile pozitive vă pot oferi o nouă perspectivă care deschide ușa către un nou mod de gândire. Aceste gânduri motivante vă pot oferi sprijinul de care aveți nevoie pentru ca lucrurile să se întâmple. Concentrarea pe gânduri pozitive, mai degrabă decât pe cele negative, vă permite să vă reîncărcați din punctele forte și realizări în loc de punctele slabe sau barierele cu care vă confruntați.

Atitudinile negative pun obstacole în calea puterii gândirii pozitive și ulterior ne face și mai dificil să facem față provocărilor și să mergem mai departe. Gândurile pozitive cresc și fericirea și motivația. La rândul nostru, acest lucru ne permite să petrecem mai mult timp progresând și mai puțin timp simțindu-ne trist și frustrat.

Următoarele sfaturi oferă sugestii practice pe care le puteți utiliza pentru a vă adapta la modele de gândire mai pozitive.

1. Ai grijă de tine

Când nu ai mare grijă de tine fizic și emoțional, blochezi gândurile pozitive. Este dificil să gândești pozitiv dacă ești bolnav. Boala poate contribui la un model negativ de gândire. Pentru a evita acest lucru, este deosebit de important să ai grijă de tine.

Sănătatea ta fizică este un factor imens care influențează în mod activ psihologia pozitivă și atitudinea ta mentală. Activitatea fizică eliberează, de asemenea, endorfine, care contribuie la gandire pozitiva.

Este mult mai ușor să fii pozitiv atunci când mănânci bine, ești activ fizic și te odihnești suficient.

2. Abțineți-vă de la utilizarea formelor absolute

Prea des oamenii se concentrează pe absoluturi în gândirea lor. Acesta este un alt mod de a bloca puterea gândirii pozitive. I-ai spus vreodată cuiva „Ești MEREU nefericit”! și v-ați plâns unui prieten cu expresia „NICIODATĂ nu veniți la timp!”?

A gândi și a vorbi în absolut ca „întotdeauna” și „niciodată” face ca situația să arate mai rău decât este și îți programează creierul să creadă că unii oameni nu sunt capabili să facă ceea ce se așteaptă de la ei. Evident, acest lucru duce la un mod negativ de gândire.

3. Crește-ți activitatea socială

Adesea, doar a fi în preajma oamenilor poate crea sentimente pozitive de acceptare, distracție și camaraderie, împreună cu discuții inspiratoare și povești amuzante.

Pe măsură ce vă creșteți activitatea socială, reduceți singurătatea. A te înconjura de oameni pozitivi te va ușura ușor și îți va transforma modul de gândire. Înconjoară-te de oameni sănătoși și fericiți, iar energia lor pozitivă te va afecta într-un mod pozitiv!

4. Amintește-ți lucrurile pentru care ești recunoscător

Chiar și în perioadele nefaste, există întotdeauna ceva de care trebuie să fii recunoscător. Adesea, când suntem deprimați și triști, ne concentrăm asupra norilor cenușii în loc de lumina argintie care înconjoară întunericul. Schimbați modelul gândurilor dvs. și concentrați-vă asupra pozitivului.

Stresul și provocările nu par atât de rele atunci când îți amintești de lucrurile pentru care ești recunoscător. A lua doar 60 de secunde pe zi să te oprești și să apreciezi lucrurile bune din jur și din tine va face o mare diferență în viața ta.

5. Desprinde-te de gândurile negative

Acest lucru ar trebui luat de la sine înțeles, dar gândurile negative sparg gândurile pozitive. Puterea gândirii pozitive constă în modul în care reacționați la gândurile negative.

Este firesc ca gândurile negative să vă treacă prin minte. Dar gândurile tale nu pot avea putere asupra ta dacă nu le judeci sau nu reacționezi la ele. Dacă observați că gândiți negativ, acceptați-l, distanțați-vă de el și opriți aceste gânduri.

6. Căutați dovezi în loc să ghiciți

Deseori facem presupuneri în loc să învățăm faptele. Teama că nu vom fi plăcuți sau acceptați uneori ne face să acceptăm că știm ce gândesc alții, dar fricile noastre nu reflectă de obicei realitatea. Aceste temeri blochează pătrunderea gândurilor sănătoase în creierul tău.

Dacă ți-e frică că starea de spirit proastă a unui prieten se datorează ceva ce ai făcut sau că colegii tăi bârfesc în secret în spatele tău, vorbește cu ei față în față. Nu pierdeți timpul îngrijorându-vă că ați făcut o greșeală undeva, cu excepția cazului în care aveți dovezi că există ceva de care să vă faceți griji.

7. Elimină gândurile negative automate

În cartea sa, Change Your Brain, Change Your Life, dr. Daniel Eamon vorbește despre gândurile negative automate. Acestea sunt gânduri negative care sunt de obicei reacționare, precum „Acești oameni râd, trebuie să vorbească despre mine” sau „Șeful vrea să vorbească cu mine. Probabil că am călcat ceapa!

Când observați aceste gânduri, realizați-vă că nu sunt altceva decât gânduri negative automate și eliminați-le.!

8. Obișnuiește-te să aplici dragoste, atingere și gâdilă

Nu trebuie să fii expert pentru a ști despre beneficiile unei îmbrățișări a inimii. Contactul fizic pozitiv cu prietenii, oamenii pe care îi iubim și chiar animalele de companie îmbunătățește instantaneu starea de spirit. Când te simți presat și trist, îmbrățișează un prieten sau o persoană dragă. Acest lucru vă va scăpa instantaneu de o stare proastă.

9. Deveniți voluntar sau ajutați pe cineva

Alocați timp în programul dvs. de voluntariat. Toată lumea se simte bine când ajută pe cineva. Vă puteți oferi voluntar timpul și puteți oferi bani sau resurse. Cu cât oferiți mai multă energie pozitivă lumii, cu atât veți reîncărca mai multă energie pozitivă.

Există multe locuri pentru voluntariat în jurul tău. Sau pur și simplu contactați și ajutați pe cineva care ar putea avea nevoie de ajutor sau sfaturi. A ajuta pe alții îți facilitează cu adevărat propriile gânduri pozitive.

10. Rupe modelul gândurilor negative

Uneori, gândurile negative ne domină mintea și, pe măsură ce simțim, ele devin gândurile noastre constante.

Dacă observați gânduri sumbre sau griji, o modalitate excelentă de a le opri este ca. rupe modelul și fă-te să faci ceva complet diferit. Gândirea la ceva negativ nu este de obicei productivă, deoarece nu este rațională sau orientată spre soluție, este doar o îngrijorare excesivă. Încercați să schimbați mediul fizic - mergi la plimbare sau stai la soare. A merge la sală. Puteți, de asemenea, să sunați un prieten, să luați o carte sau să redați muzică.

În ceea ce privește puterea gândirii pozitive, există lucruri pe care le-am putea face pentru a împiedica energia bună să pătrundă în gândurile noastre. Recunoscând aceste tipare, va fi mai ușor să le oprești și să gândești mai pozitiv.

Negativitatea ne poate înăbuși, de asemenea, productivitatea și motivația. Gândurile inspiraționale și gândurile motivante pot duce la o viață mai sănătoasă și la o atitudine mai pozitivă. Puterea acestor gânduri poate duce pur și simplu la o viață complet mai bună în jurul nostru.

Sursa: juliebmack.hubpages.com, 10 moduri de a descoperi puterea gândirii pozitive

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.