Sărbătorile s-au terminat. Este timpul să facem bilanț - care sunt leziunile, câte kilograme trebuie să slăbim?
Din fericire, cu câteva trucuri simple puteți obține greutatea dorită. Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți unele alimente cu altele.
1. Înlocuiți jetoanele cu floricele
Popcornul are mult mai puține grăsimi și calorii.
2. Înlocuiți maioneza cu muștar
Muștarul este sărac în grăsimi și calorii.
3. Înlocuiți orezul alb cu maro
Acesta din urmă nu este mai puțin delicios. Conține mai multe fibre, vitamine și minerale.
4. Înlocuiți făina albă cu nucă de cocos
Cocosul este plin de fibre și proteine. De asemenea, are mai puțini carbohidrați.
5. Înlocuiți prăjiturile de hamburger cu ciuperci
Puteți umple ciupercile cu brânză și slănină și grătar pentru nu mai puțin gust.
6. Înlocuiți ciocolata fierbinte cu cacao
Cacao conține mulți antioxidanți și oferă o serie de beneficii pentru sănătate.
7. Înlocuiți piureul de cartofi cu conopidă
Conopida oferă structura densă a cartofilor, dar are mult mai puține calorii și carbohidrați.
- 10 alimente bogate în grăsimi, care sunt super sănătoase
- 7 alimente sănătoase ne împiedică să slăbim
- HealthyCo - Alimente sănătoase
- 5 alimente (ne) sănătoase care încetinesc metabolismul!
- 8 alimente sănătoase pe care nu ar trebui să le exagerăm - Curios