Este descurajant să faci mișcare și să urmezi o dietă sănătoasă fără a obține nici măcar 50% din rezultatele pe care le-ai sperat. Ți s-a întâmplat vreodată?

sănătoase

Rețineți că, chiar dacă rămâneți la un meniu adecvat, există alimente ale căror efecte nocive ascunse nici nu le suspectați. Faptul că le consumați poate fi principalul motiv pentru încercările dvs. nereușite de a pierdere în greutate. Aceste alimente sunt cele care perturbă metabolismul și încetinesc rezultatele pe care le așteptați!

Aceste alimente vă schimbă focalizarea metabolismului și pot duce la:
• Creștere în greutate
• Probleme tiroidiene
• Oboseala
• Dezechilibru hormonal
• Indigestie
Deși se încadrează în categoria „sănătoasă”, trebuie să le reduceți consumul pentru a restabili metabolismul normal și a elimina mai repede excesul de grăsime din corpul dumneavoastră.!

Sucuri de fructe „naturale”

Contrar credinței populare, creșterea în greutate nu este întotdeauna un rezultat direct numai din consumul excesiv de produse care conțin grăsimi. Poate că nu știți, dar abuzul de zahăr sub orice formă vă poate aduce cu siguranță orice alt inel.
Pe lângă faptul că sunt o sursă de vitamine, sucurile de fructe conțin și mult zahăr. Cu toții am auzit cât de util poate fi sucul de mere, de exemplu. Da, dar în procesul de transformare a mărului în suc, acesta își pierde unele dintre cele mai importante componente - fibra. Acest lucru, printre altele, se aplică și proaspătului ... Astfel, urmat de pasteurizare (procesul de încălzire a produselor la temperaturi ridicate) la 280 de grade, uscarea fructelor și transformarea acestuia într-un concentrat, adăugând mult zahăr, coloranți și arome alimentare . Acesta, pe scurt, este sucul tău de fructe „natural”.
Atenție: evitați și alte forme de zahăr, cum ar fi sirop de porumb, dextroză, fructoză, concentrat de suc, maltodextrină, zahăr brut, zahăr brun.
Renunțați complet la așa-numitele sucuri naturale și reduceți aportul de sucuri proaspete, în detrimentul apei proaspete curate, în suc de lămâie proaspăt stors adăugat la acesta. Și întotdeauna îndulciți-vă cu stevia!

Produse din cereale integrale

Pe cât de incredibil pare, cerealele integrale pot fi numărul 1 pe lista dvs. de alimente care vă perturbă metabolismul și vă împiedică toate eforturile de slăbire.

Există trei componente în cerealele integrale care vă dăunează - glutenul, amidonul și acidul fitic. Glutenul duce la inflamații cronice în organism, stomac balonat, constipație etc., amidonul se transformă în zahăr, iar acidul fitic se leagă de mineralele conținute în produsul integral din cereale, ceea ce la rândul său împiedică absorbția lor.
Reduceți aportul de cereale integrale în detrimentul celor făcute din făină de cocos. Făina de nucă de cocos este o sursă bogată de fibre și contribuie la pierderea grăsimilor și la accelerarea metabolismului.

Ulei de rapita

Uleiul de rapiță duce la acumularea de exces de grăsime și în același timp previne arderea lor. Este o sursă de uleiuri hidrogenate, care provoacă dezvoltarea inflamației cronice în organism, a dezechilibrelor hormonale și a tulburărilor metabolice.
Pe lângă toate acestea, o mare parte din uleiurile de rapiță sunt OMG-uri.

Pentru a vă stimula metabolismul și a vă îmbunătăți sănătatea, utilizați doar ulei de cocos. Este cel mai bun prieten al sistemului digestiv! Menține metabolismul normal și ajută la arderea completă a grăsimii din burtă.

Arahide și unt de arahide

Deși gustos, untul de arahide poate fi deosebit de dăunător atât pentru tractul gastro-intestinal, cât și pentru sănătatea generală. În majoritatea cazurilor, arahidele disponibile pe piață sunt o sursă de aflatoxine. Aflatoxinele sunt micotoxine periculoase produse de mai multe tipuri de ciuperci și cresc pe semințele și fructele unor plante bogate în ulei. Alimentele depozitate în climă caldă și umedă, cum ar fi arahide, prezintă cel mai mare risc de infecție fungică.
Arahidele sunt, de asemenea, alergeni puternici, pot provoca ruperea intestinelor, metabolismul lent. Aflatoxinele din arahide ucid bacteriile benefice din intestin și, după cum știm, aceste bacterii benefice sunt foarte importante pentru sănătatea umană.
Alături de toate acestea, arahidele sunt o sursă bogată de acizi grași omega-6, care sunt deja destul de prezenți în meniul nostru. Aportul excesiv de omega-6 poate duce la inflamații grave în organism.
Uitați de arahide și mâncați migdale crude! Au un conținut ridicat de aminoacizi L-arginină, care ajută corpul să elimine grăsimile și să construiască masa musculară slabă! Și dacă mâncați des ulei de migdale la micul dejun, veți crește viteza metabolismului într-un mod fără precedent!

Muesli

De ani de zile, muesli-ul circulă ca un supliment alimentar util. Dar acest lucru nu este adevărat. Muesli conține zahăr, gluten și acid fitic și, după cum am specificat deja, sunt dăunătoare sănătății și împiedică atingerea greutății normale.
O idee minunată pentru muslii de casă: înmuiați mai multe migdale, nuci și semințe de chia în apă timp de 8 ore. Apoi, timp de câteva ore, așezați nucile pe hârtie pentru a absorbi excesul de umiditate. În cele din urmă, amestecați-le cu miere naturală reală, stafide, așchii de nucă de cocos, scorțișoară și puțină sare de mare. Coaceți totul în cuptor pentru o vreme și iată-vă - aveți deja un muesli delicios și super sănătos, de casă!