Nu poți dormi toată noaptea pentru că iubitul sau colegul tău de cameră sforăie? Sigur, ești inconfortabil, dar știi cum s-ar putea simți? Iată 15 fapte despre sforăit care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine problema lor și să întârziați măcar puțin să le aruncați din dormitor ...

despre

# 1. Bărbații sforăie mai des decât femeile

Cercetările arată că aproape 50% dintre bărbații în vârstă sforăie în mod regulat, în timp ce același lucru se aplică doar pentru aproximativ 25% dintre femei. Este mai probabil să suferiți de insomnie dacă vă împărțiți dormitorul cu un bărbat ...

# 2. Copiii sforăie?

Da, deși mai rar decât adulții. Studiile arată că aproximativ 10% dintre copii sforăie. Dar sforăitul lor nu este de obicei atât de puternic și este oarecum mai puțin enervant.

# 3. Femeile însărcinate sforăie mai mult

Da, femeile însărcinate sunt mai predispuse să sforăie. Vestea bună este că după sfârșitul sarcinii, sforăitul lor este foarte probabil să revină la niveluri mai normale.

# 4. Consumul de alcool provoacă sforăitul

De parcă consumul excesiv de alcool nu provoacă suficiente probleme, nu? Dar acest lucru este cu siguranță adevărat. Alcoolul relaxează mușchii, inclusiv limba, care pot provoca blocaje parțiale - și acel sunet enervant care ne ține treji noaptea.

# 5. A fi supraponderal poate provoca sforăit

Toți oamenii supraponderali sforăie? Desigur că nu. Dar cercetările arată că excesul de grăsime din anumite părți ale corpului crește șansele de sforăit.

# 6. sforăitul este ereditar

Într-adevăr? Da. Acest lucru nu înseamnă că, dacă unul dintre părinții tăi sforăie, vei sforăi automat. Dar aproximativ 2 din 3 sforăitori au părinți sforăitori. Probabil că acest lucru are legătură cu un stil de viață similar.

# 7. 95% dintre sforăitori interferează cu familia lor

Dacă vă sforăiți, puteți fi sigur că probabil îi deranjați pe cei dragi cu sunetele enervante pe care le scoateți noaptea. Mai ales partenerului tău, dar foarte des persoanelor care dorm în alte camere. Mai ales dacă sforăitul tău este tare.

# 8. sforăitul este periculos?

Din pacate, da. Sforaitul este adesea cauzat de apnee de somn. Și dacă credeți că apneea de somn în sine nu este suficient de periculoasă în sine, ar trebui să știți că duce la complicații suplimentare de sănătate. Persoanele care suferă de apnee în somn sunt predispuse la boli cardiovasculare și sunt de trei ori mai susceptibile de a provoca accidente rutiere.

# 9. sforăitul poate fi foarte zgomotos

Potrivit experților, sforăitul poate ajunge la forță de la 60 la 90 dB. Dacă acest lucru nu vă spune suficient, ar trebui să știți că 60 dB este aproximativ echivalent cu a vorbi cu voce tare într-un restaurant, în timp ce 90 dB este comparabil cu sunetul unei mașini de tuns sau a unui motor pornit la o distanță mai mică de 10 metri. Destul de puternic, ah?

# 10. Se poate vindeca sforăitul?

În majoritatea cazurilor, nu complet. Poate fi ușurat. Uneori se efectuează intervenții chirurgicale, dar pot provoca reacții adverse nedorite, deci nu sunt foarte populare și sunt recomandate doar în cazuri speciale.

# 11. sforăitul poate dăuna partenerului sau colegului de cameră

Sforăitul nu este o glumă. Pe lângă faptul că reprezintă o amenințare pentru sforăitorii înșiși, poate avea și un efect negativ asupra celor dragi. Partenerii sforăitori dorm doar 3 până la 5 ore pe noapte și, prin urmare, adesea vizitează cabinetul medicului lor cu diverse reclamații.

# 12. Pot sforăitul să îmbunătățească somnul partenerului sau colegului de cameră

Da, în unele cazuri se poate, de fapt, pentru că sforăitul calmează persoanele expuse la el. La fel ca zgomotul alb. Sau sunetul aerului condiționat. Dar pentru majoritatea partenerilor și colegilor de cameră, sforăitul este doar un iad.

# 13: Persoanele în vârstă sunt mai predispuse la sforăit

Am constatat deja că oamenii de toate vârstele pot sforăi (inclusiv copiii), dar este mai probabil să sforăi pe măsură ce îmbătrânești. Creșterea în greutate și pierderea tonusului muscular sunt principalii factori în acest sens.

# 14: Cântarea unui instrument muzical vă poate ajuta la sforăit

De exemplu, un instrument muzical precum didgeridoo-ul australian. Cum? Prin întărirea mușchilor care pot cauza sforăitul atunci când sunt slăbiți. De asemenea, poate ajuta partenerii să sforăie. Cum? Snorers se va trezi aproape sigur dacă începeți să jucați didgeridoo noaptea ...

# 15: Oamenii celebri sforăie, de asemenea!

Bineînțeles că da! La urma urmei, sunt doar ființe umane ... Vrei exemple? De exemplu, Lionel Messi, unul dintre cei mai buni fotbaliști din toate timpurile și una dintre cele mai mari vedete sportive din ultimul deceniu. Fostul președinte american Teddy Roosevelt a fost cunoscut și ca un puternic sforăitor. La fel ca cântăreața Marilyn Manson.