pentru sănătate

Activitatea creativă stimulează creierul, nu îl împiedică cu reacții automate, ci de fiecare dată îi stabilește sarcini noi.

subiecte asemănătoare

Unele dintre ele sunt așteptate și bine cunoscute, altele - ciudate și curioase.

Dorința de longevitate este, fără îndoială, una dintre cele mai frecvente. Dar longevitatea poate fi destul de diferită - unii își petrec ultimii 10-20 de ani din viață literalmente „captivi” de boli caracteristice bătrâneții.

Și totuși - cum să realizăm nu numai o viață lungă, ci și o viață plină până la capăt? Un alt răspuns la această întrebare este încercarea de a oferi autorilor publicației Prevenire, care au rezumat atât „secretele” așteptate, cât și neobișnuite ale vieții lungi.

1. Renunță la obiceiurile proaste

Inscripția despre vătămarea țigărilor asupra sănătății nu este deloc un capriciu al unui birocrat. Renunțarea la țigări și abuzul de alcool poate prelungi semnificativ viața - acest lucru a fost dovedit. Și în detrimentul banilor economisiți, la bătrânețe vă veți putea bucura de ceva mult mai interesant decât o cutie Marlboro.!

2. Vin roșu

Experții susțin de mult că utilizarea judicioasă a vinului roșu (100-200 ml pe zi) este benefică pentru activitatea sistemului cardiovascular. Principalul lucru este că băutura este de bună calitate și că nu aveți nicio problemă cu oprirea după primul pahar.

3. Combaterea supraponderalității

Chiar și câteva kilograme în plus măresc riscul bolilor cronice la bătrânețe. Ele sunt legate nu numai de mobilitate, ci și de starea generală de sănătate. Depozitele de grăsime au un efect negativ asupra vaselor de sânge și cresc riscul de diabet.

Nu uita de sport. Activitatea fizică (chiar și doar plimbările obișnuite) este una dintre principalele pariuri pe sănătate și longevitate. Ajută la menținerea unui corp sănătos și a spiritelor ridicate. Nu este atât de important ce face o persoană în vârstă - dimineața alergând, gimnastică pe covor sau biliard. La urma urmei, viața este o mișcare.

5. Activitatea mentală

Nu este mai puțin important pentru sănătate decât fizic. Cercetările arată că persoanele care se angajează în activitate mentală păstrează bistroul mai mult timp.