„Am scleroză multiplă” - glumim adesea, ironizându-ne distragerea atenției sau faptul că am uitat ceva important, „justificând” neglijența noastră cu boala Alzheimer. Cu vârsta, însă, gluma devine din păcate de multe ori o realitate.

memoria

Cu siguranță li s-a întâmplat fiecăruia dintre noi să deschidem un dulap și să uităm ce căuta cu adevărat. Sau coborâți la subsol și începeți să vă întrebați ce ar fi trebuit să ia. Și o grămadă de alte situații: ieșiți din cinematograf și vă dați seama brusc că nu vă amintiți exact unde se află mașina dvs. în parcare. Sau - cineva se apropie de tine, te întâmpină cu căldură și conduce o conversație și nu-ți amintești cum naiba îl cunoști și cine este. Sau te duci să povestești despre nepoata ta mică, dar dintr-o dată ... te poți gândi la numele tuturor rudelor tale, dar nu și ale ei, chiar acum.

Din păcate, cu vârsta, aceste situații devin mai frecvente. La persoanele cu vârsta de peste cincizeci de ani, aceste mici pete albe din memorie devin de obicei mai frecvente, provocând disconfort grav la oameni, făcându-i să suspecteze boli cerebrale grave, în special boala Alzheimer, care este cea mai frecventă formă de demență. Incertitudinea rezultată și chiar frica contribuie la aprofundarea problemei și la probleme și mai mari - lipsa de concentrare, pierderea concentrării, afectarea memoriei generale.

Bătrâni ciudați

În prezent, există aproximativ 1,5 milioane de persoane cu vârsta peste 65 de ani în Bulgaria. Aproximativ 10% dintre ei suferă de demență sau tulburări de memorie sub diferite forme într-o măsură care interferează cu viața lor normală. Unul din cinci suferă de tulburări cognitive moderate - un ușor grad de uitare. Cu toate acestea, acestea nu afectează în mod semnificativ calitatea vieții lor. Cu toate acestea, ele pot fi un semn al unei boli grave, în cel mai frecvent caz - boala Alzheimer.

Și nu este vorba doar de uitare. Primele semne ale demenței trec adesea neobservate deoarece sunt considerate normale odată cu vârsta. Dacă un individ uită adesea numele, nu reușește să facă față acțiunilor zilnice normale, demonstrează schimbări de comportament și caracter, consideră comportamentul majorității oamenilor din jurul său ca fiind anormal, reacționează într-un mod care pare ciudat celor dragi - deja acestea sunt semnale că nu ar trebui să micșorăm sau să subestimăm. Din păcate, pacienții apelează la medic numai atunci când tulburarea este deja într-un stadiu foarte avansat și, prin urmare, este dificil de corectat. Prin urmare, trebuie să monitorizăm îndeaproape modificările comportamentului persoanelor în vârstă și să consultăm imediat un medic dacă considerăm că există chiar nereguli minore. Tratamentul în timp util, ca în cazul oricărei alte boli, este de neprețuit.

Hrana pentru creier

În ultimii ani, experții acordă din ce în ce mai multă atenție nutriției adecvate. Efectul său asupra corpului nostru a fost dovedit de mult timp. Mulți medici recomandă cu tărie consumul de fructe de mare și mai ales de pește, deoarece are un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive. Uleiul de pește marin conține acizi grași omega-3 valoroși. Acestea fac parte din compoziția membranei celulare. Furnizarea unor cantități suficiente de astfel de grăsimi în membrana celulelor creierului s-a dovedit a îmbunătăți funcția creierului uman. Ele ne întăresc capacitatea de concentrare și concentrare.

Extractul deja cunoscut de ginkgo biloba, care are o puternică funcție antioxidantă, are și un efect bun dovedit. De asemenea, îmbunătățește circulația periferică a sângelui, ceea ce la rândul său duce la o mai bună hidratare cerebrală. Celulele vitale și bine stocate ale creierului sunt o condiție prealabilă pentru o mai bună concentrare, o memorie mai ușoară și o viață mai plăcută la bătrânețe.

Pentru vârsta a treia plăcută

Toată lumea speră că el și rudele sale își vor petrece „toamna de aur” a vieții în pace și sănătate decentă. Este dificil să influențăm factorii genetici, dar există mulți alți factori care joacă un rol important și, mai presus de toate, toată lumea îi poate controla și își poate face stilul de viață, astfel încât să se poată ajuta singuri. Printre acestea se numără:

- Activitate fizica. Ar trebui să fie suficient fără să ne forțăm. Nimeni nu a spus să alerge în fiecare dimineață în parc, sunt suficiente 30-40 de minute de plimbare viguroasă pe zi sau cel puțin de trei ori pe săptămână. Sunt potrivite și exerciții ușoare, neobositoare.

- Activitate emoțională. A sta ore în șir în fața televizorului sau a radioului nu este suficient și nici citirea cărților nu este prea mare. Este important ca persoanele în vârstă să caute divertisment activ, adaptat în mod natural vârstei lor. Participarea la un curs, învățarea unei limbi străine, participarea la jocuri intelectuale distractive, rezolvarea de cuvinte încrucișate - toate acestea sunt activități care stimulează memoria și alte funcții ale creierului. Cel mai bine este ca fiecare să aleagă o activitate în funcție de interesele lor - ar trebui să îi fie aproape, plăcută și să-i aducă bucurie. Este important să se evite stresul excesiv și să se construiască o perspectivă pozitivă.

- Contacte sociale. Contactele sociale, comunicarea cu persoane apropiate și prieteni - toate acestea sunt lucruri extrem de importante pentru confortul emoțional al persoanelor în vârstă. Cel mai bine este să desfășoare activitățile pe care le întreprind în echipă. Este puțin probabil ca cineva la această vârstă să se bucure de exerciții fizice singur acasă timp de o oră sau să învețe o limbă străină acasă.

- Mancare sanatoasa. Persoanele în vârstă ar trebui să mănânce suficiente legume și fructe proaspete, pâine integrală, cantități mari de lichide și este bine ca unele dintre ele să fie sub formă de fructe proaspăt stoarse, ceaiuri și apă, pește, nuci. Este recomandabil să se limiteze consumul de carne grasă și cârnați.

- Aveți grijă la sedative și hipnotice. Consumul oricărui așa-numit tranchilizantele ar trebui să fie extrem de atenți și trebuie să consultați un specialist. Utilizarea prelungită și necorespunzătoare a acestor medicamente poate duce la dependență, dependență, tulburări de memorie și alte funcții ale creierului.

- Alcool și țigări. Aici regula este clară și fără echivoc: nu există țigări și alcool cât mai rar posibil.

- Monitorizarea stării generale de sănătate. Medicul generalist la această vârstă trebuie vizitat în mod regulat. El este obligat să monitorizeze starea pacientului comandând periodic teste de sânge, urină, precum și activitatea inimii și a plămânilor. Este foarte important să monitorizați cu atenție vederea și auzul, deoarece acestea sunt cele două simțuri prin care o persoană primește și procesează cea mai mare cantitate de informații din lumea din jur.