toning

Tendințele în formare sunt de a combina cele mai bune dintre diferite discipline. Alegeți-vă modalitatea de a vă forma rapid, cu un voucher pentru Școala de dans sportiv Artefact!

2 antrenamente Freestyler Super Toning sau Tabata cu instructorul Biliana - pentru BGN 6, în loc de BGN 12!

Mai multe despre sport:

Freestyler Super Toning este un tip de antrenament care se efectuează cu ajutorul unei scânduri (scânduri), echipată pe ambele părți cu role, pe care sunt atașate elastice asemănătoare unor tuburi goale, așa cum arată fibrele musculare umane. Antrenamentul durează 40-45 de minute și tonifică întregul corp, creând emoția de a vă antrena într-o sală de sport. Patru antrenamente Freestyler sunt suficiente pentru a observa un efect asupra mușchilor. Spre deosebire de burghiele elastice moderne, avantajul cu placa este că permite rotația în 4 dimensiuni fără restricții de mișcare. Mod rapid și eficient de a strânge, forma și tonifica mușchii. Topirea la fel de rapidă a grăsimilor atunci când lucrați cu propria greutate.

Metoda Tabata este numit după dr. Izumi Tabata, care în 1996 (împreună cu colegii săi de la Institutul Național de Fitness și Sport din Tokyo) a publicat dovezi documentate ale enormului efect fiziologic al antrenamentului de înaltă intensitate.

Echipa lor a supus analizei aprofundate pregătirea la intervale a mai multor patinatori japonezi de elită. După doar 6 săptămâni de testare, Dr. Tabata a observat o creștere de 28% a capacității anaerobe și de 14% a capacității aerobe (așa-numita V02max) a participanților la experiment.

Rețineți că acest efect a fost observat la sportivi, adică. la indivizii instruiți într-o formă sportivă excelentă, ceea ce înseamnă că la sportivii obișnuiți procentul va fi chiar mai mare.

Rezultatele acestor studii, precum și din multe alte studii, sunt că 4 minute de Tabata conduc la o creștere mai mare a capacității aerobe și anaerobe a exercițiilor fizice și arde mult mai multe calorii și grăsimi decât o oră de activitate cardio cu intensitate mică și moderată, cum ar fi ergometru pentru biciclete, antrenor transversal.

Metoda Tabata este inerent simplă și constă din următoarele:
• Activitate intensă maximă timp de 20 de secunde;
• Rest de 10 secunde;
• Repetați de 8 ori în total.

Condițiile ofertei:

  • Valabilitatea voucherului: din 6 octombrie până în 3 noiembrie 2016.
  • Prin pre-rezervare cu numărul și codul secret al voucherului pentru antrenamentul Freestyler Super Toning, la: 098 88 * **** (ascuns) .
  • Pre-înregistrarea nu este necesară pentru instruirea Tabata.
  • Toate vizitele trebuie făcute în perioada de valabilitate a cuponului.
  • Un voucher este pentru o persoană și nu poate fi atribuit.
  • Un voucher poate fi folosit ca o combinație pentru ambele tipuri de instruire oferite, adică. 1 de un fel.
  • Programa:
    - Freestyler Super Toning (40 - 45 minute) - joi de la 19:00;
    - Tabata (55 minute) - joi de la 18:00.
  • Instructor: Bilyana Angelova.
  • Este necesară îmbrăcăminte sport confortabilă.
  • Antrenamentele sunt pentru adulți.
  • Fiecare client poate folosi un număr nelimitat de vouchere.
  • Toate celelalte condiții globale ale Grabo.bg

Furnizat de Artifact Sports Dance School

Școală de dans sportiv Artefact împreună cu liderul Lyuba Valentinova educă copii până la sfârșitul lunii iunie. La sfârșitul fiecărui an școlar, școala organizează un concert-spectacol pe o scenă mare, unde toți participanții prezintă rudelor și părinților ceea ce au învățat.!

Școala oferă costume de dans sportiv pentru concert, precum și multe momente de neuitat pentru copii și familiile lor.!