Dacă vă recunoașteți, cel mai bine este să faceți o pauză

Vanessa Nikolova

O ciumă de hipopotami „cocaină” după Escobar

stresul

Tatăl lui Megan Markle pregătește un film pentru fiica sa

Amestecați mintea și înghețați sângele, citate din „Twin Peaks”

Sindicatul Actorilor din SUA îl poate exclude pe Donald Trump

Preferă să nu zâmbească

Acest fruct gustos și util poate fi, de asemenea, dăunător

Un câine zâmbitor și un pisoi încruntat au devenit un succes pe internet

Aceste locuri au legende misterioase despre dragoste

Stresul cronic nu este evident, dar ne dăunează încet și sigur corpului.

Prea des suntem prea ocupați ca să fim atenți la sănătatea noastră. Printre numeroasele angajamente și responsabilități de la locul de muncă și acasă uităm să ne îngrijim.

Cu toate acestea, simptomele stresului cronic nu trebuie ignorate.

Iată cele 20 de semne care arată că ești sub o cantitate uriașă de stres. Dacă vă recunoașteți în majoritatea acestor imagini, cel mai bine va fi să vă odihniți binemeritat, deoarece corpul vostru vă va fi recunoscător.

Sursa: iStock/Getty Images

Ești obosit, deși dormi suficient. Nu vă lipsesc ore de somn, dar când vă treziți vă simțiți epuizați și cu siguranță nu ați refuza să vă întoarceți la culcare.

Trezeste-te greu. Datorită stresului prelungit asupra corpului, glanda suprarenală este incapabilă să producă cortizol - un hormon care ne ajută cu disponibilitatea energiei de dimineață.

Dormi neliniștit și ai coșmaruri. Cu cât dormim mai mult, cu atât visele mai bune cresc. Dar nu și atunci când suntem neliniștiți. Apoi ne trezim des și avem coșmaruri.

Ai nevoie de mâncare sărată. Stresul cronic duce la un dezechilibru al electroliților în organism și, prin urmare, adesea simțim nevoia de alimente sărate.

Sursa: iStock/Getty Images

Tu esti sfant. Când te ridici dintr-o poziție așezată sau culcată. Un alt semn al echilibrului electrolitic perturbat în organism.

La femei - sindrom premenstrual sever și menstruație neregulată. Atunci când hormonul stresului este declanșat în organism, acesta duce la un dezechilibru al nivelului hormonilor sexuali. Acest lucru duce la simptome dureroase de sindrom premenstrual și menstruație neregulată.

De multe ori te îmbolnăvești. Stresul cronic duce la o slăbire a sistemului imunitar, care este motivul prinderii frecvente a răcelii și a altor virusuri.

Nu reușești să faci față situațiilor stresante. Obișnuiai să îi aștepți cu nerăbdare și gata să le faci față, dar acum îți lipsește dorința și energia.

Sursa: iStock/Getty Images

Nu poți supraviețui o zi fără cofeină sau băuturi energizante. Nu trece o zi fără a lua suficientă cofeină. Corpul tău și-a pierdut sursele naturale de energie din cauza stresului excesiv.

Ai și dureri de cap în weekend. Chiar și atunci când ești eliberat de unele dintre responsabilitățile tale, durerile de cap și migrenele sunt un fapt.

Aspect surprinzător al acneei. Pielea iritată poate fi, de asemenea, un simptom al stresului excesiv.

Boli de piele. Mâncărimea, dermatita atopică și seboreea sunt boli și afecțiuni ale pielii care sunt direct legate de starea noastră emoțională și mentală.

Sursa: iStock/Getty Images

Apariția de noi alergii. Stresul stimulează reacțiile alergice din organism.

Durere abdominală. În majoritatea cazurilor, nici nu aveți nevoie de consultația unui medic. Majoritatea cazurilor de durere abdominală se datorează unei cantități mari de stres.

Creșterea sau pierderea bruscă în greutate. Nu ți-ai schimbat dieta în niciun fel, dar totuși pierzi sau te îngrași. Stresul este cu siguranță de vină.

Probleme cu acidul stomacal. Cel mai adesea această problemă este o consecință a consumului anumitor alimente și băuturi, dar poate fi și o manifestare a prezenței stresului.

Sursa: iStock/Getty Images

Ești adesea anxios. Pe lângă stresul fizic, stresul ne afectează și sănătatea mintală. Anxietatea constantă și prezența atacurilor de panică nu sunt un semn bun.

Nu te poți concentra. Nu există nicio urmă a preciziei și preciziei anterioare. Lipsa de concentrare este una dintre consecințele stresului cronic.

Îți abuzezi de obiceiurile proaste. În loc de câteva țigări, puteți fuma o cutie întreagă fără probleme. În lupta împotriva stresului, aproape toată lumea caută „confort” în aceste obiceiuri dăunătoare.

Uiți și îți pierzi simțul umorului. Îți ia mult timp să faci față sarcinilor de la locul de muncă, nu ești dispus. Și toate acestea din cauza stresului cronic.