Cum să rămâi subțire
Pierderea în greutate este mult mai grea decât menținerea unei siluete subțiri. Ce trebuie făcut pentru a preveni creșterea în greutate. Se pare că respectarea câtorva reguli este suficientă pentru a păstra o figură subțire și tonifiată:

subțire

1. Porții mici
Trebuie să cunoaștem valoarea nutritivă a alimentelor și să reducem numărul de calorii pe care le consumăm în fiecare zi;

2. Dormi
Numeroase studii arată că lipsa somnului și mult somn conduc la tulburări metabolice și creștere în greutate;

3. Gimnastica de dimineață
Începeți să vă exercitați în fiecare zi - 10-15 minute în fiecare dimineață sau în timpul zilei. Exercițiile ușoare vă vor ajuta să vă mențineți în formă.
Antrenamente, fitness, plimbări, important este să ai mișcare activă timp de cel puțin 15 minute în fiecare zi.

4. Cercul de prieteni
Comunica! Conectați-vă cu persoane cu care aveți interese comune - forumurile, Facebook, Twitter vă permit să găsiți și să comunicați cu persoanele care vă interesează. Faceți contacte noi și petreceți cât mai mult timp posibil în compania familiei și a prietenilor. Organizați cine, dansuri interesante, planificați și vizitați locuri interesante și fiți în natură împreună.

5. Stil de viață sănătos
Obiceiul meu, dușmanul meu. Renunță la obiceiurile tale proaste! pot, de asemenea, perturba metabolismul corpului.

6. Practică yoga și meditația
S-a dovedit că, dacă o persoană practică yoga și meditația, are o sănătate mai bună și poate pierde în greutate mult mai ușor și poate ajunge la forma dorită.
Și încă ceva, practicarea yoga reduce dorința de a consuma alimente grase și dulci. Yoga, meditația și vizualizarea pozitivă afectează întregul corp, precum și dorințele, așteptările și apetitul nostru.

7. Emoționalitate
O atitudine pozitivă față de viață nu numai că ne poate salva de situațiile stresante și de depresie, ci ne poate ajuta și să rămânem subțiri. Este suficient atunci când avem probleme sau suntem într-o situație stresantă, să nu copleșim emoțiile negative și nesiguranța cu mâncarea, ci să ne amintim că cel mai bun mod de a face față problemelor emoționale este activitatea fizică.