ziua

Aceasta este cea mai frecventă boală osoasă. Statisticile arată că boala afectează una din trei femei și unul din cinci bărbați cu vârsta peste 50 de ani. La persoanele cu osteoporoză, densitatea și calitatea osoasă se deteriorează, ducând la o rezistență scheletică redusă și la un risc crescut de fracturi, în special la nivelul coloanei vertebrale, coapsei și încheieturii mâinii.

Pierderea osoasă nu are simptome și adesea primul semn al osteoporozei este o fractură. Printre factorii de risc crescut se numără predispoziția genetică, precum și problemele medicale care afectează negativ sănătatea oaselor. Stilul de viață este, de asemenea, foarte important - dieta nesănătoasă, lipsa exercițiilor fizice, fumatul și consumul excesiv de alcool.

Aproximativ una din trei femei și unul din cinci bărbați cu vârsta peste 50 de ani dezvoltă o fractură osteoporotică pentru tot restul vieții. Prezența unei fracturi crește cu 86% riscul fracturilor ulterioare la ambele sexe. În fracturile femurale, mortalitatea este de 20-24% în decurs de un an de la fractură. Până în 2050, numărul fracturilor de șold din lume se așteaptă să crească cu 310% pentru bărbați și 240% pentru femei.

Potrivit experților, faptul că în Bulgaria statul acoperă doar 25% din fondurile necesare pentru tratamentul osteoporozei este îngrijorător. Acest lucru pune țara noastră într-unul dintre ultimele locuri din Europa în îngrijirea pacienților care suferă de boală.

Principalele recomandări pentru prevenire sunt:

Prevenirea osteoporozei ar trebui să înceapă în copilăria timpurie, când se formează masa osoasă a corpului:

- Mâncați o dietă echilibrată și mâncați zilnic alimente bogate în calciu. Acestea nu sunt doar lapte și produse lactate - broccoli, kale, okra, au și migdale. De la lactate preferați laptele proaspăt cu măsură, chefirul, brânza albă cu saramură.

- Creșteți activitatea fizică, mai ales la bătrânețe. Combinația de activitate fizică și o dietă bogată în calciu care oferă suficientă vitamină D oferă un potențial mare pentru îmbunătățirea sănătății oaselor și a mușchilor și reducerea riscului de osteoporoză;

- Petreceți cel puțin 30 de minute în fiecare zi în aer curat și soare. Corpul tău produce vitamina D atunci când razele soarelui ajung la piele.