Respirația este un subiect foarte important cu care Maestrul ne-a angajat în mod intenționat și ne-a dat exerciții. Iată câteva dintre notele mele despre respirație:

nara stângă

În primul rând, în calitate de studenți, trebuie să începeți să respirați. Cu toții nu aveți suficient aer, iar Naturii nu-i place asta. Pe de altă parte, nu percepeți ce conține aerul, nu extrageți conținutul său interior - Gândirea divină, forța vieții sau prana. Când o persoană respiră cu conștiință trează, atunci el, împreună cu aerul, primește gândul divin, care pătrunde în aer. De aceea, respirația adecvată intensifică gândul, facilitează contemplarea și acceptarea elementului Divin. Dacă doriți să aveți răbdare, va trebui să învățați să vă țineți respirația mai mult timp. Există adepți care își țin respirația timp de patru ore. Potrivit hindușilor, cu o singură expirație Dumnezeu creează lumea și apoi cu o inhalație o retrage.

Trebuie să respirați adânc, adică atunci când inspirați, trebuie să umpleți plămânii cu cât mai mult aer posibil; apoi cu această extensie coboară diafragma. Și cu o respirație superficială, superficială, apasă pe inimă, rezultând unele boli de inimă. Nu vă lăsați înșelați că reținerea mecanică a aerului este suficientă; trebuie să existe un element mental în respirație. Nu credeți că putem înțelege Natura fără a ne respecta legile.

Exercițiile de respirație trebuie făcute cu credință și încredere.

O asistentă a întrebat: "Ce contează să respiri prin nara stângă sau dreaptă?"

Există o prana care este absorbită prin nara stângă și alta care este absorbită prin dreapta. Curentul magnetic, care este conectat la nodul solar și se numește curent solar, este primit prin stânga. Și prin nara dreaptă se primește curentul electric, care are o legătură cu creierul și se numește curent lunar. Primul are legătură cu inima și al doilea cu mintea. Când vrem să dezvoltăm mai mult inima, o luăm prin nara stângă și o eliberăm prin dreapta. Și când vrem să dezvoltăm mai multă minte, luăm aer prin dreapta și eliberăm prin stânga. Facem acest lucru pentru a stabili un echilibru între minte și inimă, precum și între electricitate și magnetism. Și când schimbăm respirația - acum prin stânga, acum prin nara dreaptă, echilibrăm cele două curente. Un rezultat bun este atunci când faci exercițiile de respirație prin ambele nări în același timp sau numai prin una. Încercați ambele moduri: respirați prin ambele nări în același timp sau prin una.

Când expirăm aerul prin fluierat, este pentru gimnastica plămânilor, pentru întărirea lor, iar când îl expirăm cu respirație, purifică sistemul nervos.

Când o persoană este într-o stare electrică, furioasă în interior, supărată, fierbând și supărată, trebuie să înceapă să respire adânc, ținând aerul la 100 de bucăți; deci sigur se va calma. Atunci când te certi și devii nervos, arată că nu respiri profund și corect. Respirați după toate regulile și veți trece. Când sunteți prost dispus sau jenat, faceți exerciții de respirație, conectându-vă cu conștiința divină; asta te va tonifica.

Putem face următorul experiment pentru a vedea cum funcționează respirația: cei ale căror fețe sunt încrețite, dacă încep să respire adânc, atunci după trei luni ridurile se vor întinde. Ar trebui să fie fotografiați mai întâi înainte de exercițiu și apoi după prima, a doua și a treia lună pentru a face o comparație. Dacă o persoană respiră bine, poate ajunge la bătrânețe și, dacă nu respiră corect, pleacă în lumea respectivă prematur. Viața lungă depinde de respirația adecvată și profundă. Respirația depinde de gândirea și sentimentul corect. Respirați adânc și gândiți-vă că binecuvântarea lui Dumnezeu vine asupra omului prin aer.

Respirați adânc înainte de a da mâna cu cineva. Respirați adânc înainte de a intra. Înainte de a vorbi, umple-ți plămânii cu aer și apoi vorbește. Difuzoarele bune respiră profund. Când vă gândiți la greșelile oamenilor, respirați adânc pentru a le curăța mintea. Dacă o persoană respiră corect, Iubirea din el se manifestă corect; dacă nu respectați această regulă, nu veți avea niciun rezultat.

Unde este Dumnezeu? "Pretutindeni!" Dumnezeu este în lumină, în aer, în apă, în mâncare. Prin urmare, atunci când mănânci, respiri, percep lumina și te gândești, îți vei îmbrăca hainele de sărbătoare. Acesta este noul lucru din lume. Acestea sunt mari procese și necesită vigilență și conștiință mare. „Haine de sărbătoare” înseamnă o atitudine sacră față de aceste procese.

Respirația în școlile indiene este bună, dar are nevoie de unele ajustări. Hindușii petrec mult timp și efort, iar europenii au un alt ritm și își doresc o realizare ușoară, deoarece au mecanizat lucrurile. Europenii care practicau exerciții de respirație de la școlile indiene nu au reușit, deoarece nu aveau educația și pregătirea filosofică inerentă indienilor.

Profesorul ne-a făcut un exercițiu de respirație:

Respirați șase. La inhalare se numără până la 16, la menținere se numără și până la 16, iar la expirare se numără până la 32. Acest exercițiu de respirație se poate face o dată pe zi, dar este mai bine de trei ori - dimineața, la prânz și seara. Inspirați prin nara stângă, țineți aerul și apoi expirați prin nara dreaptă. Și cu acest raport de numere - 16-16-32, durează 2-3 luni la rând, fără a crește numerele.

Profesorul ne-a mai făcut un exercițiu de respirație care are ca scop creșterea capacității de a ține aerul.

În acest exercițiu nu veți folosi bucăți, dar veți inspira încet și profund, veți ține aerul în plămâni cât mai mult timp și veți expira cu modă și reținere. Veți crește treptat timpul de reținere - un minut, un minut și jumătate, două minute, două minute și jumătate etc.

Profesorul ne-a dat exerciții de respirație de altă natură.

Când inspirați, țineți și expirați, puteți rosti mental gânduri și formule cunoscute. De exemplu, fraza „Mulțumesc foarte mult, Doamne, pentru binecuvântările pe care mi le-ai dat!” Va fi rostită o dată când inspiri, ții și expiri. Sau puteți alege o propoziție din Biblie în același scop. Puteți lua un verset din Evanghelia după Ioan pe care îl veți medita în timp ce respirați. Sau faceți următoarele: când inspirați, spuneți mental o dată „Tatăl nostru”, când țineți - de asemenea și când expirați - de asemenea. Puteți respira astfel de zece ori dimineața, la prânz și seara. Și puteți spune mental când inspirați, țineți și expirați Rugăciunea bună, odată. Și cuvintele: „Puterea, viața, sănătatea” le puteți spune mental atunci când inhalați de trei ori - în total nouă cuvinte. Faceți același lucru atunci când țineți și expirați. Faceți acest exercițiu dimineața, prânzul și seara timp de zece respirații.

O mare lucrare spirituală a studenților este viitoare. Va fi bine dacă o persoană finalizează următorul program: o jumătate de oră pentru față, o jumătate de oră pentru a stabili procesul corect de a mânca în stomac, o jumătate de oră pentru a stabili procesul corect de respirație, o jumătate de oră pentru inimă și o jumătate de oră pentru gândul corect. Cineva va spune: „Voi face astfel de lucruri? Sunt lucruri mai serioase! ” Că nu există o muncă mai serioasă decât restabilirea procesului adecvat de digestie, respirație, activitate cardiacă și gândire.

Voi prezenta acum câteva exerciții de respirație date de Maestru în diferite ocazii în alte conversații.

Zece secunde inhalând, zece secunde menținând și zece secunde expirând. În acest timp, mintea este concentrată pe gânduri sublime. Exercițiul se face dimineața, prânzul și seara și ar trebui să dureze zece minute.

Inspirați prin nara stângă a patru bucăți, țineți șaisprezece bucăți și expirați prin nara dreaptă a opt bucăți. Același lucru se repetă prin inhalarea prin nara dreaptă și expirarea prin stânga. Inhalarea, menținerea și expirarea sunt un exercițiu de respirație. Faceți zece astfel de exerciții de respirație dimineața, la prânz și seara.

Inspirați prin nara stângă a șapte bucăți, țineți zece bucăți și expirați prin nara dreaptă din nouă bucăți. Se face dimineața și seara de șase ori. În exercițiile de dimineață, toate inhalările sunt prin nara stângă și expirațiile - prin dreapta. Și seara toate inhalările au loc prin nara dreaptă, iar expirațiile - prin stânga.

Acest exercițiu de respirație se face în timpul unei plimbări, respirând în câțiva pași și expirând în următorii pași.

Exercițiu de respirație însoțit de o formulă

Când inspiri, spui mental: „Doamne, îți mulțumesc că ai pus binecuvântarea Ta în aer, pe care o primesc cu aerul”.

În timp ce expiri, spui mental: „Mulțumesc, Doamne, că ai lăsat binecuvântarea Ta în mine”.

Exercițiu de respirație însoțit de o formulă

Inspir prin nara stângă și spun mental: „Numai Iubirea lui Dumnezeu este Iubire!” Aerul este ținut de ceva timp și expirat prin nara dreaptă, pronunțând mental aceeași formulă. Acest exercițiu se face de zece ori dimineața, la prânz și seara.

Începe cu opt pentru inhalare, zece pentru reținere și doisprezece pentru expirație. Apoi, în fiecare zi, inhalarea crește cu o bucată, iar reținerea și expirația cu două bucăți. Exercițiul se face dimineața, la prânz și seara înainte de apusul soarelui.

Exercițiu de respirație însoțit de o formulă

Inspirați prin nara stângă, în timp ce spuneți mental cuvintele: „Numele lui Dumnezeu să fie proslăvit în mine”.

Când ții aerul, cuvintele sunt rostite mental: „Să vină la mine Împărăția lui Dumnezeu și dreptatea lui Dumnezeu”.

La expirație: „Să se facă voia lui Dumnezeu”.

Inspirați prin nara stângă de cinci ori și expirați prin dreapta. Apoi opusul: de cinci ori vei lua aer prin nara dreaptă și vei expira prin stânga.

De asemenea, profesorul ne-a dat câteva reguli pentru respirație.

Deoarece au folosit respirația în est sau în vest de mii de ani, este încă în câmpul fizic. Desigur, rezultatele sunt obținute și în acest fel, dar trebuie să ne străduim să obținem rezultate mai mari. Pentru că plămânii sunt o zonă prin care viața divină intră în om și trebuie să ne gândim la ei ca la un loc de unde Viața este percepută și trimisă peste tot în corp. Dacă această Viață nu este distribuită corect, atunci suferim de tot felul de boli. În respirație, dacă expansiunea plămânilor este mai plastică și mai intensă, cu atât este mai bună și cu cât expansiunea este mai mică, cu atât mai rău. În primul rând, ar trebui să ne străduim să conectăm respirația cu nodul solar. Nodul solar este capitala omului și adevărata sa inimă locuiește acolo, sub lingură. În partea stângă a pieptului se află inima fizică, iar inima spirituală care reglează este nodul solar. Când nu ne împiedicăm de nodul solar, atunci respirația devine adecvată și acceptăm Viața abundentă. Nodul solar este un loc prin care o persoană comunică cu Soarele sau cu locul central al Vieții. În primul rând, trebuie să vă conectați din acest centru cu Soarele, dar nu numai cu vizibilul, ci și cu acel Soare spiritual, care răsare într-o lume rațională.

Odată ce Maestrul a luat atitudine asupra celor trei moduri de respirație.

Când o persoană este în picioare, acesta este primul mod de a respira. Un alt mod de a respira este în poziția șezând. Și te poți întinde, cu mâinile sub ceafă, cu palmele deschise. Toate cele trei metode au rezultate specifice.

Prin respirație, cineva percepe viața divină și astfel câștigă. Viața divină vine prin respirație și numai atunci când cineva are Iubire respira corect. Cu cât pierde mai mult Iubirea, cu atât devine mai anxioasă. Numai cu Iubire se poate îmbunătăți destinul uman. De multe ori aerul intră și iese fără să perceapă viața divină care se află în el, sau să asimileze o parte foarte mică. Lăsați aerul să rămână în piept atât timp cât este nevoie pentru a extrage viața divină din ea.

Maestrul le-a prezentat următoarele patru exerciții unui frate și unei surori. El a subliniat mai întâi că aceste exerciții de respirație necesită calm și că retenția aerului trebuie să fie treptată, crescând uniform. Explicați că vor respira prin ambele nări, prin care aerul va fi primit și eliberat. Profesorul a subliniat că cele câteva propoziții pe care le dă pentru a fi folosite în respirație sunt doar pentru persoanele care au o dorință sinceră de a se lupta pe Drum. Și El a subliniat că gândul lui Hristos de a nu arunca perle asupra porcilor se aplică și în cazul în care cuvintele profunde sunt rostite oamenilor nepregătiți. Profesorul a dat exercițiile de respirație, iar la finalul vizitei a deschis volumul „Mulți au spus” la paginile 53-54 și la paginile 202-203 și după ce am citit din ele, ne-am despărțit.

PRIMUL EXERCITIU DE RESPIRARE

Se face timp de cinci minute. Corpul este vertical. Inhalarea și expirația sunt lente și prelungite. Detenția durează cât mai mult posibil și timpul crește treptat.

Când inspiri, cuvintele sunt rostite mental: „Mulțumesc, Doamne, că pot primi aerul curat în care ți-ai investit viața”.

Când sunt reținuți, cuvintele sunt rostite mental: „Mă bucur că mă pot gândi la prezența Ta”.

La expirație: „Să-ți propovăduiești Cuvântul”.

AL DOILEA EXERCITIU DE RESPIRARE

După efectuarea primului exercițiu de respirație, va fi efectuat al doilea exercițiu și constă din cele șase exerciții gimnastice, însoțite de respirație și formule. Al doilea exercițiu de respirație durează aproximativ zece minute, dar este mai bine să determinați numai durata. Trebuie să vă asigurați că coloana vertebrală este dreaptă. La începutul fiecărui exercițiu, când luați aer, spuneți următoarea formulă mental:

„Mulțumesc, Doamne, că pot primi aerul curat în care ți-ai pus viața”.

Apoi, în timpul ghemuitului, expiră și spune mental următoarele cuvinte:

„Mulțumesc, Doamne, că mă pot ghemui. Bucuria mea este să cobor și să urc la Tine ”.

Corpul se va ridica apoi și va inspira în același timp, spunând mental următoarele cuvinte:

„Mulțumesc, Doamne, că mă pot ridica. Vă mulțumim că ați putut corecta orice greșeală pe care o fac. Mă bucur că pot face voia Ta ".

În ultimul sau al șaselea exercițiu gimnastic va exista o mică schimbare și anume: primele două formule vor fi utilizate în același mod, dar în cazul a șase respirații se va spune mental: „Lasă inima mea să fie pură” și în cazul a șase respirații ușoare cu mișcarea mâinilor, următoarea formulă va fi rostită mental: „Astfel, Cuvântul lui Dumnezeu va fi purtat pe fața întregului pământ”.

AL treilea exercițiu de respirație pentru percepția PRANA

Știința divină ne învață că aerul este pătruns de forța vieții sau prana. Acum îți voi oferi un exercițiu special de respirație pentru a primi prana și Iubirea lui Dumnezeu. Pentru ca o persoană să accepte prana, gândul lui Dumnezeu sau Iubirea lui Dumnezeu în timp ce respiră, trebuie să participe și conștiința.

Pe măsură ce inspirați, următoarele cuvinte vor fi rostite în mintea voastră: „Doamne, îți mulțumesc pentru viața divină pe care ai pus-o în aer și pe care o primesc cu aerul”. Aici cuvintele „Viață divină” înseamnă prana.

Când țineți aerul, vor fi rostite mental următoarele cuvinte: „Această viață divină, pe care am primit-o cu aerul, îmi pătrunde întregul organism, merge în toate organele mele și aduce sănătate, forță și viață peste tot. Mă însuflețește, mă revigorează și mă întărește ".

Pe măsură ce expiri, următoarele cuvinte vor fi rostite mental: „Întregul meu corp este acum complet întărit. Sunt complet sănătos și plin de energie pentru muncă. Mulțumesc, Doamne, pentru dragostea Ta pentru mine. ".

Inspirați adânc și încet, țineți cât mai mult timp posibil și expirați foarte ușor.

Exercițiul se face dimineața, prânzul și seara de șase ori.

PENTRU ACCEPTAREA IUBIRII LUI DUMNEZEU

Pe măsură ce inspirați, următoarele cuvinte vor fi rostite în mintea voastră: „Doamne, îți mulțumesc că ai acceptat Iubirea Ta cu aerul”.

La detenție: „Doamne, Iubirea Ta mă luminează și îmi pătrunde corpul, mintea, inima, sufletul și spiritul”.

La expirație: „Îmi manifest Iubirea în viața mea. Trimit lumina Iubirii Tale lumii ".