Produse necesare:
O cutie de brânză de vaci Lidl moale, acră/240 g /
220 g iaurt
O pere de dimensiuni medii/până la 150 g /
6 linguri. fulgi de ovăz fine/60 g /
1 lingură. stafide/afine uscate /
12 migdale/pot fi înlocuite cu 4 nuci /
1sp praf de copt. stevia. vanilie, poate puțină coajă de lămâie
Mod de preparare:
Bateți ouăle cu cașul și iaurtul. Adăugați fulgi de ovăz și așteptați să se absoarbă puțin, apoi adăugați produsele și aditivii rămași și coaceți într-o tigaie mică cu pâine prăjită de hârtie pe un ventilator într-un cuptor preîncălzit la 170 de grade. Apoi împărțiți-vă în opt bucăți egale și mâncați delicioase, gustoase: *
Pentru cei care doresc să afle mai multe:
Tortul nostru cu pere este pentru opt blocuri de proteine / ouă, brânză de vaci și niște iaurt /, carbohidrați/fructe, ovăz, stafide și niște iaurt /, și grăsimi/migdale, ulei de măsline și niște iaurt /.
Cum o poți mânca?
După cum am spus - împărțiți în opt bucăți egale. În fiecare există 1BPVM. La micul dejun, mănâncă două bucăți cu o ceașcă de cafea, poate kefir, pe care îl iubește. Și vei fi plin până la prânz;)
Poate o bucată cu un pahar de iaurt - este, de asemenea, foarte gustoasă și sățioasă. Hmmm, cum miroase în timp ce coaceți - este foarte apetisant!
Și dacă ți-e foame, mănâncă trei bucăți - deja o consider ca o masă mare.
Vanya din Londra ne trimite acest tort delicios și ușor. Când există dorință, volumul de muncă și lipsa de timp nu sunt scuze. Ia măsuri: *
- Metodă ușoară și eficientă pentru a pierde în greutate cu palma
- Tort usor cu banane, curmale si nuci
- Cocktail ușor de casă pentru topirea grăsimilor și purificarea Pierderii în greutate
- Cum se pregătește bulion dietetic Pierdere în greutate
- Care este cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate