Există două tipuri de oameni în lume: cei care aleg să fie fericiți și cei care aleg să nu fie. Contrar credinței populare, fericirea nu vine cu faima, bogăția, alte persoane sau câștigurile materiale. Mai degrabă, vine din interior. Iar cea mai bogată persoană se poate simți nefericită, în timp ce persoana fără adăpost din zâmbet și fericită de viață.

care

Oamenii fericiți sunt fericiți pentru că se fac așa. Ei mențin o perspectivă pozitivă asupra vieții și rămân în pace cu ei înșiși.

Întrebarea este: cum o fac?

Este simplu. Oamenii fericiți au obiceiuri bune care le îmbunătățesc viața. Ei fac lucrurile diferit. Întrebați o persoană fericită și vă va spune:

1. Nu reține nemulțumirea.

Oamenii fericiți înțeleg că este mai bine să ierți și să uiți decât să lași emoțiile negative să primeze față de cele pozitive. Păstrarea resentimentului are un efect dăunător asupra bunăstării, inclusiv niveluri crescute de depresie, anxietate și stres. De ce să permiți unei persoane care a acționat pe nedrept să aibă putere asupra ta? Dacă permiteți dispariției tuturor nemulțumirilor, obțineți conștiință pură și suficientă energie pentru a vă bucura de lucrurile bune din viață.

2. Tratează-i pe toți cu bunătate.

Știați că este dovedit științific că, dacă sunteți amabili și politicoși, vă face mai fericiți? De fiecare dată când facem ceva altruist, creierul produce serotonină - un hormon care ameliorează tensiunea și ridică starea de spirit. Nu numai atât, dar oamenii care îi tratează pe ceilalți cu dragoste, demnitate și respect construiesc relații mai puternice.

3. Vedeți problemele ca provocări.

Cuvântul „problemă” nu face niciodată parte din vocabularul unei persoane fericite. Problema este percepută ca un neajuns, o luptă sau o situație instabilă, în timp ce provocarea este percepută ca ceva pozitiv - ca o oportunitate, sarcină sau curaj de a face față. fața obstacolelor, puteți privi acest lucru ca pe o provocare.

4. Exprimă recunoștință pentru ceea ce ai deja

Există o zicală celebră care spune ceva de genul: „Cei mai fericiți oameni nu au tot ce este mai bun, ci fac tot ce este mai bun din tot ce au.” Veți avea un sentiment mai profund de satisfacție dacă vă concentrați asupra lucrurilor ai, în loc să tânjești după lucrurile pe care nu le ai.

5. Visează cu îndrăzneală.

Oamenii care visează la lucruri mari sunt mai predispuși să-și atingă obiectivele decât cei care nu. Dacă ai curajul să visezi mare, mintea ta va fi concentrată și pozitivă.

6. Nu vă concentrați asupra lucrurilor mărunte.

Oamenii fericiți se întreabă: „Va conta asta pentru mine într-un an?” Își dau seama că viața este prea scurtă pentru a pierde timpul pe lucruri banale. Dacă nu lăsați lucrurile să iasă de pe umerii dvs., veți face cu siguranță ocazia mai ușoară de a vă bucura de ceea ce este cu adevărat important lucruri în viață.

7. Vorbește bine pentru ceilalți.

A fi bun dă un sentiment mai bun decât a fi rău. Oricât bârfa este distractivă, de obicei lasă un sentiment de vinovăție și resentimente. A spune lucruri bune despre alți oameni ne umple de gânduri pozitive.

8. Nu pune niciodată scuze.

Benjamin Franklin a spus: „Bunul la scuze nu este bun la nimic altceva.” Oamenii fericiți nu se scuză și nu dau vina pe alții pentru eșecuri în viața lor, ci în schimb își acceptă greșelile și astfel încearcă să se schimbe și să îmbunătățească lucrurile.

9. Rămâi în prezent.

Oamenii fericiți nu trăiesc în trecut și nu-și fac griji pentru viitor. Se bucură de moment. Își permit să fie cufundați în ceea ce fac în acest moment. Opriți-vă și mirosiți trandafirii.

10. Trezește-te la aceeași oră în fiecare dimineață.

Ai observat că mulți oameni de succes sunt cei care se ridică devreme? Ridicarea în același timp în fiecare dimineață stabilizează ritmul vieții, crește productivitatea și ne aduce o stare de calm și concentrare.

11. Evitați comparațiile sociale.

Fiecare lucrează în ritmul său, așa că de ce să te compari cu ceilalți? Dacă crezi că ești mai bun decât altcineva, vei obține un sentiment nesănătos de superioritate. Dacă crezi că altcineva este mai bun decât tine, te vei simți prost cu tine. Vei fi mai fericit dacă te vei concentra pe propriul tău progres și vei evalua cel al altora.

12. Alege-ți prietenii cu înțelepciune.

Nefericirea iubește compania. De aceea, este important să te înconjori de oameni optimiști pentru a te încuraja să îți atingi obiectivele. Cu cât ai mai multă energie pozitivă în jurul tău, cu atât te vei simți mai bine.

13. Nu căutați niciodată aprobarea de la alții.

Oamenilor fericiți nu le interesează ce cred alții despre ei. Ei își urmează propriile inimi și nu le permit scepticilor să-i descurajeze. Ei înțeleg că este imposibil să mulțumim pe toată lumea. Ascultați ce au de spus oamenii, dar nu căutați niciodată aprobarea altcuiva decât al vostru.

14. Ia-ți timp să asculți.

Vorbește mai puțin, ascultă mai mult. Ascultarea îți păstrează mintea deschisă către înțelepciunea celorlalți și viziunea lor asupra lumii. Cu cât asculți mai atent, cu atât mintea ta devine mai liniștită și te simți mai fericit.

15. Ai grijă de contactele tale sociale.

O persoană singură este o persoană nefericită. Oamenii fericiți înțeleg cât de important este să ai o relație puternică și sănătoasă. Căutați întotdeauna și găsiți timp pentru a vorbi cu familia, prietenii sau persoanele importante pentru dvs.

16. Meditează.

Meditația calmează mintea și te ajută să găsești pacea interioară. Nu trebuie să fii un maestru Zen pentru a realiza acest lucru. Oamenii fericiți știu să-și curățe mintea de gânduri oriunde și oricând trebuie să-și calmeze nervii.

17. Mănâncă bine.

Alimentele nesănătoase te fac leneș și leneș și este dificil să fii fericit în această stare. Tot ceea ce mănânci are un efect direct asupra capacității organismului de a produce hormoni, ceea ce afectează starea noastră de spirit, energia și mintea limpede. Mănâncă alimente care îți vor menține mintea și corpul într-o formă bună.

18. Faceți exerciții.

Cercetările arată că exercițiile fizice ridică nivelul fericirii. Exercițiul fizic crește și stima de sine și crește dorința de realizare de sine.

19. Trăiește pur și simplu.

Oamenii fericiți nu păstrează mizerie în jurul casei lor, deoarece știu că deținerea multor lucruri îi împovărează și îi face să se simtă copleșiți și stresați. Cercetările arată că europenii sunt mult mai fericiți decât americanii, lucru interesant, deoarece locuiesc în case mai mici, conduc mașini mai mici și dețin mai puține bunuri.

20. Spune adevărul.

Minciuna te stresează, îți erodează stima de sine și te face să nu-ți placă. Adevarul te va elibera. A fi sincer îmbunătățește sănătatea mintală și creează încrederea celorlalți în tine. Fii întotdeauna sincer și nu-ți cere niciodată scuze pentru asta.

21. Creați autocontrol.

Oamenii fericiți au capacitatea de a-și alege propriile destine. Nu le permit celorlalți să le spună cum să-și trăiască viața. A fi în controlul complet asupra vieții tale aduce sentimente pozitive și un imens sentiment de auto-valoare.

22. Acceptați ceea ce nu poate fi schimbat.

Odată ce acceptăm faptul că viața nu este corectă, vom obține o pace mai mare cu noi înșine. În loc să te lași să simți cât de nedreaptă este viața, concentrează-te doar pe lucrurile pe care le poți controla și schimba în bine.