Urmezi o dietă, dar nu slăbești? Motivul poate fi în aportul de zahăr. Hrana care dăunează mitocondriilor celulelor noastre. Astfel, își pierd capacitatea de a elimina grăsimile. Metabolismul pierde viteza și apar modificări în organe precum ficatul și rinichii.
Aportul excesiv este cauzat de modificări biochimice, care sunt exprimate prin sindromul metabolic: supraponderalitate, modificări ale grăsimilor din sânge și acumularea acestora.
Fiecare aliment pe care îl consumăm este absorbit de organism și descompus în carbohidrați și amidon, care se transformă în zahăr. Cu toate acestea, există alimente care, atunci când sunt combinate, pot neutraliza efectele negative ale îndulcitorilor prin creșterea cheltuielilor de energie.
1. Ceai verde. Creșteți în mod natural cheltuielile de energie și accelerați metabolismul favorizând funcționarea enzimelor digestive. În plus, aportul lor are un efect diuretic, important pentru eliminarea toxinelor.
2. Fasole neagră. Ne oferă carbohidrați complecși care sunt absorbiți încet, ceea ce oferă organismului mai multă energie.
3. Măsline și rozmarin. Acestea ne oferă antioxidanți utili nu numai pentru piele, ci și pentru figură.
Doza zilnică recomandată de zahăr, conform OMS, este de 25 de grame.
- 10 alimente cu calorii negative care sunt minuni pentru pierderea în greutate Blog DocTiming
- 9 alimente care cresc arderea caloriilor
- 10 alimente sub 10 calorii de mâncat pentru a slăbi
- 9 alimente care ard mai multe calorii
- 10 super-alimente care ard calorii într-o clipă