10 alimente cu calorii negative, care sunt minuni pentru pierderea în greutate

negative

Consumând următoarele 10 alimente cu conținut scăzut de calorii, vă puteți crește șansele de a pierde în greutate, ajutându-vă să vă construiți încrederea de care aveți nevoie și pe care o doriți.

Din fericire, unele alimente delicioase au calorii negative, ceea ce înseamnă că corpul tău arde de fapt mai multe calorii decât conține atunci când le digerezi.

Dacă nu aveți propria grădină, puteți cultiva multe dintre aceste alimente pe cont propriu, prin sistemul de revoluție Food Rising.

Știați că 100 de grame de conopidă conțin doar 25 de calorii? Fără grăsimi, conopida ajută la prevenirea creșterii în greutate și a diabetului. Proprietățile sale nutriționale oferă, de asemenea, protecție împotriva cancerului de prostată, cancerului ovarian și cancerului de col uterin.

2. Castraveți

Plini de apă, castraveții sunt un mic dejun răcoritor de vară și sunt plini de vitamina B. În 100 g de castraveți există aproximativ 16 calorii.

Compus din 95% apă, castraveții hidratează corpul în timp ce elimină toxinele. De asemenea, ajută digestia, un mijloc important de slăbire.

Incredibil de delicios la grătar sau înăbușit, sparanghelul conține doar 20 de calorii la 100 de grame. Acest superaliment este lipsit de grăsimi și bogat în vitamina K și folat. Vitamina K ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge, în timp ce asparagina, un aminoacid care se găsește în sparanghel, ajută insulina să-și facă treaba de a transporta glucoza.

La fel ca castraveții, țelina are un conținut de apă extrem de ridicat, ceea ce permite corpului să ardă mai multe calorii cu digestia decât conține de fapt. Aproximativ 75 la sută din țelină este apă, iar celelalte 25 la sută sunt fibre.

Există doar 16 calorii în 100 g de țelină! Umpleți-l cu unt de arahide și este totuși un mic dejun extrem de sănătos.

Cu un conținut ridicat de licopen, datorită pielii bogate în pigment roșu, roșiile sunt extrem de sărace în calorii și sunt pline de beneficii pentru sănătate. Roșiile conțin doar 18 calorii la 100 de grame.

Proprietățile lor antioxidante sunt excelente pentru sănătatea dvs., deoarece reduc riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

6. Carne cu conținut scăzut de calorii

Deși nu este un aliment cu calorii complet negative, carnea slabă, precum carnea de porc, curcanul și carnea de pui sunt foarte bogate în proteine, forțând sistemul digestiv să lucreze mai mult și să crească temporar metabolismul, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii.

Deoarece organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera proteinele din carne decât, să zicem, carbohidrații, consumul unei diete slabe poate face cu adevărat diferența atunci când vine vorba de pierderea acelor kilograme în plus.

Mai multe proteine ​​din dietă te ajută, de asemenea, să te simți plin pentru perioade mai lungi de timp.

7. Papaya
Bogat în vitamina C și excelent pentru articulații, papaya conține doar 43 de calorii la 100 g. Acest fruct exotic este, de asemenea, o sursă bună de fibre, care ajută la combaterea constipației și a colesterolului ridicat.

8. Ardei iute

Ardeii iute nu numai că îți oferă o senzație plăcută de arsură atunci când îi consumi, dar îți accelerează și metabolismul, făcându-i unul dintre cele mai bune alimente care ard calorii.

Ardeiul iute conține aproximativ 40 de calorii la 100 de grame.

Merele verzi, în special, sunt sărace în calorii, conținând aproximativ 52 de calorii la 100 de grame. Cu un conținut de acid mai mare decât alte mere, merele Granny Smith pot slăbi smalțul dinților, așa că aveți grijă și diluați sucul de mere acru cu un pahar de apă curată.

Deși nu sunt tocmai alimente fără calorii zero, merele verzi sunt excelente pentru pierderea în greutate, deoarece fibrele lor alimentare bogate provoacă sațietate.

O ceașcă de cafea pură conține doar două calorii, ceea ce o face o plăcere fără vină dimineața devreme.

Descrisă ca fiind unul dintre „cele mai bune suplimente pentru slăbit” de Daily Mail, cafeaua pură este excelentă pentru arderea grăsimilor pentru energie și, de asemenea, ajută la reducerea poftei de mâncare.