Adăugați-le în dieta dvs., deoarece vă puteți permite cantități mai mari

slăbi

Alimentele cu conținut scăzut de calorii nu înseamnă valoare nutritivă scăzută. Dacă încercați să pierdeți în greutate, probabil că încercați să vă reduceți porțiunile la un nivel minim, în urma cărora vă confruntați cu foame cumplite pe tot parcursul zilei și aveți dificultăți în a adormi noaptea. Acest lucru este normal, deoarece corpul cade într-un mod de stocare a grăsimii reziduale. Cu toate acestea, dacă vă concentrați asupra alimentelor cu conținut scăzut de calorii, vă veți putea permite mai multe dintre ele, ceea ce vă va oferi o senzație de sațietate, precum și mulți nutrienți pe care îi conțin aceste alimente.

Care sunt cele zece alimente cu conținut scăzut de calorii care conțin doar aproximativ 10 calorii într-un pahar?

Spanac

Spanacul este o legumă cu frunze incredibil de utilă. Este bogat în fier, antioxidanți, fibre, magneziu. Toate reduc stresul oxidativ, furnizează energie și îmbunătățesc funcțiile inimii, vaselor de sânge și ale sistemului nervos. Spanacul conține foarte puține calorii, ceea ce îl face excelent pentru o dietă de slăbit.

Ciuperci

Ciupercile sunt hrănitoare și sățioase, dar conțin puține calorii. Sunt un mare substitut pentru carne. Sunt bogate în proteine ​​și fibre. Mierea minerală din ele îmbunătățește sănătatea oaselor. Prezența unor cantități mari de vitamine B mărește energia în organism.

Varza cretata

Kale este foarte scăzut în calorii, dar extrem de bogat în vitaminele C și K, calciu și fibre. Vă puteți permite porțiuni mari din ea fără teama de talie.

Voinicică

Gustul ușor amar de rucola îl face un partener incredibil într-o serie de rețete de salate. Conține foarte puține calorii. Pe de altă parte, este o sursă bogată de vitamina K, calciu, folat, fibre și antioxidanți.

Usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante, acțiunile antiinflamatorii și antibacteriene. Combinația de antioxidanți și potasiu din usturoi joacă un rol esențial în controlul tensiunii arteriale. Este foarte scăzut în calorii, ceea ce îl face ideal pentru dieta ta.