Există o modalitate de a slăbi în timp ce sunteți acasă - așa că nu vă cereți scuze pentru lipsa timpului liber pentru fitness!

exerciții

Iată primele 3 exerciții care te vor ajuta să slăbești mult mai repede.

1. Coarda de sărituri

Saltul de coardă, pe care probabil l-ați făcut în copilărie, este cu adevărat util dacă doriți să slăbiți rapid acasă. Cumpărați o coardă și începeți să săriți în fiecare zi. Dacă găsiți timp chiar și pentru câteva minute în fiecare zi, veți fi uimit să văd rezultate rapide .

2. Jogging la intervale

Jogging-ul este un exercițiu excelent și atunci când vine vorba de pierderea în greutate - nu este nimic mai simplu și mai bun. Dar dacă o faci constant, fără pauză, s-ar putea să te simți obosit și să renunți în cele din urmă. Prin urmare, practicați joggingul la intervale de timp. Definiți o secțiune acasă - în sufragerie, de exemplu, și rulați timp de 5 minute (neapărat pe ferestrele larg deschise). Faceți un interval prin îndoire, ghemuire sau un alt exercițiu pe loc și fugi din nou timp de 5 minute. Repetați de maxim 4 ori dacă aveți timp.

Nu există o alternativă la yoga. Când te gândești să slăbești fără să mergi la sală și în confortul casei tale - yoga este cea mai bună opțiune, iar rezultatele pe care le oferă sunt mai mult decât extraordinare. Există mai multe poziții de yoga care te vor ajuta să slăbești. Yoga nu numai că îți va oferi un corp complet tonifiat și subțire, ci și va crește rezistența și voința ta elimina oboseala si stresul .

Amintiți-vă că orice faceți exerciții și faceți, dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, trebuie să învățați și să vă controlați obiceiurile alimentare. Urmați o dietă echilibrată cu alimente mai puțin grase și includeți mai multe legume și fructe proaspete în ea.